"I ako ahau ki te aroha ki te korikori." Ko te Ngaronga Taumaha o Meghann 28 Pauna te utu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Nga Korero Angitu Ngaronga Taumaha: Te wero a Meghann

Ahakoa i noho ia i runga i te kai tere me te heihei parai i te tipu ake, he tino kaha a Meghann, he pai tonu tana rahi. Engari i te wa i whai mahi ia i tetahi teepu i muri o te kaareti ka noho ki te tuuru mo te ra katoa, ka tiimata te tarau o ana tarau. I roto i nga marama torutoru, kua eke ia ki te 149 pauna.

Tohu Awhina Kai: Taku Karanga-Whakaara

Ahakoa kaore ia i te whakakahore kia piki haere, kaore a Meghann i te taumaha i a ia ano, no reira ka whakaaro ia ka eke ki te 10 pauna. Engari i tana haerenga ki te toro atu ki te taote, ka mohio ia kua rua te nui o tana kiki. "I a ia e pauna ana i ahau, ka u tonu te nēhi i te pae," ko tana korero. "I te wa i mutu ai te 1 pauna ki te 150, ka tangi ahau." I mohio a Meghann kaore e taea e ia te haere pera i mua. "I whakamaroke ahau i oku roimata me te whakatau ki te whakarereke."

Tohu Awhina Kai: Tangohia 1 Hipanga i te Wa Waa

I te ra i muri mai i tana tinana, i haere a Meghann ki te omaoma. "Kare ahau i whakapono he pehea te pakeke o tana mamae - i oti noa i te mutunga o taku poraka me te hokinga mai," e kii ana ia. Engari e rua nga ra i muri mai, e rua nga poraka i mahia e ia, a, i muri mai i tera wiki, e toru nga whaainga o tana mahi. I mau tonu a Meghann, ana, i muri i te rua marama, ka mutu te reihi 5K i roto i te 33 meneti. "Kare i warewaretia taua whakaaro ki te whiti i te raina mutunga," e kii ana ia. "I taku hokinga ki te kaainga, i hainatanga tonu ahau mo etahi atu reihi." Ko te katoa o te cardio he rerekee i tona hope: I timata ia ki te ngaro i te 2 pauna ia wiki. I taua wa tonu, ka timata a Meghann ki te whakahou i nga tikanga kai. "I ahau e tamariki ana, ka tunu tonu e oku matua nga mea katoa me te pata me te hinu, no reira koira noa taku i mohio ai," e kii ana ia. "Engari i kitea e au he ngawari te mahi kai kai, kai reka, penei i te lasagna iti me te eggplant hei utu mo te kihu. Me tuwhera koe ki te whakamatau i nga mea hou." I tuaina e ia nga kaokao ka mauria mai nga toenga ki te mahi mo te tina kaua ko te hopu kai nohopuku. I muri i nga marama e rima, ka eke ia ki runga i te unahi-a ka 121 pauna te taumaha.

Aki Kai: Kia ngahau

Ko te mea tino miharo ki a Meghann ko te kaha o te oranga tinana. "I whakaaro ahau i te korero teka o te tangata i te wa i kii ratau he pai ki a ratau te oma reehi, te tunu kai ranei ma ratau, engari he hau taku!" ka mea ia."Kua oti ano e ahau nga marathon e toru; ko taku whainga e whai ake nei ko te uru ki te Marathon Boston. E tino whakapono ana ahau ka taea e au tetahi mea."

Nga Muna a Meghann-Ma-Ita:

1. Whakamātauhia nga ataata "He pai ki ahau te reti i nga DVD whakangungu mai i NetFlix. He rite tonu taku hou kickboxing, boot camp, cardio sculpting-i roto i taku pouaka pouaka, kia kore ahau e hoha."

2. rūpahu "Mena kei waho ahau me o hoa karekau e pirangi ki te inu, ka ota ahau i te houra karapu me te kotakota. He rite tonu te ahua ki te tonika vodka engari kaore i te rite te maha o nga kaata."

3. Kia tupato ki nga mea monamona "Kaore he huarahi e taea ai e au te whakarere i te kai reka, engari ka aukati i aku kai ki te 100 Calories. Ka taea e au he aihikiriimi iti, he pihikete, he aporo ngaruiti ranei me te hinamona me te miraka miraka."

Korero e Hono ana

•Ngarohia te 10 Pauna me te whakangungu a Jackie Warner

•Paramanawa iti-calorie

•Whakamātauria tenei whakangungu whakangungu waahi

Arotake mo