He tino pukumahi koe, he * tino * mokemoke ranei?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I te Whiringa-a-nuku 2019, he pono taku ki te kii ko tetahi o nga tino whakangaromanga kua pa ki ahau: I puta mai i hea, i tino pouri au, a kaore au he whakautu ki nga aitua katoa e pa ana ki ahau. Ko te mea tuatahi i mahia e au? I tāpuia he hararei, mahi huri noa i te karaka, me te kiki i taku oranga hapori ki te kiko. I roto i nga marama e whai ake nei, ki taku whakaaro kaore au i kite i te ahua o te noho ki te kainga anake. Whakamaoritanga: Katahi ano ahau ka mohio pukumahi kaore au e hiahia ki te rapu.

Kei te mohio ahau ehara i ahau anake: I mua i te mate uruta, i whakaatu nga tatauranga he nui ake te kaha o nga Amelika i mua atu, ki runga 400 ōrau mai i te 1950. Ina hoki, he rangahau na te US Travel Association i kitea i neke atu i te haurua o nga Amerikana katoa kaore ma te whakamahi i o ra hararei katoa, i te kohinga 768 miriona ra hararei kaore i whakamahia i te tau 2018. Engari ahakoa kaore koe e kii he momo mahi-he-tapu koe, akene he pukumahi koe ki etahi atu mea penei i te haerereere, te whakarite, te hapori nga haerenga, me nga mahi mutunga kore tae atu ki te waa i whakairohia ai to waa-waa he mea kaore i puta mena kaore i te waa te waa. He reo mohio? Whakaarohia.

Na, i te wa i pa mai te mate urutaru COVID-19 me nga pi pukumahi penei i a koe me ahau i kaha ki te whakaroa, ki te mutu katoa ranei, i puta tetahi momo patapatai a he aha i rite tonu te haurangi i a maatau i nga wa katoa. Ko maua ~ tino ~ tera pukumahi, i te mea ranei e tarai ana tatou kia mawhiti i etahi kare tino harikoa?

Inaianei, mo era e waimarie tonu ana ki te mahi, kua uaua noa atu te mahi hianga mahi, me nga haora harikoa, hararei, me nga marena kua roa e purihia ana, kaore to hapori noho i reira ki te tuku okiokinga mai i te paraoa.

"Ko te wehewehenga i whakaritea i waenga i te mahi me te takaro kua kaha ake te pouri inaianei me te WFH me te hopu tonu i nga korero," te whakamarama a Matt Lundquist. "Kaore te iwi e wehewehe i waenga i te wa e mutu ana nga mahi ka tiimata, ana na te mea kaore ratou e whakamarie mai i o raatau hononga piri me o raatau noho hapori, ka kaha ke atu ki etahi atu tikanga penei i te mahi me te korikori." I mua i te mate urutaru, he maha nga wa i whakamahia e matou o maatau oranga hapori me o maatau waahi ki te karo i nga kare e pai ana, a inaianei, te ahua nei kei te kaha taatau ki te noho pukumahi ki etahi atu huarahi hei whakatutuki.

E ai ki te Cigna's 2020 Loneliness Index, he rangahau a-motu e torotoro ana i te mokemoke puta noa i te US, 61 paiheneti o nga pakeke mahi katoa (ahakoa he aha te whanaungatanga) e kii ana kua noho wehe, kua piki mai i te 12 orau noa iho i te tau 2018. i te taha o te mate urutomo coronavirus e tango ana i nga whakararuraru o mua ko enei ahuatanga o te noho mokemoke ka tino taumaha.

"He pono na te ipurangi i hanga he huarahi mo tatou ki te mahi i nga wa katoa," e kii ana a Rachel Wright, L.M.F.T. "Engari kei te kite ano tatou i te rereketanga nui o ta taatau kitenga i te taatai, me te maha o nga taangata e mataku ana ki o raatau hononga, ki te kore ranei o raatau mahi, ki te rapu ranei i etahi atu mea whakangahau kia kore ai e awangawanga. " I te tino o enei mea katoa, ko te tino hohonu o te mokemoke. Akene kare pea koe he tangata ke atu, he punaha tautoko tata ranei o te whanau, o nga hoa ranei e whakaaro ana koe ka taea e koe te whakawhirinaki, engari ka pa atu tenei mokemoke ki tetahi, ahakoa ki te hunga e piri ana ki te whanaungatanga. Akene kua motumotu to hoa rangatira na, ahakoa te tata me te whanaungatanga, kei te whakaaro tonu koe kaore koe e rangona ana, e kore hoki e kitea.

I mua i te mate uruta, i te mohio ranei, kaore pea koe i te tino pukumahi ki to whakaaro, e kii ana a Wright. Engari, kei te hanga noa koe i nga mea angitu kia tere haere kia kore ai e whai waa ki te whakaaro pono mo te mokemoke me nga kare katoa e ahua hauhautanga ki te noho ki te whakaae ranei. He maamaa te whakarereke i a koe mai i nga waahanga o to ao e whakaaro ana koe kua "rahua" koe, he hononga i mutu noa, kaore e whakatairangahia i te mahi, he whakahoahoa paitini, he take ranei e maia ana ki a koe ano. "He huarahi ngawari noa tenei ki te kore e aro ki te kare e tau mo te tika," e kii ana a Wright. "Heoi, ko nga mea kaore e mohiohia e te tangata ko te maka i a koe ki tetahi waahanga o to oranga kaore e tino huri i te putanga o te waahi o to oranga e karohia ana e koe."

Whakaarohia: Mena ka awangawanga koe mo te noho takitahi na te mea ko koe anake i roto i to roopu hoa, he maama ake te maka atu ki te mahi kia kore ai e whakaaro. Mena mena kei te tino awangawanga koe mo to hononga kei runga i te toka me te korero mo taua mea kaore i te pai, ka taea e koe te pupuri i te toro me o hoa, te tango ranei i te kuri. tetahi atu hikoi kia haere ai koe ki te moenga o te kaainga i te mutunga o te waa ki te korero mo taua mea. "Kei kona nga taangata, engari kaore i reira"Ka whakamarama a Lundquist. "Kei te whakaaro ratou ko te tuku i a ratau ki etahi atu waahanga o to ratau oranga ka awhina i te whakatika i nga take e pa ana ki a raatau me o hoa me etahi atu, engari ko tenei whanonga karo ka nui ake nga raruraru i te whakatika." he mea nui kia maarama "he mahi whakapehapeha tetahi ki te whakapehapeha," e kii ana ia. "He maama ake ki te aro atu ki nga kaupapa a te hapori kia whakapono koe ka angitu koe, ke ke ki te aro ki o whanaungatanga piri."

I tenei wa, i te wa o te mate urutaru, he maha nga taangata kei te noho tahi me etahi atu, ka nui ake nga whawhai i te mea i tumanakohia, he mokemoke ranei kaore he kaha ki te noho tahi me o hoa me te haere ki nga ra IRL. Na, he aha taau mahi? Kei te mahi koe, te whakarite i o whare ruuma, te whakapau haora ranei ki te mahi kai i roto i te kihini - ko te tikanga, ka mahi koe i nga mea katoa ka taea e koe kia noho "mahia."

Heoi ano, "ka tino kaha ake enei kare a muri ake nei, a ka tino ngenge koe i te kare-a-roto me to tinana, kaore koe e mohio ki te whakahaere," e kii ana a Wright. He tino whakamataku tenei mena he tangata koe i karo i nga ahuatanga katoa ki a koe, engari ko te urunga ki o kare a roto he mea nui ki te mahi, ana i tenei wa, kei a koe tonu te wa ki te noho me nga kare o te mokemoke he mihi ki te noho wehe, e ai ta Wright. Ka taea e koe te tuhitaka, te whakaaroaro, te whai korero whakararuraru, me te noho me o kare-a-roto i runga i te huarahi e kore e taea e koe (he pono ranei) i mua.

Ka akiaki hoki a Wright ki te whakaora i nga whakapono matua kei muri i te wehi o te tino ~feeling,~, pai, o karekau. Kei muri o nga kare katoa he mea kei roto i te maaramatanga. "Mena kei te whakaaro koe ka noho mokemoke koe i nga wa katoa, noho me taua whakaaro - na te mea na tetahi o mua i korero atu ki a koe i tetahi waa? Na te mea i whakaaro koe kua mutu katoa o whanaungatanga ana na koe te he?" e whakamarama ana a Wright. "Ko te whakapono he whakaaro noa iho ka whakaarohia e koe, ana ko te mea nui ko te whakahou i taua whakapono me te rapu huarahi hou hei whakautu ki nga ahuatanga o te taha." He tino taumaha tenei, engari ko te utu te wero nui. (E pa ana: Me pehea koe ki te whakatau i a koe ano i te wa o te taratahi [me te pono i nga wa katoa])

Ko wai e mohio ana? Ka mohio pea koe, na roto i tenei nganatanga ki te whakatere i to maina maina, kei te kore etahi o nga tangata, nga mahi, nga mea whakangahau ranei e mahi ana ki a koe. "Mena kaore maau te hononga, mena ka mohio koe ko to mokemoke i ahu mai i te hiahia ki te whai waahi ki te whakariterite i o whakahoahoa me nga take kei roto i te whanaungatanga, kaore koe e hiahia ki te mohio inaianei kaore ano i muri mai?" e kii ana a Wright. "Te mea e pa ana ki nga kare-a-roto he tino whakamataku ratou, engari ka whai waahi koe ki te whakanui me te maioha ki a raatau, ka taea e raatau te whakaatu i nga korero mo koe."

"Me kaha ake te aroha ki a tatou ano," e kii ana a Lundquist. "Ko te noho me nga kare a roto he whakamataku mo etahi taangata - penei i te paatai ​​i a raatau ano he aha ta raatau e hiahia ana mo te ra, ahakoa he oma i te papa, he taunekeneke hapori, he waa noa noa iho ranei. Kua roa ta maatau e karo ana i a maatau. rere i runga i te kaiurungi-aunoa, kaua hoki e whakaae ki o tatou ahua — engari, ka mahia e tatou nga mea e whakaaro ana tatou kia mahi, nui atu i ta tatou hiahia ki te mahi." Ma te aro ki te taha o waho, kaua ki te taha o roto, ka mokemoke koe, ahakoa ko koe anake te tino tumanako ki runga i a koe. I muri i nga mea katoa, kaore tetahi i korero ki a koe me mahi koe e ono nga ra i te wiki - i mahia e koe - a kei a koe te kaha ki te whakarereke i taua korero i nga wa katoa e hiahia ana koe.

Ko te whakamahi i te mahi, te korikori, te haerere, te korerorero taumata-mata ranei i roto i te paapu (i mua o te COVID) hei waahi ki te karo i nga mea kei te haere ake mo koe, he tino ngawari ki te hoki ano ki roto, me te huarahi anake hei pakaru ko enei tauira ko te mohio ki a raatau. "He whakamataku pea te pa ki enei mea, engari he nui te utu," e kii ana a Lundquist. "Ka arahina atu ki te oranga harikoa ake, ka tutuki i te mutunga o te ra."

Arotake mo