Tutaki ki a Dara Chadwick

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Papamuri o Dara

Tau:

38

Taumaha whāinga: 125 pauna

Marama 1

Teitei: 5'0’

Taumaha: 147 lbs.

Ngako tinana: 34%

VO2 teitei*: 33.4 ml/kg/min

Hauora Aerobic: toharite

Te whakaheke toto: 122/84 (noa)

Cholesterol: 215(taitapa teitei)

He aha te VO2 max?

Marama 12

Taumaha: 121 lbs.

Pauna ngaro: 26

Ngako tinana: 26.5%

Ngako tinana kua ngaro: 7.5%

VO2 teitei*: 41.2 ml/kg/min

whakapakari tinana: toharite

Te whakaheke toto: 122/80 (noa)

Cholesterol: 198 (noa)

He kaiwhakaako au i te kura tuarua, he kaiwhakaako tuuroro i aku 20 oku tau. I tenei ra, kei te haereere tonu ahau i nga meneti 30-45 i nga ra katoa ka purei takirua i roto i te poikiri poihau kotahi i te wiki, engari ko aku tikanga kai he tino whakawehi. Ka rite ki nga whaea mahi maha (Tokorua aku tamariki, 8 me te 10 nga tau), ka whakawhirinaki ahau ki te maha o nga kai whakatotoka ana i etahi wa ka mokowhiti i nga kai ka poka noa taku raarangi. I te mutunga, kua purua e au nga pauna-ana kua maarama ahau kaore au e pai ki nga mea e kitea ana e au i te whakaata. He uaua na te mea ko taku tamahine, he mea hanga pera i ahau, e mataara ana i aku nekehanga katoa. Kare au e pai kia uru mai ia ki roto i taku ahua kino o te tinana me te kore e pai ki tona tinana. E hiahia ana ahau ki te tango i tenei taumaha me te pai ki a au ano-kia taea e au te ako i taku tamahine ki te mahi pera ano.

Arotake mo