Anei me pehea taku whakahaere i te pouri e pa ana ki nga mauiui tuuturu

Toka Te Manawa

• Te pakanga i te mokemoke ki te pakeke
• 1. Wehenga
• 2. Tukino
• 3. Te kore o te tautoko hauora
• 4. Nga Moni
• 5. pouri

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

I tiimata moata taku haerenga me te pouri. E 5 oku tau i taku wa tuatahi ka turorotia e te tini o nga mate tuuturu. Ko te mea nui rawa o enei, ko te punaha idiopathic taiohi punaha (SJIA), kaore i tika te taatai ​​tae atu ki te waru marama i muri mai. I tenei wa poto, i he ke taku whakatau me nga mea katoa - nga mate kai, nga pungarehu matū, nga uruparenga rongoa, me te maha atu.

Ko te pohehe whakamataku i puta i te wa i tukuna mai ai au kia ono wiki e ora ana - i whakaaro raatau he mate pukupuku taku, he mate pohehe noa mo te SJIA.

I a au e anga atu ana ki te mate i taku tamarikitanga, kaore au i mataku. I tau taku whakaaro i taku whakamatau kia pai au, ahakoa he iti tonu ahau. Engari i te tau i muri mai, ka pa te pouri, ka kaha te pa.

Kare au i uru atu ki tetahi maimoatanga mo taku SJIA, penapena mo te rongoa rongoa rongoa kore noa. I tino kaha taku mate ana ka mataku ahau mo nga mahi ka whai ake. Ana na te mahi kino i te kaainga, kaore au e kite i te taakuta mai i te wa e 7 oku tau ki te 21 oku tau. I kuraina ano au, mai i te waahanga tuatahi tae atu ki te reanga tuawhitu, ko te tikanga kaore au tino whai pa atu ki nga taangata i waho atu o to taatau whanau whanui, penapena mo etahi mokopuna noho tata me te tiaki tamariki.

Te pakanga i te mokemoke ki te pakeke

Ka pakeke ahau, ka tohe tonu ahau. I mate nga hoa, ka nui te pouri. Ko etahi i ata taapiri, no te mea kaore ratou i pai ki te tikanga me whakakore rawa e au nga mahere.

Ka mutu taku mahi i te tari pediatric i te whare wananga, he maha nga painga kua ngaro i ahau, peera i te utu tuturu me te inihua hauora. Ehara i te mea ngawari ki te whakatau tena ko au tonu te rangatira, e mohio ana ka ngaro katoa i ahau. Ahakoa ahakoa kaore he moni i roto i to taatau kaainga i enei ra, kei te pai taku mahi inaianei, a-tinana, a-whatumanawa hoki.

Ko taku korero ehara i te mea ahurei - he pouri tonu te pouri me nga mauiui tuuturu. Inaa hoki, mena kua mate ke koe, ka taea e koe te whawhai ki te pouri.

Anei etahi o nga huarahi ka taea e te pouri i te wa e pa ana koe ki te mate tuuturu, me nga mea ka taea e koe ki te whakahaere i te kino o te kare a roto.

1. Wehenga

Ko te wehenga he mea noa mo te nuinga o tatou e raru ana ki nga take hauora. I a au e pupuhi ana, hei tauira, akene kaore au e wehe i te whare mo te wiki. Mena ka haere au ki tetahi waahi, ko te tiki kai tuuturu me nga whakahaunga raakau. Ko nga huihuinga me nga mahi a te Takuta kaore noa i te rite ki te hono ki o hoa.

Ahakoa kaore tatou e wehe wehe i te taha tinana, tera pea ka nekehia atu nga kare a roto i etahi atu kaore e kaha ki te mohio he aha te mate mo tatou. He maha nga taangata kaore e mohio he aha pea ka whakarereke, ka whakakore ranei i nga mahere na o tatou mate. He uaua ano hoki te maarama ki te mamae o te tinana me te kare a roto e pa ana ki a tatou.

Aki: Rapua etahi atu aipurangi e raru ana hoki ki nga mauiui tuuturu - kaore e tino rite ki a koe. Ko tetahi huarahi pai ki te rapu i etahi atu ma te Twitter e whakamahi ana i nga tohu tohu, penei i te # punetei or #spooniechat. Mena kei te hiahia koe ki te awhina i o hoa aroha kia nui ake to mohio ki nga mate, ko te "The Spoon Theory" na Christine Miserandino tetahi taputapu pai. Ahakoa te whakamaarama ki a raatau me pehea te tuhinga maamaa hei hiki ake i o wairua ki te whakarereke i to hononga me to hinengaro. Kia mohio kaore koe katoa e maarama, ahakoa he pai ki te kowhiri ko wai koe ka whakamaarama i to ahuatanga, a ko wai kaore koe e mohio.

2. Tukino

Ko te raru ki te tukino ka waiho hei raru nui mo tatou kua noho ke nei me nga mauiui tuuturu, maana hauarea ranei. Ka tata tatou ki te whakatutuki i nga kare a roto, te hinengaro, te taatai, te taikaha tinana ranei.Ko te whakawhirinaki ki etahi atu ka whakaatu i a maatau ki nga taangata kaore i te tino hiahia. I etahi wa ka kaha ake te whakaraerae me te kore e kaha ki te whawhai ki te aarai ranei ki a tatou ano.

Kaore e tika kia tukuna atu te mahi kino ki a koe kia pa ana ki to hauora hauora mo te wa roa. Ko nga take hauora penei i te fibromyalgia, te manukanuka, me te ahotea i muri i te whara kua pa atu ki te whai waahi ki te tukino, ahakoa he patunga koe, he kaiwhakaatu ranei.

Kei te awangawanga koe kaore ranei koe e tino mohio kei te raru koe i te taikaha aronganui? Ko etahi o nga tohu matua ko te whakama, te whakama, te whakapae, no te mea he tawhiti, he tino tata ranei.

Aki: Mena ka taea e koe, ngana ki te noho matara atu i nga taangata tukino. E 26 nga tau i roa ai au ki te tino mohio ki te haukoti i te whakapā atu ki te kaitukino i roto i taku whanau. Mai i te wa i mahia ai e au, ahakoa, kua tino pai ake taku hauora hinengaro, kare a roto, me te hauora tinana.

3. Te kore o te tautoko hauora

He maha nga huarahi ka taea e taatau te kore tautoko mai i nga taakuta me etahi atu kaiwhakarato hauora - mai i te hunga kaore e whakapono he pono etahi ahuatanga, ki te hunga e kiia ana he hypochondriacs, ki te hunga kaore e whakarongo. I mahi ahau me nga taakuta, e mohio ana au ehara i te mea ngawari a raatau mahi - engari kaore ano hoki o maatau oranga.

Ki te kore e whakapono nga taatai ​​me nga manaaki ki a maatau, kaore hoki e aro ki nga mea e pa ana ki a maatau, he nui te mamae ki te kawe mai i te pouri me te manukanuka ki o taatau ao.

Aki: Kia maumahara - kei a koe te mana, i te mea nui rawa atu. Ka tukuna koe ki te pana i te taote mena kaore he awhina, he urupare ranei. Ka taea e koe tenei te mahi haurua-kore ma te haumanu, ma te punaha hauora ranei e toro ana koe.

4. Nga Moni

Ko nga ahuatanga tahua o o maatau mate he uaua tonu ki te whakatutuki. Ko o maatau maimoatanga, whare haumanu me nga haerenga ki te hōhipera, nga rongoa, nga hiahia-kore-kore, me nga taputapu whakauru kaore i te iti. Ma te inihua e awhina, kaore ranei. Ka ruarua tenei mo era o taatau e noho ana he raru onge, uaua ranei.

Aki: Whakaarohia i nga wa katoa nga kaupapa awhina a te manawanui mo nga rongoa. Patai ki nga hohipera me nga whare haumanu mena he pauna reti o raatau, mahere utu, mena ka murua ranei e raatau te nama hauora.

5. pouri

Ka tino pouri tatou i te wa e pa ana tatou ki nga mate - he aha te ahua o o taatau koiora me te kore o taatau, o taatau taangata, ka kaha te piki haere o nga tohu kino ranei, me te maha atu.

I te mauiui i taku tamarikitanga, kaore au i paku kaha ki te pouri. I whai wa ahau ki te tipu ki aku taapiri me te tirotiro i etahi waahanga-mahi. I tenei ra, he kaha ake oku mate. I te mutunga ake, ka rereke aku taapenga. He uaua te kii ki nga kupu ka kino pea.

Mo etahi wa i muri o te kaareti, ka oma ahau. Kare ahau i oma mo te kura, mo nga reihi ranei, engari maau ano. I koa ahau ka taea e au te oma katoa, ahakoa ko te tekau o nga maero te waa. I te wa ohorere, kaore i taea e au te oma ano na te mea i ki mai ahau kei te pa ki nga hononga maha, ka tino pouri ahau. Kei te mohio ahau ehara i te pai te oma mo taku hauora inaianei. Engari e mohio ana ano ahau ko te kore e kaha ki te rere ka mamae ano.

Aki: Ko te whakamatautau i te whakamaimoa he huarahi pai ki te whakatutuki i enei ahuatanga. Kaore i te waatea ki te katoa, e mohio ana ahau, engari na tera i huri toku ora. Ko nga ratonga penei i te Talkspace me nga rainaa raruraru he mea nui ina e uaua ana taatau.

Ko te huarahi ki te whakaaetanga he huarahi awhiowhio. Kaore tetahi waa o te waa e pouri ana ki nga oranga ka taea e tatou. Te nuinga o nga ra, kei te pai ahau. Ka taea e au te ora me te kore rere. Engari i etahi atu ra, ko te kohao e kapi ana i taua wa ka whakakii i ahau ki taku oranga i mua noa atu i etahi tau kua hipa.

Kia maumahara ahakoa te ahua o te mate whakakeke kua riro, kei a koe tonu te mana whakahaere me te ahei ki te whakarereke i nga whakarereketanga kia pai ai to ora.