Ko te pupuri i to kiri kia whakahekehia me te haere whakamua ki te Psoriasis
Toka Te Manawa
Mena kua roa koe e noho ana me te psoriasis, ka mohio pea koe ko te tiaki i to kiri he mea nui ki te whakahaere i to ahuatanga. Ma te pai o to kiri e whakamakuku ana ka taea te whakaiti i te mangumangu me te aukati i te mura o te psoriasis.
Mena he ngawari to psoriasis, ma te whakamahi i nga miihini panui me nga maimoatanga haumanu ka nui pea hei whakahaere i o tohu. Mena he pai to mate ki te nui o te psoriasis, ka whai hua tonu koe mai i tetahi mahinga ngoikore me te noho tonu ki nga huarahi katoa e kiia ana e te taakuta.
Noho ki te maimoatanga
Mena kei te noho koe me te psoriasis tawhito, he mea nui kia noho tika ki nga rongoa e tohua ana e to taakuta. Ko te mahinga maeneene pai hei awhina i a koe ki te whakahaere i o tohu.
Kaua e mutu te tango i te rongoa kei a koe engari ki te kore e kiia e te taakuta. He maha nga raau taero e waatea ana hei whakaora i te psoriasis. Kei roto hoki:
- maimoatanga whakahaumaru kaupapa
- rongoā-waha
- ka werohia, ka werohia ranei nga raau koiora koiora
- phototherapy
Mena kei runga koe i tetahi o enei maimoatanga engari kaore ano kia tiakina to psoriasis, korero ki to taakuta. Akene me huri koe ki tetahi atu maimoatanga rongoa psoriasis.
Ahea ki te whakamakuku
He pai ki te whakamakuku i te roanga o te ra. Ahakoa he waahanga pea ia o te mahinga ki te whakawiri i to tinana i muri i te horoinga, me whakaaro ano koe ki te whakamakuku i o ringaringa i muri i to horoinga.
Ma te whakamahi i te miihini i roto i te 5 meneti mo te kaukau kaukau ranei, ka raka te makuku. Ka ngaro te makuku mai i te kiri i muri i te kaukau, ka ahua kiri me te maroke te kiri. Ano hoki, kia horoi ki te wai mahana anake, ki te wai wera ranei (engari kaua e wera rawa!) Ka patia (kaua e miria) kia maroke to kiri.
Ko te makariri, te maroke o te rangi ka kaha rawa atu ki te kiri psoriasis. I enei marama, kia kaha ki te whakamakuku, ina koa ka hoki mai ano i roto i te makariri.
He mea maori te hiahia ki te wiri i to kiri ka ngaua ana te kiri. Ma te mahi ka taea te kino ake o tohu tohu psoriasis. Me ngana ki te maarama ka pa ana koe ki te kiri ka pa ana ka peera ana ki te aukati i te kino atu. Ano hoki, ko te whakapai i o maikuku ka whakapai pea ka pai ki te aukati i nga karawarawa ohorere.
He aha te whakamahi
I a koe e rapu ana i te whakamahinuhinu pai, rapua tetahi mea i hangaia mo te kiri maroke, kiri kiri ngawari ano hoki. Rapua nga kai pera i te urea me te waikawa waikawa ranei hei awhina ki te kukume i to kiri. Ma te hinu taapiri, ma te lanolin ranei e awhina ki te maeneene i to kiri, me te aarai i tetahi arai hei aukati i te ngaro o te houku.
He mea nui ano hoki kia tupato ki nga mea e mau ana ki to kiri. Ka taea e koe te whakaheke i te riri mai i te mau kakahu i nga mea ngohengohe me te karo i nga papanga piu me nga tohu ranei.
Hea ki te tiki tohutohu
Ka noho ana koe me te mate tuuturu, he mea noa ki etahi wa kaore koe e hiahia ki te toro atu ki te awhina mo nga tohutohu ranei. He uaua tonu te noho o te Psoriasis - he tangata hei awhina i a koe.
Ka taea e to taakuta te tohutohu i a koe mo nga rongoa me nga maimoatanga e tika ana maau. Ka taea hoki e raatau te awhina i a koe ki te whakatuu i tetahi mahi whakamahinuhinu e mahi ana me te maimoatanga kei a koe. Mena he paatai taau mo nga kai e whakamahia ana i roto i te kaitahu, he tohunga to taakuta rongoa.
Ko nga roopu tautoko e ki ana i te maatauranga me nga wheako tuuturu. He waimarie ki te ako mai i etahi atu me te tohatoha i to korero. Akene ka kitea e koe he roopu tautoko a-tangata tata ki a koe. Ki te kore, ka taea e koe te whakauru atu ki tetahi roopu tuihono ma te National Psoriasis Foundation (NPF).
Tango
Ko te whakahaere i tetahi tahumaero tuuturu penei i te psoriasis ka taea te eke tereina. Ka matatau to psoriasis, he uaua tonu ki te rapu maimoatanga tika.
Kei kona tetahi mea hei pupuri i o tohu. Me mahi tonu me to roopu hauora - kei reira raatau hei awhina i a koe ki te pai.
Āhua
Te wa mahi kano kano pepe
