Jillian Michaels mo te Kai Tere me te Moni

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena he tinana pakeke-katoa koe Kare Nui kaiwhakangungu Jillian Michaels, he waahi kei roto i to kai mo te paramanawa, te kai paramanawa, me te kai tere? He pono, ka tahuna e ia te maha o nga kaata i a ia e mahi ana, engari ka hiahia tetahi tangata tino mohio ki te whakauru i nga kai kore-pai mo koe ki roto i tona tinana? I noho matou i raro i ta maatau tauira hipoki 38-tau-tau ki te rapu.

Hanga: Kua kai koe i te kai tere? Mena he penei, he aha?

JM: Kaore i roto tau. I etahi wa ka whiwhi au i te hanawiti huawhenua mai i Subway i te wa i roto i te waahi kai mo te mahi. I whai ahau i nga burritos veggie mai i nga waahi penei i a Chipotle, engari kaua rawa he McDonalds, Taco Bell ranei tetahi momo waahi.

Hanga: Ka paramanawa koe?

JM: Kotahi noa i te ra i waenga i te tina me te tina. Kare au e whakapono ana ki te kai puta noa i te ra. Ka kai au i ia wha haora. Parakuihi i te 8 karaka, tina i te 12 i te ahiahi, he paramanawa hei te 4 karaka, me te kai i te haora 8 i te ahiahi.

Hanga: He aha etahi tauira o to paramanawa tino pai?

JM: Ko aku paramanawa he mea mai i nga pupuhi me te tiihi tiiko tae noa ki te ruru whey me nga tiakarete tiiki tiakareti.

Hanga: He kai mokemoke koe e kore e taea e koe te aukati? He aha te mea?

JM: He tino powhiriwhiri ahau ki nga papa tiakarete Unreal. Kaore e taea e au te haere i tetahi ra kaore he ra kotahi. Ka mahia e ratou nga momo monamona matarohia penei i te Snickers, M&M's, me nga kapu pata pīnati, engari karekau he matū, he paru ranei.

Hanga: Kei a koe etahi rautaki ka whakamahia e koe kia pai ai koe ki enei kai?

JM: Kaore au e whakapono ki te whakahekenga. Karekau he pai. Engari me mahi whakaōrite koe. Ka mahia e ahau he tahua 200-calorie i roto i taku ra, ka whakaae ahau ki aua 200 Calories mo tetahi o aku maimoatanga.

Arotake mo