Lactobacillus acidophilus: he aha te aha me pehea te tango

Toka Te Manawa

• 1. Aukati i te timatanga o te mate korere
• 2. Whakapai ake i nga tohu o te whēkau weriweri
• 3. Whakakaha i te punaha aukati
• 4. Whakaitihia nga taumata totika
• 5. A ape i nga mate tara
• Me pehea te tango Lactobacillus acidophilus
• Nga awangawanga ka taea

Koe Lactobacillus acidophilus, i karangahia hokiL. waikawa ko te acidophilus noa iho ranei, ko te momo o te "huakita" pai, e mohiotia ana ko te probiotics, kei roto i te waahanga gastrointestinal, te tiaki i te mucosa me te awhina i te tinana ki te kai kai.

Ko tenei momo momo probiotic e mohiotia ana ko te acidophilus na te mea ka whakaputahia e ia te waikawa lactic, na te ngoikoretanga o te miraka na te lactase enzyme, na enei huakita ano hoki e whakaputa.

Ko nga Probiotics e mohiotia ana ko te whakatairanga i te hauora o te puku, me te awhina ki te whakaora i nga tohu penei i te hau nui, te korere ranei, hei tauira, engari ka taea ano e etahi atu painga hauora. Tuhinga o muaLactobacillus acidophilus ko ratou:

1. Aukati i te timatanga o te mate korere

I te nuinga o nga wa, ka puea ake te mate koretake na te mate o te puku i pangia e te "kino" huakita ka puta i te pakitara o te kopu ka puta te pupuhi, ka puta mai nga kumete koretake me te nui o te hau. Ma te kohi o te pungawerewere, penei i te acidophilus, ka heke te tuponotanga ka pangia e te mate puku, na te mea he pai te huakita ki te whanaketanga o etahi atu kitakita, kia kore ai e tini rawa atu ka hua ake nga tohu.

Na, he mea nui te probiotics ina koa i roto i nga ahuatanga e kaha ake ana te mate o te mate totohutanga, penei i te wa e rongoa ana me nga paturopi, na te mea ka awhina i te whakahou i te tipu o te whekau, ka kore e taea te whakamahi i te rongoā paturopi. I enei keehi, me tango te probiotic mai i te ra tuatahi i tiimata ai te patu paturopi mo te 2 ki te 4 wiki.

2. Whakapai ake i nga tohu o te whēkau weriweri

Ko te mate puku e pukuriri ana ka puta mai nga tohu tino korekore pera i te nui o te hau, te puku o te puku me te mamae o te kopu, ka taea te whakama i te whakamahinga o te probiotic, penei Lactobacillus acidophilus. I te mea ka whakatutukihia nga taumata o te "pai" huakita, ka kaha ake te uaua ki te noho taurite ki te puku ngongo, e mohiotia ana ko te dysbiosis me te nui o te mamae o te hau me te puku.

He maha nga taangata he kopu pukuriri ano hoki he disbiosis, ka mutu ka kaha haere o raatau tohu. Na, i te whakamahi i te probiotic, ka taea te whakaora i te mate urutai me te whakaiti i nga tohu puku katoa e hono ana, ina koa ko te ahua o te kopu kopu me te mamae o te puku.

3. Whakakaha i te punaha aukati

Ko te pikinga o te huakita pai "pai" i roto i te puku, penei i te L. acidophilus, he awhina i te whakaraerae i nga kiri aukati, i te nuinga o te wa e kitea ana i te taha o te punaha kai, ina koa i roto i te kohanga iti. Na, ma te whakamahi i te probiotic ka aukati i te putanga mai o nga mate kino pera i te rewharewha, te makariri ranei, hei tauira.

Hei taapiri, i te mea e pai ake ana te ora o te puku, ko te kohi o te acidophilus, te ahua ki te whakaiti i te ahua o nga raru mate pāwera, na te mea ka whakaitihia nga waahi i waenga i nga waahanga ngutu, ka whakaheke i te tuponotanga o te rongoa o te hinu e uru ana ki te rerenga toto.

4. Whakaitihia nga taumata totika

Probiotics i te nuinga, engari ko era Lactobacillus acidophilus, he ahua whakaiti i te mimiti o te ngau o te konupora, e heke ai te heke o te toto. Ki etahi keehi, ko te kohi o te L. acidophilus ka taea te whakaiti i nga taumata LDL, e mohiotia ana ko te "kino" cholesterol, tae atu ki te 7%.

5. A ape i nga mate tara

Ko te huakita Acidophilus te huakita e kitea whanuitia ana i roto i te puku tara nuku na te mea ka puta he waikawa lactic hei awhina i te tipu o te "huakita" kino me te harore ka mate pea i te tara, penei i te candidiasis, hei tauira. Na, ko te kohi o te pungawerewere me te L. acidophilus ka pai ake te ora o te tara.

Hei taapiri, ko tenei momo probiotic ka taea hoki te whakamahi totika ki te tara ki te whakaheke i nga tohu o te mate kua oti ke. Ki te mahi i tenei, whakatuwherahia te potae probiotic ki te 1 ki te 2 rita o te wai kaukau kaukau. Ko tetahi atu whiringa kaainga kaainga ko te tono tika i te miramira taiao ki te tenetene, na te mea e tino whai rawa ana Lactobacillus acidophilus. Tirohia konei me pehea te whakamahi i te miraka miraka.

Me pehea te tango Lactobacillus acidophilus

Ko te L. acidophilus ka kitea i roto i nga hua tuuturu, penei i te miraka miraka me etahi atu hua miraka, penei i te tiihi, kuihi ranei, hei tauira, na, no reira, he maama noa te kai.

Heoi, ka kitea ano hoki i roto i te ahua o nga taapiri i roto i nga capsule, a kaore pea pea ka hono atu ki etahi atu probiotics. I enei keehi, he rereke ta raatau kai kia rite ki te waitohu, a e taunaki ana kia panuihia te kohinga whakauru, nga tohutohu ranei mo te taatai.

Heoi, i roto i te nuinga o nga keehi me whakahau kia penei:

• 1 ki te 2 potae i te wa i muri i te kai ranei;

Mena kei te whakamahi koe i te paturopi, e taunaki ana kia tatari kia rua haora i muri i te tango i te rongoa, kia kore ai e whakakorea te "huakita" pai.

Nga awangawanga ka taea

Ko te paanga nui o te whakamahi i te puhokihoho penei i te L. acidophilus ko te whakaputa nui i nga haurehu puku. No te mea, he maha nga wa, ko nga taapiringa ki te probiotics kei roto hoki te fructo-oligosaccharides, hei kai mo te huakita, engari hei whakangawari i te whakaputa haiao. Ko te huarahi pai ki te whakamamae i te haangai ko te tango i nga taapiri o te wharehua ngongo, penei i te bromelain or papain.

Ko te whakamahinga o te probiotics he tino haumaru, no reira, kaore he whakahee, mena kei te pai te whakahaere o te punaha aukati, kaore hoki he mate autoimmune nui, penei i te AIDS.