Me pehea taku ako ki te Whirinaki ano ki taku Tinana i muri o te Wharu Wharu

Toka Te Manawa

• Whakatā whakatā.
• Kia pai ake.
• Whakawhanakehia he mahi whakaaroaro.
• Whakanuia to tinana.
• Tirohia te wa kei te heke mai koe.
• Arotake mo

Mo taku huritau 30 o Hurae kua hipa, i whiwhi ahau i te taonga pai rawa atu o te ao: I mohio maua ko taku tane kua hapu maua i muri i nga marama e ono o te whakamatau. He ahiahi kerekere i te ahiahi, ka takoto maua i runga i te whakamahau marama a Edison e tiro ana ki nga ahiahi me te moemoea mo o taatau heke mai. He waituhi taaku he tama, i te wa e mohio ana koe he kotiro. Engari kaore he mea nui - ka noho maatau hei matua.

Tata ki te wiki i muri mai, ka oho ake ahau i waenganui po, he koi koi ka oma ki te kaukau. I kite ahau i te toto whero kanapa i runga i te pepa wharepaku, a i roto i toku ngakau i mohio, I ngana ahau ki te hoki ki te moenga.

I nga haora e rua i muri mai ka oho ahau, ka huri haere, ka kaha haere te mamae me te kaha haere o te toto. Na tenei i mau taku wehi nui: I haputanga au. I ahau e takoto ana i reira me te tangi me te wiri, ka mau taku tane ki ahau ka mea, "Ka pai."

Engari he aha? I pouri ahau, a kapi ana toku hinengaro i nga whakaaro me nga patai mutunga kore. Nāku kē te hē? Ka taea e au tetahi mea rereke? Ko tera karaihe waina i whiwhi ahau i tera wiki? He aha ahau? I wahangu ahau ki te tino hikaka, me kaha ake taku mahi. Ko aku korerorero i roto i toku mahunga kaore he mutunga, a mo te wa tuatahi i roto i taku koiora, ka tino pouri ahau.

He urupare noa tenei e kiia ana ko "te hara o te whaea," e kii ana a Iffath Hoskins, MD, he ahorangi tuarua mo te haumanu i te tari whakatumatuma me te mate wahine i NYU Langone Hauora, e atawhai ana i te haputanga o nga wa.

"He ahua o te pouri, engari kaore e taea e koe te whakahe i a koe ano," ko ta Dr. Hoskins te korero ki ahau. Ka whakamāramahia e ia ko te nuinga o nga mate whanoke na te kino o te chromosomal. "Ma te kii a Mother Natur i tenei hapu kaore i te penei, ana ko te nuinga kaore he mea i taea e koe," e kii ana a Takuta Hoskins. I runga i nga korero e tumanako atu ana, hei ki a ia ko te tupono kia angitu te haputanga kei roto i te 90%.

I a au e korero ana mo aku wheako ki nga hoa me te whanau, ka mohio ahau he nui noa atu te mahunga i taku i whakaaro ai. E ai ki te American Pregnancy Association, 10 ki te 25 ōrau o te hapūtanga ka mutu i roto i te haputanga, me te haputanga o nga matū (he mate i muri tata mai o te whakato) mo te 50 ki te 75 ōrau o nga haputanga katoa.

Ahakoa nga wahine e titiro ake ana ahau me nga oranga ahua tino pai me nga whanau i whakaatu i o raatau korero ngaro mo te ngaro. Tere tonu, kaore au i penei i te mokemoke. I tino kaha taku hononga, te taina, me te maioha mo te kaha ki te whakaputa i aku korero, i te akiaki i etahi atu wahine ki te tohatoha i a raatau. (E pa ana: Ka korero a Shawn Johnson mo tana marutanga i roto i tetahi ataata kare-a-roto)

I tenei wa, i mohio ahau he tika taku tahu: Ka pai ahau.

I whakatau matou ki te tango i etahi marama mai i te ngana ki te hapu kia ora ahau i te tinana me te hinengaro. I te taenga mai o Hepetema, he wa pai ki te timata ano. I te mea i hapu ahau i mua, i whakaaro ahau ka ngawari ake mo taatau i tenei waa. I ia marama ka "mohio" ahau kua hapu ahau, a ka tae mai ano tetahi atu whakamatau whakamatau e whai ana i muri mai a Whaea Flo.

Ka whakatakotohia e au nga ahuatanga whanui mo taku korero ki taku whanau ia marama. I te marama o Whiringa-a-rangi, i whakamahere ahau ki te whakapuaki i nga korero i roto i ta maatau kawa mihi mihi a tau. Ahakoa i huri haere te katoa i te teepu me te tohatoha i nga mea e mihimohi ana ratou, ka kii ahau "Kei te kai ahau mo nga mea e rua," ka kata, ka awhi, ka toihi. Heoi, kaore au i pai kia ora i roto i enei ahuatanga.

I muri i nga marama e toru o nga whakamatautau haputanga kino, ka timata ahau ki te ngaro i te tumanako me te whakaaro he aha te he ki ahau. Na i te mutunga o Whiringa-a-rangi, ka whakatau ahau ki te whakamatau i tetahi mea iti ki waho-ka whakarite i tetahi hui ki a Jo Homar, he kaikawe wairua mohio me te kaiwhakaora mohio i tukuna mai ki ahau e tuku ana i nga momo ratonga tae atu ki nga panui rongoa me te reiki. wā whakaora. I muri i tana huihuinga waea me ia, ka kii mai ia ki ahau ko taku whakaaro ki te pupuri i ahau mai i te hapu, ka tae mai te peepi i te wa e rite ana te peepi-kaore pea tae atu ki te takahanga o te hinga o te tau 2018. Ahakoa i te tuatahi ka ahua ahua ahau ma te ngakaukore me te manawanui, i rongo ano ahau i te ahua o te oranga ngakau. (Tirohia hoki: Ka taea e Reiki te awhina me te awangawanga?)

I whai ahau i nga tohutohu a Homar me te whakakore i aku taupānga katoa ka mutu te whakamatau i tera marama. I te wa ohorere, ka neke ake tetahi taumahatanga nui mai i ahau. I kai ahau i te maha o nga piakai maki aukake aamana, i pai taku moemoea me taku tahu i te wa e pai ana taatau, ka peera i nga kaata Nitro, ka waatea mo nga po kotiro ki tonu i te kakato, guacamole, ae, tequila! Mo te wa tuatahi i roto i te tau, I tino pai ahau ki te haere mai o taku wa.

Engari kaore. Ki taku ohorere, e rua wiki i muri mai, ka pai taku whakamatautau hapu! "He merekara Kirihimete!"I karanga ahau ki taku tahu.

Kao, Ki taku whakaaro ehara i te mahi atua, engari kaore ano au i te kii he mea tupono noa te marama i mutu ta maua whakamatau ka hapu maua. Ko taku angitu ki tetahi mea nui: whakawhirinaki. Na te whakawhirinaki ki taku tinana me te ao, i taea e au te tuku i nga mataku katoa e aukati ana i te peepi kia haere mai, ka whakaae kia tupu noa. (Ana whakawhirinaki mai ki ahau-he nui te wehi.) Ana kaore ano nga tohunga kia mohio pehea tika te awangawanga me te manukanuka ka pa ki te huautanga o te hua, ma te rangahau tuatahi e whakaatu te hononga i waenga i te ahotea me te huautanga, hei tautoko i te katoa "ka hapu koe ka mutu taau whakamatautau". (He maha atu mo tera i konei: He aha nga Ob-Gyns e hiahia ana kia mohio nga wahine mo to ratou whanautanga)

Na me pehea koe ki te whakakore i te wehi me te whakawhirinaki ki to tinana ka hiahia koe ki te hapu inaianei? Anei nga tinihanga e rima i awhina i ahau ki te neke i taku hinengaro.

Whakatā whakatā.

Ko nga kaiwhaiwhai i nga waa, ko nga kete matakite ovulation, me nga whakamatautau haputanga $ 20 ka tino kaha rawa atu (he utu nui), ka rite katoa te mahinga ki te whakamatautau putaiao. I te mea ko te maataki ki te whai i te whai i te porangi me te pau i aku whakaaro, ko te tango i nga tohutohu a Homar me te tuku mo tetahi wa he mea tino nui ki ahau. Mena kua ngana koe mo tetahi wa, whakaarohia te okioki i nga aroturukinga katoa ka haere noa me pehea te ahua o to tinana. Kaore he mea kino atu i te "honi, kei te ovulating ahau" ira, a he mea motuhake mo te miharo mo te wa kua ngaro.

Kia pai ake.

Kia pono taatau: Ko te taatai ​​katoa ki te whakamatau kaore i te tino ataahua, ina koa ka noho koe i te waa waahi kaute ka tatau ranei i te "tatari mo te rua-wiki e wehingia ana." Koia te take i kii ai a Homar kia arotahi ki te taapiri atu i nga mahi ngahau ki roto i to oranga. "Ka tae ana ki te tatari mo nga wiki e rua, ka taea e koe te tiro mai i nga tirohanga e rua. Ka pai pea te noho tio mo te 'aha mena' ka pai ranei koe ki te ora," e kii ana a Homar. "Ko te haputanga ko te oranga, no reira he aha koe e kore ai e whiriwhiri ki te whai oranga i roto i taua waa? Mena ko to arotahi ki runga i te ngahau, te koa, me te oranga, koira te mea e tukuna atu ana e koe te kaha pai, e hua ai te haputanga angitu. "

Whakawhanakehia he mahi whakaaroaro.

Ko te whakaaroaro mo ia ra tetahi o nga mahi whakarereke i roto i taku kete oranga. Ka whakamahi ahau i te mahinga whakaaroaro totika, e whai kiko ana nga whakaaro mo te hunga e whakareri ana kia hapu, penei i te "Whirinaki ki te Tinana." I hangaia e ratou he Aratohu Tautoko Ngaronga Haputanga kore utu tae atu ki nga whakaaroaro me nga tohutohu tohunga. (Hono: 17 Nga Hua Nui mo te Whakaaroaroaroaro)

E ai ki a Anna Gannon, te kaiwhakarewa tuarua me te kaiarahi hapori, he awhina te taupānga i nga wahine e ngana ana ki te hapu ki te whakahaere i o raatau kare-a-roto me te noho i tenei wa. "Ko te whakaaroaroaro ehara i te rongoa, engari he taputapu," hei ki ta Gannon. "He huaora huaora tenei mo to hinengaro." Kaore i te whakahuahia, ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te whakaaroaro te awhina i te whakanui i te hua, te whakataurite i nga homoni, me te whakaiti i te ahotea. Wini, wikitoria, wikitoria.

Whakanuia to tinana.

Mo etahi wa, i tino aro ahau ki te whai i te kai totika "tino", kaore au e whakaae kia inu i tetahi kapu kawhe. (He Korero: Ka Taea Te Inu Kofe * I Mua I * * Ma te hapu ka hapu?) Engari kaua ki te aro ki te "momona," hei ki nga tohungatanga me aro nui ki te whakapai ake i to hauora. Aimee Raupp, tohunga acupuncturist me te kaituhi o Ae, Ka taea e koe te hapu, e whakamarama ana ko to whanautanga he toronga o to hauora. "Whakanuihia nga wikitoria iti penei i te iti o te mate pukupuku, kaore ranei i te pupuhi, ka mohio kei te pai haere to hua," e kii ana a Raupp.

Tirohia te wa kei te heke mai koe.

I to ’u mana‘o-ore-raa, ua mana‘o vau i to ’u oraraa e te hoê aiû. Ka moemoea ahau mo taku kopu e tipu ana, ka pupuri i taku kopu i te ua, ka tuku aroha atu. I te marama i mua i taku haputanga, ka mau ahau i te moko rangitahi e kii ana, "Ka taea e koe," na te mea i mahara ahau he tino tika taku tinana. kēne mahia tenei.

"Mena ka whakapono koe, ka taea e koe te whakatutuki," ta Raupp. E taunaki ana ia kia noho taima ki te tirohanga matakite mo nga kakahu peepi, nga tae o to whare whakangote, me pehea te ahua o te paku. "Kua whakamaherehia maatau ki te whakaaro mo nga keehi kino rawa atu, engari ka patai au ki nga kaihoko 'Mena ka ata noho noa koe me te hono atu ki o ngakau, kei te whakapono koe ka whiwhi koe i tenei peepi?' 99 paiheneti o ratou e kii ana ae." Whakapono ka tupu ano mo koe. (Moretahi atu: Me Pehea te whakamahi i te Whakaaturanga kia Tutuki ai o Whāinga)

Arotake mo