He aha taku i ako mo te whakanui i nga wini iti i muri i te oma i te taraka

Toka Te Manawa

• Te Ara ki te Whakaora
• Te kimi oranga tinana ano
• Ako ki te Aroha ki Taku Tinana
• Te Rahinga Whakatikatika Kare
• Arotake mo

Ko te mea whakamutunga ka maumahara ahau i mua o te rerenga atu ko te haruru o te ringa o taku ringa e pupuhi ana i te taha o te taraka, ka puta ke te ahua me te mea e rere ana au.

I mua i taku mohio he aha te mea kei te tupu, ka pehia ahau, ka rongo ahau i te haruru. Na ka ohorere au i te kitenga atu ko te pakaru o oku koiwi. Ka kohia e ahau oku kanohi, ka rongo ahau i nga wira tuatahi e wha o te taraka e rere ana i runga i toku tinana. Kaore au i whai wa ki te tukatuka i te mamae i mua o te taenga mai o te tuarua o nga wira nui. I tenei wa, ka tiimata oku kanohi ka titiro atu au ki te rere o toku tinana.

I rongo au i te pakaru ake. I rongo ahau i nga riu o nga potae i runga i toku kiri. I rongo ahau i te paheketanga o te paru i runga i ahau. I rongo ahau i te kirikiri i toku tuara. He meneti i mua i taku eke paihikara i te ata ata noho i Brooklyn. Inaianei, kua werohia te neke o te paihikara ki taku puku.

Tata ki te 10 tau ki muri. Ko te meka i rere te 18-wira i runga i taku tinana, ana e manawa ana ahau i muri, he mea whakamiharo. (Hono: Nahea te aitua motuka i rereke ai te huarahi i whakaritea ai e ahau taku hauora)

Te Ara ki te Whakaora

I whati te taraka i nga riu katoa, werohia he poka, pakaru ana taku papatoiake, ka haehaea he poka i taku kahereti, na te kaha o te heke o te toto ka riro mai i a au aku tikanga whakamutunga i te wa e pokanga ana ahau. Whai muri i te tino kaha o te whakaora i roto i nga pokanga ohorere me te rongoa tinana nui, kaua e whakahua i nga whakaeke ohorere me nga hokinga mahara ka pa ki ahau he maha nga wa ia ra, i tenei ra ka taea e au te kii kua tata taku mihi mo te oma i taua taraka. Na taku wheako, kua ako au ki te aroha me te aro ki te ora. Kua ako ano ahau ki te aroha ki toku tinana i tua atu i nga mea kua whakaarohia e au.

I timata i te hohipera-ko te wa tuatahi i pa atu taku waewae ki te papa ka hikoi ahau, ka huri i taku oranga. Ka pa ana tera, ka mohio ahau he he ta te katoa o nga taakuta i kii mai ai ki au kaore i te mohio ki ahau. Ko a raatau whakatupato katoa kaore pea ahau e haereere ano mena kaore i te kii ka whakaae ahau. Na tenei tinana i pana te tara mai i a ia, engari he rite tonu ki te Na, ka whakaaro tatou i tetahi atu mea. I miharo ahau.

I taku whakaoranga, he maha nga waa i whakahawea ahau ki toku tinana na te mea he tino miharo te tiro atu. He tino rerekee mai i etahi wiki noa i mua. He taakete, he kikii i te toto, i ahu mai i aku waahanga wahine tae noa ki taku sternum. I te wahi i pakaru te taputapu ki taku tinana katahi ano ka kitea he kiko. I nga wa katoa ka titiro au i raro i taku kaakahu o te hohipera, ka tangi ahau, na te mea ka mohio ahau kaore au e hoki ano ki te tikanga.

Kare au i titiro ki taku tinana (kare au i titiro whai ki) mo te iti rawa i te tau. Na ka roa ake ahau ki te whakaae ki taku tinana mo te ahua o tenei wa.

I te ata, ka ako ahau ki te aro ki nga mea e tino paingia ana e au-I kaha nga ringa na te ruku i taku tuuru wīra i te hohipera, kua ora toku puku, kua mamae inaianei i te kata kaha, ko oku waewae kiri-a-iwi o mua. kua tika inaianei! Ko taku hoa rangatira a Patrick i awhina i ahau ki te ako ki te aroha ki oku maaramatanga. Ko tana atawhai me tana aro mai ki te whakamaarama i oku maaramatanga-inaianei ehara i nga mea e whakama ana ahau engari ko nga mea e manakohia ana e au, ana koa (i etahi waa) ka whakanui. Ka kiia e au ko aku "moko ora"-he whakamaharatanga mo te tumanako i mua i nga ahuatanga kino. (Anei, e korerohia ana e tetahi wahine tana ako ki te aroha ki tana aahu nui.)

Te kimi oranga tinana ano

Ko tetahi waahanga nui o te tino whakaae ki taku tinana hou ko te rapu huarahi ki te mahi i nga mahi tino nui o taku ao. Ko te korikori te mea nui ki ahau kia pai te noho. Kei te pirangi au i taua serotonin-e hono ana ahau ki toku tinana. He kaikawe ahau i mua i taku aitua. Whai muri i te aitua, me te pereti me nga tiiwhana i taku tuara, ko te oma i waho o te teepu. Engari he hikoi hiko-kuia noa taku mahi ka kitea e au ka taea e au te "rere" pai i runga i te porotaka. Ahakoa karekau he kaha ki te oma penei i mua, ka kaha tonu taku werawera.

Kua ako ahau ki te whakataetae ki a au ano kaore i te ngana ki te whakataurite i a au ki etahi atu. He rerekee to whakaaro ki te wikitoria me to karekau i nga tangata katoa e noho tata ana ki a koe, a ka pai tena. E rua tau ki muri i te wa e whakangungu ana a Patrick mo te haurua marathon, i te hiahia ahau ki te mahi i tetahi. I mohio ahau kaore e taea e au te whakahaere, engari i hiahia ahau ki te akiaki i taku tinana kia kaha. Na ka whakatauhia e au tetahi whainga muna kia "rere" taku haurua marathon i runga i te aoraki. I whakangungu ahau ma te hikoi hiko me te patu i te elliptical i te omaoma-i tukuna ano e ahau he raupapa whakangungu ki runga i taku pouaka pouaka.

I muri i nga wiki o te whakangungu, me te kore korero ki tetahi mo taku ake "hawhe marathon", ka haere ahau ki te whare takaro i te 6 karaka ka "oma" aua 13.1 maero i runga i te elliptical i roto i te haora me te 41 meneti, he tere toharite o te whitu meneti me te 42 hēkona ia maero. Kaore au i whakapono ki taku tinana-i awhi ahau i muri mai! I taea e te reira hoatu ki runga, a kahore. Na te mea ke ke te ahua o to win i ta tetahi atu, ehara i te kii he iti ake te wikitoria.

Ako ki te Aroha ki Taku Tinana

Anei tenei korero e pai ana ahau-"Kare koe e haere ki te whare takaro ki te whiu i to tinana mo taau i kai, engari ka haere koe ki te whakanui i nga mea ka taea e to tinana. mahi. "I ahua rite ahau," Aue te atua me haere ahau ki te whare omaoma mo etahi haora porangi no te mea i kai au i te hanawiti toa i nanahi. "Ko te whakarereke i te hinengaro tera he mea tino nui o tenei huringa me te hanga i tenei maioha hohonu mo tenei tinana kua maha nga mate.

He kaiwhakawa kino ahau mo taku tinana i mua o te aitua-i etahi wa ka rite ki taku tino kaupapa korero. He tino kino taku ki nga mea i korerotia e au mo taku kopu me aku hope. Ka kii ahau he momona, he mea whakarihariha, he rite ki nga taro kikokiko e rua e piri ana ki oku koiwi. Ki te maarama ake, he tino pai ratau.

Inaianei ka whakaaro ahau mo te moumou o te waa i te tino whakahe mo tetahi waahanga o au, i te mea pono, he tino ataahua. Kei te hiahia ahau kia ora taku tinana, kia arohaina, kia kaha. Ko ahau te rangatira o tenei tinana, ka atawhai ahau ki a ia me te pai ki a ia.

Te Rahinga Whakatikatika Kare

Ko te mea i tino awhina i ahau, i whakaora i ahau ko te whakaaro o nga wikitoria iti. Me mohio taatau ka rere ke o taatau wikitoria me o tatou angitu mai i era atu taangata, ana i etahi wa me mau rawa, kia ata-kia kotahi te whainga ngau iti i te wa kotahi. Ki ahau, ko te tikanga ko te tango i nga mea e whakawehi ana i ahau, ano he haerenga hikoi hou me oku hoa. He pai ki ahau te hikoi, engari ko te tikanga ka haere au ki te whakaiti i te whakama mena ka hiahia ahau ki te tu, ki te ata haere ranei. I whakaaro ahau ki te korero teka me te kii kaore au i te pai, me haere ratou me te kore ahau. Engari i whakapono ahau ki te maia me te whakamatau. Ko taku whainga-ko taku ngau iti-ko te whakaatu noa me te mahi i taku pai.

Ka mutu taku haere i te taha o aku hoa me te whakaoti i te hikoi katoa. Na ka whakanuia e au te kare o tera wikitoria iti! Mena kaore koe e whakanui i nga mea iti, kaare e taea te noho hihiri-ina koa kua he koe.

Ko te ako ki te aroha ki toku tinana i muri i te rerenga o te taraka kua ako ano ahau ki te tautuhi i te ngoikore. Ki ahau ake, ko te korenga ko te kore e eke ki te tino pai, ki te noho noa ranei. Engari kua mohio au kua hangaia taku tinana hei ahua mo taku tinana, ana kaore au e kaha ki te riri mo tena. Ko te rahua ehara i te kore o te tino pai, ko te mea noa-ko te kore e ngana. Mena ka tarai noa koe i nga ra katoa, he wikitoria tera-he mea ataahua tena.

Ae ra, he tino raru nga ra kei te noho tonu ahau me te mamae mauiui. Engari e mohio ana ahau he manaakitanga toku ora, no reira me mihi ahau ki nga mea katoa e pa ana ki ahau—te pai, te kino, me te kino. Mena kaore au, kua tata te whakahawea ki etahi atu taangata kaore i whai waahi tuarua. Kei te whakaaro ahau kei te ora ahau i tetahi atu taapiri kaore i kiia ahau kia whiwhi, a he mea koa ake tenei ki ahau me te koa ki taku noho mai.

Ko Katie McKenna te kaituhi o Me pehea te oma ma te taraka.

Arotake mo