Me pehea te mahi i nga turi mo te Kaha Kaha

Toka Te Manawa

• Me pehea te turi i runga
• Nga whakarereketanga mo te turi ki runga
• Kia ngawari ake
• Kia kaha ake
• Nga uaua kei te mahi i te waa o te turi
• Whakatūpato ahuru
• Nga mahi rereke ki te turi ki runga
• Tango

Ko to tino ko te kaainga o etahi o nga uaua uaua o to tinana.Ko enei uaua kei te taha o to puri, o raro, o to hope, o to kopu. Ka kirimana raatau ka awhina i nga nekehanga e hiahiatia ana te porotaka, piko, toro, kukume, pana, pauna, me te tu.

Ma te kaha o te kaupapa e pai ake te pumau me te toenga mo nga mahi o ia ra me nga mahi hakinakina. Ko te hanga i nga uaua pakari i tenei takiwa ka awhina i a koe ki te karo i nga whara me nga mamae o te tuara o te tuara.

Hei whakapai ake i te kaha o te matua, me mahi e koe nga mahi motuhake hei whakapiki i o uaua puku. Ko te turi he mahi takawaenga-ki-te taumata-mutunga, ka oti ana te mahi tika ka whakakaha i o uaua puku.

Me panui tonu kia mohio koe me pehea te mahi humarie i nga turi, nga uaua e whakamahia ana, me etahi atu whakangungu ka taea e koe hei awhina i tenei nekehanga me te whakakaha i to kaupapa.

Me pehea te turi i runga

Ko te turi he mahi tino tika, me whakamahi noa i te papa papa.

I mua i to tiimata, tirohia kia nui te waatea huri noa i te papa. Ka hiahiatia e koe o waewae kia pa ki te papa i te waahi tiimata me o ringaringa kia paku puta atu ki nga taha ka mau ki tua o te papa.

1. Takoto me to tua i runga i te papa papa, waewae ki te papa. Kia mahara kei te tata to mahunga ki te pito o te papa, engari kaua e whakairi i muri o tera.
2. Haria o waewae ki runga ki te pae ka tuu pararau ki runga, ka piko nga turi, ka pa.
3. Me mau o ringa ki muri o to mahunga ka mau ki te kaareti, kotahi ringa ki ia taha, ka anga nga nikau tetahi ki tetahi, kaua ki raro. Ka piko o whatianga.
4. Whakauruhia to matua ma te tuhi ki to peke me te kirimana i o uaua puku.
5. Whakawaihia o karaehe me te toro atu o waewae ki te rangi ma te hiki ake i to hope / hiku i te papa. Kia mahara ki te pupuri i te kirimana o to kopu. Whakaarohia te hiki i o rekereke ka peke i o waewae ki runga ki te tuanui. Ko te raro o o waewae kia anga ki te tuanui.
6. Takahia o matimati ki roto i o tiiti. Okioki, kia mau tonu o uaua o to kopu, ka huri i te nekehanga kia pa ra ano to hope ki te papa. Koinei inaianei te tiimata.
7. Me o waewae e toro atu ana, whakahoutia te kaupapa. Mahi 2 ki te 3 huinga 10 ki te 12 tukurua.

He panui mo te puka: I te tihi o te nekehanga, kaua e awangawanga ki te kokiri atu ki to tinana. Kia mahara hoki kia noho kuiti to pepa, a kaua e huri whakamua, ka hoki, ka taha ranei ki tetahi taha.

Nga whakarereketanga mo te turi ki runga

Kia ngawari ake

Kia maama ai te turi, whakaitihia te tawhiti i waenga i te papa me o hope i te waahanga tuatahi o te nekehanga.

Kia kaha ake

Kia uaua ake ai te turi, whakaarohia te whakamahi i te papa heke. Ma tenei ka waiho i to tinana ki te koki, ka nui ake te toenga me te whakahohe i o uaua matua.

Hei taapiri, kia uaua ake ai tenei nekehanga, ka taea e koe te whakanui i te tawhiti ka mawehe mai i o hope i te papa.

Nga uaua kei te mahi i te waa o te turi

Ko te turi he mahi tino arotahi e mahi ana i nga uaua o te puku. Ko enei uaua ko:

• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua

Mai i te mea kua kirimana koe i nga karaehe hei hiki i o hope i te papa, ka riro hei whakangungu i enei uaua.

Ka mau ana koe ki te tihi o te papa mo te pumau, ka kite koe ka paku o ringaringa, o te pouaka, me to tua o runga. Heoi, ko enei uaua hei kaiwhakapai. Ehara ko raatau nga uaua i te mahi i te waa o te turi.

Whakatūpato ahuru

Mai i te turi o te turi me turi koe i runga i to tua, me karo nga wa hapu i tenei mahi. Hei taapiri, mena he raru to kaki, he mamae tuupaku ranei, whakamatautau i tetahi atu momo whakangungu, paatai ​​atu ranei ki tetahi kaiwhakangungu kaiawhina ranei kia awhina i a koe me to kaupapa.

Mena ka kite koe i te mamae i tenei mahi, whakamutua taau mahi, arotake ano hoki i nga huarahi. Na te tuunga o to tinana, ko te tirotiro i a koe kei te turi i runga ka taea te taea. Kia mohio koe kei te tika to pepa, whakaarohia te awhina i tetahi kaiwhakangungu.

Nga mahi rereke ki te turi ki runga

Ka rite ki etahi atu mahi, he rereke nga ingoa o te turi i runga. Nga nekehanga e rite ana ki te turi - ka mahi i nga uaua kotahi - whakauruhia:

• anga whakamuri i runga i te pae
• waewae kume-i roto i

Mena kaore koe i te rite mo te turi, kei te rapu ranei koe i etahi atu nekehanga hei whakapakari i to kaupapa, anei etahi mahinga e tino aro ana ki o uaua puku:

• crunches whakamuri
• nga motumotu pahikara
• papa
• whana whati

Tango

Ko te whakapakari me te pupuri i te kaupapa hauora te mea matua ki te whakapai ake i nga mahi hakinakina, te mahi i nga mahi o ia ra, me te noho tuukore.

Ko nga turi ka awhina i te whakapakari i nga uaua o te puku, he waahanga no to kaupapa. Ka taea e koe te whakakotahi i te turi, whakauruhia atu ki te whakangungu whakangungu whakahee, ki te whakauru ranei ki roto i te whakangungu matua whanui.