I Whakangungu a Jordan Hasay ano he kararehe ki te takahi i te Marathon Chicago

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Na ona whiri kakaho roa me ana ataata kanapa, i tahaetia nga ngakau o Jordan Hasay, 26 tau te pakeke, i a ia e whiti ana i te raina mutunga i te Marathon 2017 Bank of Chicago Marathon. Ko tana wa o 2:20:57 te tuarua o te wa marathon tere rawa atu i tuhia mo te wahine Amerikana-ko te wa tere o nga waahine Amerikana ake ake i runga i te akoranga a Chicago, me tana ake PR (i te rua meneti!). I eke ia ki te tuatoru o te wahanga wahine, a kua anga whakamua ia ki te whakataetae mo te wikitoria i tenei tau.

Ko te mea pouri, na te wharanga ano i mawehe atu ai ia i te Marathon o Boston i te timatanga o tenei tau i kaha ai ia ki te pupuri i ana moemoea-i te iti rawa mo tenei wa-i panuitia e ia i roto i te panui Instagram i te Mahuru 18, iti iho i te toru wiki i mua i te whakataetae.

"Kaore au e kaha ki te whakataetae i tenei tau @chimarathon na te pakaru tonu o taku wheua calcaneal. Whai muri i te whakangungu pai me te kore mamae mo etahi marama, ka pouri ahau ki te wehe atu," ka tuhi ia.

I roto i nga marama ki mua o te Marathon o Chicago o tenei tau i te Oketopa 7, kei te mahi ano a Hasay i tana kaupapa whakangungu tino kaha: ko te rere 100 maero i te wiki me te-maere-te hiki i nga taumaha taumaha e rua, e toru nga wa i te wiki.

"He maha nga kaitautoko e matara atu ana i nga momo whakangungu taumaha, no reira he momo ngahau," e kii ana a Hasay, nana nei i tuku ana mahinga me nga tohutohu mo te whakangungu kaha mo etahi atu kaiwhakataetae i runga i Instagram. (E Paa ana: 6 Nga Whakangungu Whakakaha Me Mahi Nga Kaihoko katoa)

Ko ana mahi whakangungu kaha mo te haora te roa i timata i te whakamahana o te totoro hihiko, whai muri ko te mahi matua me te mahi hope me etahi whakangungu kettlebell. I muri mai ko nga mahi taumaha: I mate ia i te 205 pauna (e rua nga taumahatanga o tona tinana) me te rite tonu te noho o te pouaka, ko te nuinga o te waa e mahi iahiko ana me enei nekehanga e rua me te hau me te peke pouaka.

I te tuatahi i timata a Hasay ki te hiki kaha ki te whakarite mo Chicago i tera tau-ana ki a ia ko tetahi o nga take i eke ia ki te PR.

"I te mutunga o te marathon, kei te kaha koe ki te haakinakina, no reira me kaha koe ki te hiki i o waewae i te mutunga," hei ki tana. "Ko aua haora katoa i roto i te ruma taumaha i utu i tera [100 mita] whakamutunga."

I tenei tau-mo te tumanako kia neke atu i te tuatoru ki te tuatahi-me piki ake ia i te ante. Te rereketanga? Ka tapiritia e ia i te tuatoru o nga huihuinga hiki muri ana oma roa. I nga wiki kua pahure ake nei ki Chicago, he 25 maero te oma tata ia wiki-katahi ka patu i te whare takaro mo te haora i muri tonu mai.

Porangi? Um, ae. He pai? Katoa, e ai ta ia. (He Korero: Nga Tohu Awhina Whakangungu 25 Marathon)

"Kare e taea e au te oma 26 kiromita ia wiki i te tere tere ka mahia e au i te marathon, engari ka taea e au te oma mo te 2.5 haora, ka haere ki te ruuma taumaha, ka mahi i etahi o nga taumahatanga taumaha," e kii ana a Hasay, nana nei Ko te tikanga ka pau te 4,000 Calories ia ra hei whakakaha i ana mahi. Whai muri i tera momo whakangungu, "Ko te marathon te ahua o te ra whakataa na te mea kaore koe e eke ki runga i muri i to mahi!"

I tua atu i te whakanui ake i tona kaha me te kaha ki te whakaoti i te marathon, ko te hiki taumaha i awhina i a Hasay kia ora mai i tana whara rekereke tuatahi i tenei tau. Me wehe ia i te marama kotahi mai i te oma mo te wharanga, he ahua rite ki te oranga mo Hasay. Kare i tukua e ia kia whakaheke i a ia, ahakoa. Engari i te oma, ka whiua e ia te ruma taumaha e whitu nga ra i te wiki, me te aro ki nga mahi whakakori tinana me te ngawari me te tupato kia kaua e kakahu. hoki he nui te uaua i te mea kaore ia e oma. (Tirohia: Nga Hua mo te Hauora me te Whakaoranga o te Hiki Taumaha)

Ko te mahi ki te taha whatumanawa o tetahi atu whara penei pea ka ngoikore mo te kaiwhakataetae, engari kei te titiro whakamua a Hasay a meake nei, me nga mahere mo te hokinga mai.

"I tino kaha au ki te rapu i te take o tenei whara ka waiho kia okioki katoa," i kii tonu ia i te whakairinga a Instagram. "Ma te pai o te Atua, [he] mahi roa kei mua i a au, he timatanga noa iho tenei, e whakapono ana ahau ma enei mea katoa ka kaha ake ahau."

I te korero mo te kaha-me te mahinga pakeke penei, e tatari ana koe ka taea e Hasay te patu i nga momo whakangungu e ngana ana ia. Heoi, ko ia te tuatahi ki te whakaae he tawhiti atu i te pono. Ko tenei keehi: yoga wera, i whakamatauria hoki e ia i te wa i whakaorangia ai ia i tana wharanga tuatahi.

"Aue, he tino uaua!" ka mea ia. "Ko taku akomanga tuatahi he pai tonu taku tuku-ko nga tangata katoa i reira he tino ngawari, I noho ahau i reira me te ihiihi, me te matakitaki noa."

Na te tohe tonu ki nga karaehe yoga wera, e kii ana ia i kite ia i etahi ahunga whakamua i roto i tana ngawari. Ahakoa ia "kaore ano i te tino pai" ki a ia, e kii ana ia ka uru ia ki tetahi akomanga me te maia ki nga ahuatanga katoa. (Hono: Ko te Y7-Motuhake Vinyasa Yoga Rererangi Ka taea E Koe i Te Kaainga)

Ahakoa kare a Hasay e eke ki runga i te papaahi me te mokihi hei te 7 o Oketopa, ko te tumanako ka awhinahia e enei wahanga hiki taumaha katoa ia ia i te huarahi ki te whakaora i a ia, ka tata atu ia ki mua o te kete a tera tau.

"He haerenga roa, engari ki te aro koe ki nga tohu iti i runga i te huarahi, ka kitea e koe te ataahua i roto i te tohenga ki te mahi i nga mea ngawari i mua i tenei whara i tangohia mo te kore," ta Hasay i tuhi i tana panui, e kii ana i a Kobe Bryant. "Ko te tikanga hoki ka hoki mai koe ka whai tirohanga hou."

Arotake mo