Nga Uta e Ruarua ana me te Whaiaki-Takitaki A Kristen Bell e Whakamahia Ana Ia Po

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ina he miriona nga mea hei mahi me nga haora 24 anake i te ra, ko te tiaki-whaiaro ehara i te mea "mea pai ki te whai," engari he mea "me whai". Ko Kristen Bell te kuini o te tiaki i a ia ano i te mea nui ahakoa he wahine, he whaea, he wahine wahine, a inaianei he kaipakihi mai i te whakarewatanga o tana raina hua peepi hou, Hello Bello.

I runga ano i te mahi kaikate kiri-patu me te huarahi tika ki te mahi, ka kite a Bell e toro atu ana i te mutunga o te ra he tino awhina ina tae mai ki tona tinana me tona hinengaro. (Hono: Me Whakamatautau E koe Tetahi Akomanga Whakaroha?)

"Kua hokona e au nga miihini totika katoa mo to tua, mo nga peepi yoga ranei kua panuitia mai ki au i runga i te Instagram," i korero ia ki a maatau. "Engari kua kitea e ahau etahi tino pai, tino pai, ka purua e ahau ki roto i tetahi kete iti i te taha o taku moenga."

Tuatahi ko te Wira Plexus (Hokona, $46, amazon.com), e mohiotia ana ko te wira yoga. Kei te noho ngakaunui a Yogis ki tenei taputapu, engari ehara i te taputapu pai hei whakanui i to mahi-he mea whakamiharo ano hei whakanui ake i te rere o te toto ki etahi waahanga o te tuaiwi. Ko te takoto ki runga o te wira yoga ka hoatu ki to tuara te nui o te tautoko, ka taea e koe te tuku i te taumahatanga kia tino wetekina. "Kua whakamahia e au i tenei ra mo nga wiki e rua kua hipa, a he tino painga," hei ki ta Bell. (He Korero: Nga Utauta Whakaora Hou Pai Mo Te Ngawera o ou Kaha AF)

Whai muri, ka oati a Bell Poi Yamuna (Hokona, $ 61, amazon.com) mo te kuhu ki nga waahi kiki ka piki ki nga taha e rua o to tuaiwi. Ahakoa ko nga taputapu totoro penei i te roera pahuka ka rite te tinana ki te uaua kotahi, ka taea e nga poi Yamuna te uaua-motuhake, ka taea e koe te kuhu ki roto me te huri i nga hononga penei i te hope me te pakihiwi, me te wehe i ia vertebra i to tuara, ka whai waahi.

Ka warewarehia te totoro i roto i o mahi o ia ra, na te mea kaore e puta nga hua penei i te hiki taumaha me te whakarereke i to kai. E ai ki tera, he mea nui te totoro kia kaua e arotau i to mahi whakangungu, engari hei whakapai ake i to tuunga me to pauna.

I tua atu, ko te wa e whakapau kaha ana he mea nui mo to hauora hinengaro. E kii ana a Bell: "Ko te tango i nga meneti e rua ki te toro atu i to tinana he mea nui, he mahi tino mohio. Ahakoa ko aku kotiro ka mahi i mua i te moenga. Ka kitea e au ko te tiaki i a koe ano ka mau tonu i ahau i runga i te huarahi pai. kia mohio ai ahau ki toku tinana. "

Arotake mo