Ko nga Overeaters Anonymous i Whakaorangia Taku Ora - Engari Anei Te Take Ka mutu ahau

Toka Te Manawa

• Ka kitea e tona ahuatanga, ka roa te wa e kore e kitea te mate o te bulimia.
• I pouri ahau, i aukati, i purea hoki mo nga take ano i huri ai ahau ki te waipiro me te raau taero - {panui} i whakapakeke i oku mahara me te mahi hei whakaora tonu i taku mauiui.
• Ko te muna te mea rite ki taku hoa tata, engari i roto i te OA, i te wa ohorere kua whakaputaina e au aku wheako roa-huna ki etahi atu morehu me te whakarongo ki nga korero penei i a au.
• Engari i te wa e noho ana au i tetahi ao noa, ka uaua ake te whakaae ki etahi kaupapa i roto i te kaupapa.
• Ka nui taku whakamoemiti ki a OA me taku kaitautoko mo te kume mai i ahau mai i te poka pouri i te mea kaore he huarahi ki waho.

Ka tino raru ahau ki roto i te paetukutuku hianga me te taikaha i wehi ai ahau kei tupono ahau ka mawhiti.

He rereke te pa o te hauora me te waiora ki a tatou ano. Koinei te korero a te tangata.

I tirotirohia e au nga kohinga huka i muri o te hokomaha i muri i taku whangai i nga kai iti mo etahi wiki. I wiri oku io me te tumanako ka mawehe noa te peke o te endorphin.

I etahi wa, ka uru mai te "ako-whaiaro", ka haere tonu ahau ki te hokohoko me te kore e peehia ahau e te hiahia ki te inu. I etahi atu waa, kaore au i tino angitu.

Ko taku mate kai he kanikani uaua i waenga i te hepohepo, te whakama, me te pouri. Ko te huringa o te kai-kore kai, aru ana i nga whanonga utu pera i te nohopuku, te horoi, te whakakaha i te tinana, me etahi wa ka tukino i te haurangi.

Ko te mate i whakapakarihia e nga waa roa o te aukati i te kai, i tiimata mai i taku taiohi ka tae ki te 20 o oku tau.

Ka kitea e tona ahuatanga, ka roa te wa e kore e kitea te mate o te bulimia.

Ko nga taangata e raru ana ki te mate kaore i te ahua "mate," engari ko te ahua ke he tinihanga. E ai ki nga tatauranga, tata ki te 1 o te 10 nga taangata e whai maimoatanga ana, ko te mate whakamomori te take o te mate.

Ka rite ki te nuinga o te hunga whakaharahara, kaore au i whakaatu i te ahua o te morehu o te mate kai. I rereke taku taumaha puta noa i taku mauiui engari i te nuinga o te waa ka huri ahau ki tetahi waahi noa, no reira kaore i kitea aku pakanga, ahakoa i te hiakai ahau mo etahi wiki i ia wa.

Ko taku hiahia kia kaua rawa e kiri, engari i tino hiahia ahau ki te kare he tangata kei roto ahau i te mana whakahaere.

Ko taku raru e kai ana he ahua rite ki te waranga. I huna e au he kai ki roto i nga peeke me nga pute ki te kuhu ki taku ruuma. I takatakahia e au ki te kauta i te po ka riringi nga kiko o taku kaapata me taku pouaka makariri i roto i te ahua ahua-rite. I kai ahau tae noa ki te mamae ki te manawa. I tino kitea taku horoi i roto i nga kaukau, ka huri i te koroiti ki te whakaata i nga oro.

I etahi ra, he rereketanga noa iho te whakatika i te pia - {panui} tetahi waahanga toihi, he maha rawa nga tapawha tiakarete. I etahi wa, ka whakamahere ahau i a raatau i te wa e peke ana taku tangohanga, kaore e taea te aro ki te whakaaro kia haere ahau ki tetahi ra kaore he huka teitei.

I pouri ahau, i aukati, i purea hoki mo nga take ano i huri ai ahau ki te waipiro me te raau taero - {panui} i whakapakeke i oku mahara me te mahi hei whakaora tonu i taku mauiui.

Engari kua roa te wa, ko te akiaki ki te kai nui kaore e taea te aukati. Whai muri i ia inu, i kaha ahau ki te akiaki i ahau kia mate rawa ahau, i te mea ko te wikitoria i whiwhi ahau mai i te aukati he rite tonu ki te taangata. Ko te awhina me te tatarahapa i tino rite.

I kitea e au te Overeaters Anonymous (OA) - {tuhinga roa) he kaupapa 12-taahitanga e tuwhera ana ki nga taangata e pa ana ki te mate hinengaro-e pa ana ki te kai - {panui} i etahi marama i mua i taku taenga atu ki toku pito iti rawa, i kiia nei ko "toka toka" i roto i te waranga whakaoranga.

Mo au, ko taua wa ngoikore ke i te titiro ki nga "ara mamae kore ki te patu i a au ano" i ahau e pupuhi ana i te kai ki roto i taku waha i muri i nga ra o te hianga-miihini.

Ka tino raru ahau ki roto i te paetukutuku hianga me te taikaha i wehi ai ahau kei tupono ahau ka mawhiti.

Whai muri i tera, ka haere au mai i te haere paku ki nga hui ki te wha e rima pea i te wiki, i etahi wa ka haerere haora mo te ra ki nga pito rereke o Raanana. I ora ahau ka manawa te OA mo te tata ki te rua tau.

Na nga hui ahau i wehe mai ai. I te mea e pakari ana ahau, i noho ahau i roto i nga ao e rua: he ao whakahiato i te mea i honoa ngatahi au me te eke angitu, me tetahi i awhi i aku whanonga koretake, i te mea i ahua maroke ahau.

Ko te muna te mea rite ki taku hoa tata, engari i roto i te OA, i te wa ohorere kua whakaputaina e au aku wheako roa-huna ki etahi atu morehu me te whakarongo ki nga korero penei i a au.

Mo te wa tuatahi i roto i te wa roa, i rongo ahau i te hononga o taku mate i ngaro ai ahau i nga tau. I taku hui tuarua, i tutaki ahau ki taku kaitautoko - {panui} he wahine ngawari me te manawanui-rite ki te tapu - {textend} i waiho hei kaiarahi mo au hei awhina mo taku awhina mo taku awhina mo te whakaoranga katoa.

I awhi ahau i etahi waahanga o te hotaka i whakaawe i te tuatahi, ko te mea uaua ko te tuku ki te "mana teitei." Kare au i tino mohio he aha taku e whakapono ana me pehea ranei te whakamaarama, engari kaore he aha. Ka tuturi ahau i ia ra, ka tono awhina. I inoi ahau kia taea e au te whakaheke i ahau i nga taumahatanga kua roa ahau e kawe ana.

Ki ahau nei, he tohu mo te whakaae kaore au e kaha ki te wikitoria i te mate anake, ana i pai ki te mahi i nga mea katoa hei whakapai ake.

Te maakutu - {panui} he kaupapa nui mo te OA - {panui} i waatea mai ai au ki te maumahara he aha te ahua o te whakautu ki nga tohu hiakai ka kai me te kore e hara ano. I whai ahau i te mahere rite mo te toru kai i te ra. I karo ahau mai i nga whanonga-rite ki te taapiri, ka tapahia nga kai whakahiki. Ia ra me te kore e aukati, kia kaiinu, kia maamaa ranei, ka rite te ahua o te merekara.

Engari i te wa e noho ana au i tetahi ao noa, ka uaua ake te whakaae ki etahi kaupapa i roto i te kaupapa.

Ina koa, ko te whakakino i nga kai motuhake, me te whakaaro ko te tino kai kore i noho ai ko te huarahi anake kia kore ai e kai pororaru.

I rongo ahau i nga taangata e ora ana mo nga tau tekau kua kiia ake he haurangi. I maarama ahau ki te koretake o ratau ki te wero i te maatauranga i ora ai o ratau oranga, engari i patapatai au mena he pai me he pono ki ahau kia mau tonu aku whakatau ki te ahua o te wehi - {panui} wehi mo te hokihoki, te wehi ki nga mea kaore e mohiotia.

I mohio ahau ko te mana whakahaere te kaupapa o taku ora ake, peera ano i te wa i whakahaerea taku mate kai.

Ko te taikaha ano i awhina i ahau ki te whakahoahoa me te kai, kua tino herea, a ko te mea ke, kaore i rite ki te taurite o te ao i whakaaro ai au maau ano

I whakatupatohia au e taku kaitautoko mo te mauiui e ngoto ana ki te kore e piri ki te kaupapa, engari i whakapono ahau ko te whakaahuru te mea tino pai maau ka taea te whakaora katoa.

Na, i whakatau ahau ki te whakarere i te OA. Ka mutu taku haere ki nga hui. I tiimata ahau ki te kai i nga kai "aukati" i roto i nga rahinga iti. Kaore au i whai i te aratohu whai kiko mo te kai. Kaore taku ao i pakaru i ahau, kaore hoki au i hoki ki nga tauira koretake, engari i tiimata ahau ki te whakamahi taputapu me nga rautaki hou hei tautoko i taku ara hou ki te whakaora.

Ka nui taku whakamoemiti ki a OA me taku kaitautoko mo te kume mai i ahau mai i te poka pouri i te mea kaore he huarahi ki waho.

Ko te huarahi mangu me te ma e kore e kore ka taea te kaha. He pai pea ki te aukati i nga whanonga whakaongaonga, a, i awhina i ahau ki te whakakore i etahi tauira kino me te tino pakari, penei i te kai me te horoi.

Ko te noho kore me te whakamahere ohorere pea te mea nui ki te whakaora mo etahi atu mo te wa-roa, kia taea ai e ratau te noho rangatira ki runga ake o te wai. Engari na taku haerere i ako ahau ko te whakaoranga he mahi takitahi e ahua rerekee ana te mahi mo te katoa, aa, ka taea te whanake i nga waahanga rereke o o taatau ao.

I tenei ra, kei te kai tonu ahau me te mahara.Ka ngana ahau ki te noho mataara tonu ki aku kaupapa me aku whakaaweawe, me te whakawero i te whakaaro kore-kore-kore i mau i ahau i roto i te huringa o te pouri mo te wa roa.

Ko etahi ahuatanga o te 12-kaupae e mau tonu ana ki taku koiora, tae atu ki te whakaaroaro, te inoi, me te noho "kotahi ra i te wa." I tenei wa ka kowhiria e au te aro tika ki taku mamae ma te rongoa me te tiaki i a au ano, me te mohio ko te korikori ki te aukati ki te aukati ranei he tohu kaore e pai tetahi kare a roto.

He maha nga "korero angitu" i rongo ahau mo te OA i a au e rongo ana i nga korero kino, ahakoa, he ruarua te whakahe i te kaupapa na nga paatai ​​e pa ana ki te whaihua.

Ko OA, i mahi ahau na te mea i awhina i ahau ki te whakaae tautoko mai i etahi atu i te wa e tino hiahiatia ana e au, me te mahi nui ki te wikitoria i te mate tuuturu.

Heoi, ko te haereere me te awhi i te rangirua he mea tino kaha i roto i taku huarahi ki te whakaora. Kua maarama ahau i etahi wa he mea nui kia whakawhirinaki ki a koe ano ki te tiimata i tetahi upoko hou, kaua ki te akina kia piri ki tetahi korero kaore e tino mahi.

Ko Ziba he kaituhi me tetahi kairangahau mai i Raanana me te matauranga o te rapunga whakaaro, hinengaro, me te hauora hinengaro. He ngakau nui ki a ia ki te whakakore i te taatai ​​e pa ana ki nga mate hinengaro me te toro atu ki nga iwi katoa te rangahau hinengaro. I etahi wa, ka whiti ia i te marama hei kaiwaiata. Rapua nga korero taapiri ma tana paetukutuku ka whai i a ia i runga i a Twitter.