Kei te Whakatikatika a Kate Hudson i tana Puka Whakauru - a Na Ana noa i Toha Atu tona Ahunga whakamua

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te patu a Kate Hudson i te keemu whakangao i enei ra, me te kaha ki te whakapau i ona werawera i nga wa whakatā kiriata i te waahi i Kariki. (Ae, he pai mena he hae koe. Kaore he whakatau!) Mo nga wiki e ono kua hipa, kei te mahi tahi ia me te kaiwhakangungu a Brian Nguyen, e whiu ana i nga mahi-a-tinana katoa me te aro ki te puka - no te mea i etahi waa, ka hoki ano ki nga kaupapa matua. he kī.

I korero a Hudson i tetahi ataata Instagram mo ia e mahi pana-ake, e kii ana ia i roto i te tapanga "he wero tonu" ki a ia. I whakapuaki te mama-o-toru i tana mihi ki nga tangata ka kaha ki te tarai i nga pana-ake penei he NBD ratou.

"Hoki atu, hoki mai ki oku pakihiwi, uaua ki te whakahohe i nga kaupapa maau," i tuhia e ia i runga i tana korero. "He pai ki ahau te kite i nga tupapaku e peke ana i te peke kaare he mea noa. Kotahi te motini me te parakore! He maha nga mahi me nga mahi. He puhipuhi ki a koutou kei reira e whakapau kaha ana kia tae atu ki reira. Miharo rawa! MAHI !!! ! "

Kei te mahi tahi a Hudson me Nguyen ki te mohio ki tana puka - he waahanga nui rawa atu o nga nekenekehanga, engari mo nga akiaki, ka he ana te ahua he ki te whara, e kii ana te kaiwhakangungu. Hanga. I te wa i tiimata ai te mahi ngatahi, kaore i taea e Hudson te whakakorikori me te puka tika, engari kua oti ke a ia te mahi tae atu ki era huinga mura i tohaina e ia mo te 'karamu, hei ki ta ia. (Kia maumahara ki te korikori uaua o te tokorua?)

Ko te pana-ake me whakauru e koe o kaupapa matua, o waewae, me to hope, e kii ana a Nguyen. "Ki taku whakaaro ko te mea nui ko te kore i tiimata a [Hudson] me nga turaki," e ai ki a ia. I timata te tokorua ki te mata nekehanga mahi, e taea ai te aromatawai i nga take nekehanga, i nga take koretake ranei, me te tumanako, ka whakaatu i nga whai waahi ki te whakatika i te ahua me te aukati i nga whara i mua i te puta. "I taku whakamatautau i tana pana-ake, kaore ia i mahi i runga i te pono; kaore ona hope i eke ki runga i ona pokohiwi," ta Nguyen. (I kii ia ki te whakaahua i te hiwi o te hiiri - kei a koe te whakaaro.) "He tohu tera me pono te pono o tana mahi."

Whai muri i te aromatawai, ka tiimata me nga pehanga papa - he nekehanga, kaore i te peehi, kaore i te peke i o pakihiwi, i o ringaringa ranei no te mea kei te tuara to tuara i a koe e hiki ana i o taumaha. Ko te whakakii i te puka akiaki a Hudson kua roa te wa me nga mahi, a he nui tana ahunga whakamua, e kii ana a Nguyen. (He Korero: Ko Te Papa Taarua a Dumbbell tetahi o nga mahi tino-pai-a-tinana ranei ka taea e koe)

I roto i te riipene ataata, kei te whakamahi a Hudson i etahi taputapu e kiia ana e Nguyen he "wira whakangungu," na te mea ka awhina i te awangawanga me te kore e uaua ake. I mau a Hudson i te Mark Bell Slingshot Resistance Band (Hokona, $22, target.com) i ona ringa. Ko te korero a Nguyen e rua ona painga: ka maamaa te kawenga mai i te haurua o raro o to tinana, ka awhina i a koe e heke ana, me te pupuri ano i o ringaringa ki to tinana. Hei ki a ia, ahakoa ka tika te whakatika i to pepa, kaore e awhina, kia maamaa ranei te pana (pouri!), Engari hei taputapu whakangungu hei awhina i a koe ki te tohu tonu i ia pana. (Kei te hiahia ano koe? Whakamātauria enei momo pana-ake e 4 hei awhina i a koe ki te mohio ki tenei nekehanga.)

I roto i te ataata, ka whakamahi ano a Hudson i tetahi huinga Bear Blocks (Hokona, $50, bearblocks.com) i raro i ona ringa, hei tiaki i a raatau mai i nga waea waea me nga karapu iti rite ki te Fit Four Weightlifting Gloves (Hokona, $23, amazon.com). Ko nga poraka e whakarato ana i te "waahi pai mo nga ringa, hei awhina i a koe ki te hinga tika ki mua kaua ki to kaki, kauwae, pokohiwi ranei," e kii ana a Nguyen. Ko te whakanoho i o ringaringa ki nga poraka (e kii ana a Nguyen he pai te mahi o nga poraka yoga) he awhina ano kia mau tonu to pepa - mena kaare ano koe kia kite i tenei wa koina tonu te ingoa o te keemu i konei. "Mena ka kite koe i ana pana, ko ona ringa kei ona taha, kaua ko tona kaki, ko nga pokohiwi ranei," e kii ana ia.

Mena kei te hiahia koe ki te whakakii i to ake pepa pana-ake, ngana ki te whakauru i to kopu i a koe e pana ana i te whenua, kaua ki te peke noa i to kaki me o pakihiwi. "Ko to pepa te mea nui," ko tana whakamaarama, me te kii ko te pana-ake ka awhina i nga mea katoa e mahi ana koe, mai i te kohi i o tamariki ki te hapai i nga tueke taumaha, i a koe e haere ana ki Kariki - ki hea ranei to raumati ka mau pea koe i nga haerenga. Ka maia ki te moemoea, matau?

Arotake mo