He kotiro Pepe a Jennifer Connelly: He pehea te pai o te noho ki te awhina i tana hapu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He mihi nui ki Jennifer Connelly, i whanau nei i tana tamaiti tuatoru, he kotiro peepi i tapaina Agnes Lark Bettany! I te 40 o ona tau, e mohio ana tenei mama ko te noho totika me te kai hauora te huarahi e whai oranga ai te whanau. Anei nga huarahi pai mo te whakapakari i tona hauora me tana hauora kai (me nga huarahi e whakaaro ai tatou ka hoki ia ki te mahi peera peepi!).

Ko nga Mahi Mahi me nga Tohu Kai a Jennifer Connelly

1. Te oma. I mua i te peepi, i mohiotia a Connelly mo te oma oma - e ono ki te 10 maero i te wa kotahi!

2. Yoga. E pai ana a Connelly me pehea e taea ai e te yoga te awhina i a koe ki te pokapu me te arotahi. Ka pehia e ia i roto i nga waahanga yoga i a ia e noho ana ki te kiriata.

3. He aporo i te ra ...Kei te mohio koe i te pepeha, ana ka whakapono a Connelly ka mutu ka whakapono etahi. E ai ki te korero kia toru nga aporo Pink Lady ia ra. He huarahi reka ki te whakauru i o hua!

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo