Te pona o te ringa - muri i te tiaki

Ko te pungarehu he wharanga ki nga hononga o te hononga. He kaha, he muka ngawari te pupuri o te ligamenti, e mau ngatahi ai nga wheua.

Ka tohatohahia e koe to ringa, kua kumea e koe, kua haea ranei e koe tetahi atu ranei o nga hononga i to hononga o to ringa. Ka puta mai pea ma te he ki runga i to ringa ka he koe ka hinga koe.

Me toro wawe atu ki tetahi kaiwhakarato hauora i muri o to wharanga.

Ka ngawari pea nga uaua o te ringa. Ka tohua e te tino kaha o te kume o te hononga ki te haehae atu ranei i te wheua.

• Taumata 1 - He nui rawa te toro atu o nga ligamenti, engari kaore e haehae. He whara ngawari tenei.
• Kōeke 2 - Kua haehae haangai nga ligamenti. He whara noa tenei, akene he maramara, he maka ranei kia pumau ai te hononga.
• Kōeke 3 - Kua haehae katoa nga ligamenti. He wharanga kino tenei, me te tikanga he tiaki hauora, he pokanga ranei.

Ko nga waahi o te ringa tawhito mai i nga whara o te ligament kaore i te rongohia i nga wa o mua ka ngoikore pea nga wheua me nga hononga i te ringaringa. Ki te kore e rongoa, ka mate tenei ka mate pea i te mate rumati.

Ko nga tohu penei i te mamae, te pupuhi, te maru me te ngaro o te kaha, o te pumau ranei he mea noa ki te ngawari (grade 1) ki te ngawari (grade 2) nga pona o te ringa.

Me nga whara ngawari, he tikanga noa te pakari kia tiimata te whakaora o te hononga. Ka taea e tenei te whakapai ake ma te toro o te marama.

Ko nga taumaha o te ringaringa (māka 3) pea me tiro e te kaitoro ringa. Me mahi pea nga hihi-X, te MRI ranei o te ringa. Ko nga whara kino ka nui ake me mate pea te pokanga.

Ko nga taatai ​​tawhito me rongoa, te rongoa mamae, me te rongoa anti-mumura. Ka mate pea te pungawerewere i nga werohanga steroid ana pea he pokanga pea.

Whaia nga tohutohu motuhake mo te tohu tohu. Ka tohua pea koe mo nga ra tuatahi, wiki ranei i muri i to whara:

• Okioki. Kati tetahi mahi e mamae ai te tangata. Akene ka hiahia koe ki te poro maramara. Ka kitea e koe nga maramara o to ringa i to toa rongoa rohe.
• Te hukapapa i to ringa mo nga meneti 20, 2 ki te 3 wa i te ra. Hei aukati i te whara o te kiri, ka takai ki roto i te peeke tio ki te kakahu ma i mua i te whakamahinga

Kia mahara ki te okioki i to ringa i te wa e taea ana e koe. Whakamahia te takai taapiri, taatai ​​ranei kia kore ai e neke te ringa o te ringaringa kia heke te pupuhi.

Mo te mamae, ka taea e koe te whakamahi i te ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), te acetaminophen (Tylenol) ranei. Ka taea e koe te hoko i enei rongoa mamae i te toa.

• Korero ki to kaiwhakarato i mua i te whakamahinga o enei rongoa mena he mate ngakau koe, he toto toto nui, he mate whatukuhu, kua mate ranei koe i te puku o te puku, kei te heke ranei te toto o roto.
• Kaua e nui ake i te rahinga e taunakitia ana mo te pounamu, e to kaiwhakarato ranei.
• Kaua e hoatu ahipirini ki nga tamariki.

Hei whakapakari i te kaha ka pai ake te pai o to ringaringa, whakamatauhia te akoako poi.

• Me to nikau, whakairihia he peera rapa ki to ringa ka mau ki o maihao.
• Kia mau ki to ringaringa me to ringaringa i a koe e ata pehi ana i te poi.
• Kohia mo te 30 hēkona, katahi ka tuku.
• Whakahuahia tenei 20 wa, rua wa i te ra.

Hei whakanui ake i te ngawari me te nekehanga:

• Whakakaanahia to ringa na te whakamahi i te papa whakamahana te horoi horoi ranei mo te 10 meneti pea.
• Kia mahana ana to ringaringa, ka toro atu to ringa ka hopu i ou maihao me te ringa kaore i whara. Me ata whakahoki mai nga maihao ki te piko o to ringa. Kati i mua tonu o te tiimata o te awangawanga. Kia mau ki te toronga mo te 30 hēkona.
• Mahia he meneti kia waatea to ringa. A tapiti ano i te toro 5 nga wa.
• Piko to ringa ki te ritenga ke, totoro ana ki raro ka pupuri mo te 30 hēkona. Whakamaungahia to ringa mo te meneti, ka whakahoki ano i tenei toro mo nga wa e 5, ano hoki.

Mena ka nui ake to awangawanga i to ringa i muri i enei whakangungu, hukapapa te ringa mo te 20 meneti.

Mahia nga mahinga e rua i te ra.

Me whai tonu me to kaiwhakarato 1 ki te 2 wiki i muri o to whara.I runga i te kaha o to whara, tera pea ka hiahia te kaiwhakarato ki te kite i a koe neke atu i te kotahi wa.

Mo nga pona o te ringa tawhito, korero ki to kaiwhakarato mo te mahi ka raru pea koe i to ringa me nga mea ka taea e koe hei aarai atu i te whara.

Karangahia te kaiwhakarato mena kei a koe:

• Ngoi ohorere te kowiri ranei
• He piki ohorere o te mamae, o te pupuhi ranei
• Te maru ohorere, ka raka ranei i te ringa
• He wharanga kaore nei pea te whakaora mai i nga tumanakohanga

Maatapaki ligament Scapholucky - muri i te atawhai

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Te whakatau i te ringaringa me te ringaringa me te whakatau kaupapa. I roto i: Miller MD, Thompson SR. Tuhinga DeLee, Drez, & Te rongoa hākinakina Orthopedic a Miller. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 67.

Wiremu DT, Kim HT. Te ringaringa me te ringa. I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 44.

• Ngahuru me nga Taumahatanga
• Nga Raru o te ringaringa me nga mate