Kia pehea te tere o te whakamatautau toto?

Toka Te Manawa

• Ka whakaaetia kia inu wai i te wa e nohopuku ana?
• Othertahi atu whakatūpatotanga i mua i te whakamātautau

Ko te nohopuku mo nga whakamatautau toto he mea nui, me whakaute ka tika ana, na te mea ko te kai o te kai me te wai ranei ka raru i nga hua o etahi whakamatautau, ina koa ka tika te aromatawai i te nui o nga taonga ka taea te whakarereke e nga kai, penei hei cholesterol te huka ranei, hei tauira.

Ko te wa nohopuku i roto i nga haora e pa ana ki te whakamatautau toto e mahia ana, engari ko etahi tauira ko:

• Kūpuka: E taunaki ana kia 8 haora e nohopuku ana mo nga pakeke me nga haora e 3 mo nga tamariki;
• Cholesterol: Ahakoa kua kore he whakahauanga, e taunaki ana kia nohopuku tae atu ki te 12 haora kia whiwhi ai i nga hua e pono ake ana ki te mate o taua tangata;
• Taumata TSH: E taunaki ana kia nohopuku kia 4 haora te roa;
• Taumata PSA: E taunaki ana kia nohopuku kia 4 haora te roa;
• Tatauranga toto: Kaore e tika kia nohopuku, no te mea i tenei whakamatautau ko nga waahanga anake kaore e whakarereke i nga kai ka aromatawaihia, penei i te maha o nga toto toto whero, nga leukocytes me nga papara. Kia mohio he aha te tatau o te toto.

I te taha o te hunga mate huka, me whai inenga huka toto i etahi wa i te ra, ko nga wa me te wa i muri i te kai me arahi e te taote i te wa e korero ana.

Hei taapiri, ko te waa nohopuku ka rereke kia rite ki te whare taiwhanga ka whakahaerehia te whakamatautau, me nga whakamatautau ka mahia i taua ra ano, no reira he mea nui kia rapua nga aratohu hauora, taiwhanga ranei mo te waa nohopuku.

Ka whakaaetia kia inu wai i te wa e nohopuku ana?

I te wa e nohopuku ana ka whakaaetia kia inu wai, heoi, ko te rahinga anake hei ngata i te hiainu me kai, na te mea ka taea e te taikaha te whakarereke i te hua o te whakamatautau

Heoi, ko etahi momo inu, penei i te houra, te ti, te inu waipiro ranei, me karo, na te mea ka rereke nga waahanga toto.

Othertahi atu whakatūpatotanga i mua i te whakamātautau

I a koe e whakarite ana mo te whakamatautau toto mo te glycemia, te cholesterol ranei, hei taapiri ki te nohopuku, he mea nui kia kaua e mahi kaha i nga mahi tinana 24 haora i mua o te whakamatautau. I te wa e whakamatautauria ana te toto mo te ine PSA, me karohia nga mahi taangata i roto i nga ra e 3 i mua o te whakamatautau, haunga nga ahuatanga ka piki ake nga taumata PSA, penei i te eke pahikara ka tango i etahi rongoa, hei tauira. Ako atu mo te whakamatautau PSA.

I nga wa katoa, i te ra i mua o te whakamatautau toto, me karo te momi hikareti me te inu i te inu waipiro, na te mea ka awe nga hua o te wetewete, ina koa ko te mehua o te huka toto me nga triglycerides. Hei taapiri, ko etahi rongoa, penei i te paturopi, te anti-inflammatories, te ahipirini ranei te awe i nga hua o te whakamatautau toto, a he mea nui ki te tohu ki te taakuta ko nga rongoa e whakamahia ana mo te arahi mo te whakatarewatanga, mena e tika ana, a kia tangohia ki te whakaaroaro i te wa e wetewetehia ana.

Tirohia hoki me pehea te maarama ki nga hua o te whakamatautau toto.