He aha te mea pai ki te moe?

Toka Te Manawa

• Nga painga me nga huakore o ia tuunga
• 1. Moe ki to tua
• 2. Moe ki to puku
• 3. Moe ki to taha
• He aha te karo i te wa moenga

Ko te tuunga pai ki te moe kei te taha na te mea e tautokohia ana te tuaiwi, me te raina haere tonu, e whawhai ana i te mamae o muri me te aukati i nga whara tuaiwi. Engari kia pai ai tenei tuunga, me whakamahi kia 2 nga urunga, tetahi ki te kaki me tetahi i waenga i nga waewae.

I te toharite, ko te moe o te po 6 ki te 8 haora te roa, no reira he mea nui kaore i tenei waa okiokinga nga hononga, ina koa ko te tuaiwi, kaore i te taumaha rawa. Hei taapiri, ko te turanga o te moe e awe ana i te ngongoro, te whakaheke me te manako ahakoa nga kita.

Nga painga me nga huakore o ia tuunga

1. Moe ki to tua

Ko te moe i to tuara me te urunga e tautokohia ana ka pai ki te whakarakeatanga o te mahunga, ka mutu ka pai ki te ahua hunchback. Ka raru pea i raro o te tuara na te mea kua pehia te rohe lumbar. He pai ki tenei tuunga te ngongoro me te moe moe na te mea ka paheke te arero ka uaua te rere o te hau ki roto i te korokoro.

Mena he waahanga pai: mena he mamae, he rereke ranei kei roto i te pakihiwi, mena kei te tukuna koe ki nga kirikiri anti-mingimingi i te po, mena he mamae kei tou mata. A, no te whakanoho i te urunga kaua ki te kaki anake, engari ki muri hoki, he pai ki te takoto ki muri, e whakangawari ana i te manawa, mena ka mate te rewharewha, hei tauira. Ko te whakatakoto i tetahi urunga tino angiangi i raro i te kaki me te urunga i raro o nga turi ka pai ake te whakapai ake i te tuara o te tuara.

2. Moe ki to puku

Ko te moe i runga i to kopu tetahi o nga waahi kino rawa atu mo te kaki, na te mea kia pai ai tenei tuuru me tautoko te upoko i te tuara o nga ringa, ka huri te kaki ki te taha. Hei taapiri, ko tenei tuunga ka whakatika i te tuaiwi katoa, kaore e aro atu ki te kopikopiko o te taiao, ka mate te mamae o muri.

Mena he waahanga pai: Ka waiho ana he urunga angiangi me te ngohengohe ki raro i te puku, he pai ake te tautoko o te tuaiwi, engari kaore e taunaki kia moe i te po katoa i tenei tuunga hei tiaki i te tuaiwi. Ko te moe i runga i to kopu ka taea te tohu kaore e taea te takoto i to taha na te mamae o te huha, hei tauira.

3. Moe ki to taha

Koinei te tuunga pai hei tiaki i te tuaiwi, engari kia waatea tonu he pai ki te tuu i te urunga ki te kaki me te mea angiangi i waenga o nga waewae, me enei whakatikatika ka mau tonu i te tuaiwi tona aorangi maana ka tino tautokohia, na te mea kaore he kino ki te tuaiwi.

Hei taapiri, i te wa e moe ana i te taha maui, ka maama noa te haere o te kai ki roto i te kopu, e pai ai te kai, hei taapiri ki te whakapai ake i te rere o te toto me te mahinga o te punaha aarai.

Ka taea te kino: Ko te moe i to taha me te urunga teitei rawa, kaore he urunga ki to kaki, kei waenga ranei o ou waewae ka whara i to tuaiwi ka kino pea. Kaore ano hoki i te tohuhia ko te wahine hapu ka moe i te taha katau, ka kowhiria kia moe tonu i te taha maui na te mea ka rere haere te rere o te toto ki te peepi. Ko te takotoranga o te kopu, ko te takotoranga o te tangata ki tona taha ka piu katoa, kaore ano hoki te kowhiringa pai na te mea he anga whakamua nga pokohiwi, me te mahunga, ana ka hoki whakamuri te tangata.

Kua waia katoa te tangata ki te moe i roto i nga ahuatanga rereke ana kaore he raru ki te whakamatau i etahi atu tuunga, mena e pai ana ki a ratau. Ko te whakarereke i o tuunga i te po he mea pai ano kia ara ake te okiokinga me te kore he mamae o to tuaiwi, to kaki ranei, engari ka waatea koe ki te kore e pai kia huri koe i to tuunga, engari kia mau ki te pupuri i to tuara kia tautokohia puta noa i te po, te mea nui ranei, i te nuinga o te ata.

Tirohia enei me etahi atu tohutohu i roto i te riipene ataata e whai ake nei, hei ako i a koe ki nga tuunga moe pai:

He aha te karo i te wa moenga

Ko nga taangata he pona, he pona, he pokohiwi raru ranei te tikanga kia karohia te moe i te taha o te whara. Hei karo i te moe i tera taha kaore i te mohio i te po, ka taea e koe te tuu i te urunga ki te taha o te whara, kia uaua ai te huri i te tuunga ki tera taha ka waiho ranei tetahi mea ki te pute o o kaakahu moe, penei i te poi hei tauira Tuhinga ka whai mai.

Mena ka taea, me kowhiri he moenga nui, ina koa mo te moe takirua, na te mea ka nui ake te waahi ki te whakatika i te tuunga me te karo i nga urunga teitei rawa. Kia mohio ki te moenga pai me te urunga kia pai ake to moe.

Hei taapiri, kaua rawa tetahi e moe i te noho i runga i te tuuru, i te takotoranga ranei i runga i te sofa, na te mea he uaua ki te moe i te tuunga tika.