Te Taha Ligamenti Taapara Taapiri me te Whara

Toka Te Manawa

• He aha te whara o te ligament collateral ligament (LCL)?
• He aha te take ka whara te LCL?
• He aha nga tohu o te whara LCL?
• Me pehea te tohu o te whara LCL?
• He aha nga maimoatanga mo nga whara a LCL?
• Me pehea taku aarai i te whara o te LCL?
• He aha te tirohanga mo te pae tawhiti?
• Q:
• A:

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te whara o te ligament collateral ligament (LCL)?

Ko te hononga taapiri taha (LCL) ko te taura kei roto i te hononga o te turi. He matotoru, he kaha nga taura o nga hononga e hono ai te koiwi ki te wheua. Ka rere te LCL i waho o te hononga o te turi, mai i waho o raro o te huha (femur) ki runga o te wheua waewae-iti (fibula). Ma te LCL e pupuri te hononga o te turi, ina koa ko te taha o waho o te hononga.

Ko te whara ki te LCL ka uru mai ki te taatai, ki te mokowhiti, ki te wahanga ranei i te haehae i tetahi waahanga o taua hononga. Hei ki te Orthogate, ko te LCL tetahi o nga hononga whara i te turi. Na te waahi o te LCL, he mea noa ki te whara i te LCL me etahi atu hononga i te turi.

He aha te take ka whara te LCL?

Ko te take nui o te whara o te LCL ko te tino kaha o te whara ki roto o te turi. Ma tenei ka pehanga te taha o waho o te turi, ka totoro, ka haehae ranei te LCL.

He aha nga tohu o te whara LCL?

Ko nga tohu o te whara o te LCL ka ngawari, ka kaha ranei, i runga i te kaha o te pungarehu mena ka haehaea. Mena he ngawari te mokowhiti o te uaua, kaore pea koe e paku tohu. Mo te roimata haehae, te roimata ranei o te hononga, ka uru pea o tohu:

• pupuhi o te turi (ina koa ko te taha o waho)
• te pakari o te hononga turi ka aukati i te turi
• te mamae me te mamae o waho o te turi
• te ngoikoretanga o te hononga turi (me te ahua ka tukuna)

Me pehea te tohu o te whara LCL?

Hei tohu i te wharanga LCL, ka tirotirohia e to taakuta to turi ka rapu i te pupuhi. Ka nekehia hoki e koe to turi ki nga momo tohu ki te whakatau kei hea to mamae me te kaha o ou tohu.

Mena ka whakapono to taakuta kei te raru to herea koe, ka uru pea koe ki nga whakamatautau whakaahua penei i te X-hihi, te tirotiro MRI ranei. Ma enei whakamatautau e ahei ai to taakuta kia kite i nga kiko maeneene o roto o te turi.

He aha nga maimoatanga mo nga whara a LCL?

Ko nga whiringa maimoatanga mo nga wharanga LCL ka pa ki te kaha o te whara me to ahua noho.

Mo nga whara iti, ko te rongoa penei:

• maramara
• te whakamahi huka
• te hiki i te turi ki runga ake o te ngakau
• te tango i te kaitautoko mamae
• he whakaiti i te korikori tinana kia mutu ra ano te mamae me te pupuhi
• te whakamahi i te kaitautoko (turi turi) he toka ranei hei tiaki i te turi
• te whakaora tinana, te whakaoranga ranei hei whakapakari me te whakahoki ano i te nekehanga

Mo nga whara kino rawa atu, ko te rongoa ka uru mai ki te whakaora tinana, te whakaora, me te pokanga ranei. Ko te whakamaarai tinana te whakakaha me te awhina i a koe ki te whakahoki ano i te nekehanga. Ka uru pea ki te taatai ​​te whakatikatika i te reihana, te hanga hou ranei.

Ko te taatai ​​kaore i te maimoatanga i nga whara ki te LCL anake. Heoi, he maha tonu te whara o te LCL me etahi atu hononga i te turi. I enei ahuatanga, akene he tika tonu te pokanga.

Hokona he whakapiki turi.

Me pehea taku aarai i te whara o te LCL?

He uaua ki te aukati i nga whara o te hononga o te turi na te mea he maha nga hua i puta mai i tetahi aitua, i tetahi ahuatanga ohorere ranei. Heoi, he maha nga waahanga aukati ka taea te whakaiti i te tuponotanga o te whara o te hononga o te turi, tae atu ki:

• te whakamahi i te tikanga tika me te taatai ​​i a koe e mahi ana i nga mahi korikori, tae atu ki te hikoi
• te toro haere i nga wa katoa ki te mau tonu i te nekehanga pai o te tinana
• whakakaha i nga uaua o nga waewae o runga, o raro ranei, kia pumau ai te hononga
• kia tūpato i a koe e purei ana i nga hakinakina e kitea whanuitia ai nga turi, penei i te poikiri me te whutupaoro

He aha te tirohanga mo te pae tawhiti?

Mo nga whara iti, ka ora pea pea te rehu kaore he take. Heoi, he mea nui kia kite mena ka kaha te totoro o te hononga, akene ka kore e hoki mai ano tona pumau i mua. Ko te tikanga tera pea ka porearea te turi ka ngawari pea te whiu i a koe. Ka pupuhi pea te hononga noa mai i te korikori tinana me te whara iti ranei.

Mo era e whara whara ana kaore he pokanga, ka noho tuumarie pea te hononga me te whara ngawari. Kaore pea e taea e koe te mahi i nga mahi a-tinana e hiahia ana kia whakamahia tonu te turi, tae atu ki te oma, te piki, te pahikara ranei. Ko te mamae ka pa mai i nga mahi iti pera i te hikoi, te tu ranei mo etahi wa roa. Akene me whakakakahu koe i te hononga hei tiaki i te hononga i a koe e whakakori tinana ana.

Mo te hunga e whai pokanga ana, ka whakawhirinaki te tirohanga ki te kaha o te wharanga taketake me nga tikanga whakahaere. Ko te tikanga, ka pai ake to nekehanga me te pumau i muri o te whakaotinga o te hononga. Akene me kakahu koe i tetahi paraoa, ka aukati ranei i nga mahi a-tinana a muri ake nei hei aarai i te mate o te turi.

I nga whara o te turi e pa ana ki tua atu i te LCL, he rereke ke te maimoatanga me te tirohanga, na te mea he kaha rawa atu te whara.

Q:

He aha nga mahi whakangungu hei awhina i taku LCL ki te whakaora?

A:

Kaore he mahi motuhake hei awhina i te LCL ki te whakaora. Ka ora noa te reihi, a ko te mea nui kia kore e whara ano ki te taura i tona rongoa. I te wa o te whakaora, ka taea pea te whakamahi i nga nekehanga neke, me te whakakaha ngawari i nga quadriceps (nga uaua o te huha) me nga biceps femoris (nga uaua hamstring) e akiaki ana. Ko te ahotea mai i te taha o roto ki te taha o waho o te turi, me karohia kia kore ai e whara ano ki te rehu whakaora.

Ko tetahi huarahi maamaa ki te whakahoki ano i te nekehanga ko te mahi i te whanui quadriceps. Tu ki runga i to waewae pai, kapohia to waewae kua whara me te ringaringa i te taha kotahi, ka ngawari te piko o to turi ma te whakamahi i to ringa hei piko i te turi.

Ko te toronga ngawari ki te whakahoki ano i te toronga ko te noho ki te papa me ou waewae kia tika ki mua ka mahi ngawari ki te whakatika i to turi ma te pana ki raro.

Ko te whakamahi i te pahikara tuuru, i te pahikara ranei he huarahi pai ki te whakapakari i te quadriceps. Mena he maihao waewae te whakaaro, ka kaha ki te whakakaha i nga roopu uaua hamstring hoki.