Te Take Ka Taumaha Te Whiwhi O Te Wahine Tuarua Menopause

Toka Te Manawa

• Te huringa ora whanau uri wahine
• 1. Tuhinga o mua
• 2. Perimenopause
• 3. Menopause
• 4. Taimanawa
• Ka pehea te whakarereketanga o nga homoni ki te pungao
• Nga huringa taumaha i te wa o te perimenopause
• Nga huringa taumaha i te wa i muri mai o te paheketanga
• Me pehea te aukati i te piki o te taumaha huri noa i te menopause
• Ko te raina o raro

Ko te taumaha taumaha i te menopause he mea noa.

He maha nga waahanga kei te purei, tae atu ki:

• homoni
• hoholo
• momo noho
• iranga

Heoi, ko te mahinga o te menopause he mea takitahi. Ka rereke mai i te wahine ki te wahine.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga he aha ka pauna ai etahi waahine i te wa o te menopause hoki.

1188427850

Te huringa ora whanau uri wahine

E wha nga wa o nga huringa hormonal ka puta i te wa o te wahine ora.

Kei roto i enei:

• Tuhinga o mua
• perimenopause
• menopause
• Tuhinga o mua

1. Tuhinga o mua

Ko te Premenopause te kupu mo te oranga uri o te wahine i a ia e momona ana. Ka tiimata i te wa o te paari, ka tiimata mai i te wa paunu tuatahi ka mutu me te whakamutunga.

Ko tenei waahanga ka roa mo te 30-40 tau.

2. Perimenopause

Ko te tikanga o te Perimenopause "he tata ki te menopause." I tenei wa, kua he nga taumata estrogen a kua heke nga taumata progesterone.

Ka tiimata te waahine i nga wa katoa i waenga i te waenganui o te 30 me te timatanga o te 50, engari ko te rereketanga ka puta i te 40 o ona tau ka 4–11 tau te roa ().

Ko nga tohu o te perimenopause ko:

• te uira wera me te kore e aro ki te wera
• raruraru moe
• huringa huringa paheketanga
• pāhoahoa
• huringa huru, pērā i te pukuriri
• pouri
• manukanuka
• whakapiki taumaha

3. Menopause

Ka puta mana te Menopause i te wa kaore te wa wahine i pahemo mo nga marama 12. Ko te tau toharite o te menopause ko 51 tau ().

Tae noa ki taua wa, kua whakaarohia ia he tupapaku.

He maha nga waahine e kite ana i o raatau tohu kino rawa i te wa o te perimenopause, engari ko etahi e kite ana kua kaha ake o raatau tohu i te tau tuatahi, i te rua ranei i muri i te paheketanga.

4. Taimanawa

Ka tiimata te taatai ​​whai muri i muri i te haerenga o te wahine 12 marama kaore he wa roa. Ko nga kupu menopause me postmenopause e whakamahia tonutia ana.

Heoi, tera ano etahi o nga whakarereketanga homoni me te taha tinana ka tupu pea i muri o te paheketanga.

Ko te waahine ka huri i nga whakarereketanga homoni i tona wa katoa ka pa mai etahi tohu, tae atu ki nga rereketanga o te taumaha o te tinana.

Ka pehea te whakarereketanga o nga homoni ki te pungao

I te wa o te perimenopause, ka heke haere nga taumata progesterone me te pumau tonu, i te wa e rereke haere ana nga taumata estrogen mai i tenei ra ki tenei ra tae atu ki roto i te ra kotahi.

I te timatanga o te perimenopause, he maha nga wa e hua mai ai nga ovaries i te estrogen. Na te kino o nga tohu urupare i waenga i nga ovaries, hypothalamus, me te repe pituitary ().

I muri mai i te perimenopause, ka rerekee ana nga huringa o te paheketanga, he iti rawa te estrogen e hua mai i nga ovaries. He iti ake hoki nga hua e puta ana i te wa paopao.

Ko etahi rangahau e kii ana ko te nui o te estrogen estrogen ka whakatairanga i te momona. Na te mea ko te nui o te estrogen estrogen e hono ana ki te piki o te taumaha me te momona o te tinana teitei ake i nga tau uri (, 5).

Mai i te wa o te pakari tae noa ki te perimenopause, ka penapena nga waahine ki te penapena i nga ngako i o ratau hope me o huha hei momona momona. Ahakoa he uaua ki te ngaro, ko tenei momo momona kaore e whakanui i te mate morearea.

Heoi, i te wa menopause, ko te iti o te estrogen estrogen te whakatairanga i te momona i roto i te kopu hei momona momona, e hono ana ki te aukati o te insulin, momo mate huka 2, mate ngakau, me etahi atu raru hauora ().

Ko nga rereketanga o nga taumata homoni i te wa o te whakawhitinga menopausal ka arahi pea te ngako me te tuponotanga o etahi mate.

Nga huringa taumaha i te wa o te perimenopause

E kiia ana ka whiwhi nga waahine i te 2-5 pauna (1-2 kgs) i te wa o te whakawhitinga perimenopausal ().

Heoi, ka nui ake te taumaha o etahi. He tino tika tenei mo nga waahine kua taumaha rawa, kua momona ranei.

Akene ka piki ake te taumaha hei waahanga o te koroheke ahakoa te whakarereketanga o te homoni.

I tiro nga Kairangahau i te taumaha me nga huringa taiaki i nga waahine 42-50 neke atu i te 3-tau te roa.

Kaore he rereketanga o te piki toharite o te taumaha i waenga i era i haere tonu ki nga huringa noa me te hunga i uru atu ki te menopause ().

Ko te Akoranga mo te Hauora Wahine puta noa i te Motu (SWAN) he rangahau tirotiro nui i whai i nga waahine waenganui-puta noa i nga wa katoa.

I te wa o te rangahau i whiwhi nga waahine i te momona o te kopu me te ngaro o nga uaua ().

Ko tetahi atu take ki te whakanui i te taumaha o te perimenopause ko te nui pea o te hiahia me te kai o te pūngoi ka puta hei whakautu ki nga whakarereketanga o te homoni.

I roto i tetahi rangahau, ko nga taumata o te "homoni hiakai," ghrelin, i kitea he tino teitei ake i waenga i nga waahine perimenopausal, i whakaritea ki nga wa o mua me nga waahine whai muri ().

Ko te iti o te estrogen estrogen i te mutunga o te menopause ka raru pea te mahi a te leptin me te neuropeptide Y, nga homoni e whakahaere ana i te tino me te hiahia (,).

Na reira, ko nga waahine i te mutunga o nga wahanga o te perimenopause he iti te taumata estrogen ka akina ratou ki te kai i nga kaata maha.

Ko nga painga o Progesterone mo te taumaha i te wa o te whakawhitinga menopausal kaore ano kia tino akohia.

Heoi, ko etahi o nga kairangahau e whakapono ana ko te whakakotahi i te estrogen me te progesterone iti ka kaha ake te tuponotanga ().

Ko te rereketanga o te estrogen, te progesterone, me etahi atu homoni tera e kaha ake ai te hiahia me te momona i te wa o te perimenopause.

Nga huringa taumaha i te wa i muri mai o te paheketanga

Ka haere tonu pea nga whakarereketanga hormonal me te whakapiki taumaha ka wehe nga waahine i te perimenopause ka uru atu ki te menopause.

Ko tetahi matapae mo te taumaha o te taumaha ko nga tau pea e pa ana te menopause.

He rangahau mo nga waahine 1,900 i kitea ko te hunga i uru atu ki te waatea i mua atu i te tau toharite o te 51 he iti ake te momona o te tinana ().

Hei taapiri, he maha atu ano nga mea ka whai hua ki te whakanui i te taumaha whai muri i te paheketanga.

Ko nga wahine whai muri i te peera i te nuinga o te waa kaore i te kaha i te waa i a ratau i te taiohi, e whakaiti ana i te whakapaunga pngao ka ngaro ai te nui o te uaua (,).

Ko nga waahine menopausal he maha nga taumata nohopuku nohopuku me te aukati i te taiaki, e peia ai te taumaha me te whakanui ake i te mate o te ngakau (,).

Ahakoa he tautohenga te whakamahi, kua kitea te whaihua o te whakaora whakakapinga homoni ki te whakaheke i te momona o te kopu me te whakapai ake i te mohio o te insulin i te wa i muri o te menopause ()

Kia mahara ko nga toharite e kitea ana i nga rangahau kaore e pa ki nga waahine katoa. Ka rereke tenei i waenga i te takitahi.

Ko te hua o te momona ka tupu i te wa o te menopause. Heoi, kaore i te maarama mena na te ngoikoretanga o te estrogen tenei, na te mahi pakeke ranei.

Me pehea te aukati i te piki o te taumaha huri noa i te menopause

Anei etahi mea ka taea e koe hei aarai i te whakanui i te taumaha huri noa i te menopause:

• Whakaitihia nga waro: Tapahia nga miihini kia iti ake ai te whakanui i te momona o te kopu, e peia ai nga raru pākia (,).
• Taapirihia he muka: Kainga te kai whai-muka nui tae atu ki nga harakeke, ka pai ake pea te mohio o te insulin ().
• Mahia te mahi: Whakauru atu ki te whakangungu kaha ki te whakapai ake i te hanga tinana, whakapiki kaha, ki te hanga me te pupuri i te uaua hiroki (,).
• Okioki me te okioki: Ngana ki te waatea i mua o te moenga ka moe moe kia pai ai te whakahaere i o homoni me to hiahia ().

Mena ka whai koe i enei mahi, akene ka ngaro pea te taumaha i tenei waa.

Anei tetahi aratohu taipitopito mo te ngaro o te taumaha i te wa o te menopause hoki.

Ahakoa he tino noa te taumaha o te taumaha i te wa o te menopause, he huarahi ka taea e koe hei aarai, hei huri whakamuri ranei.

Ko te raina o raro

Ko te taangata he uaua, i te taha tinana me te kare a roto.

Heoi, ko te kai i te kai totika me te tino whakapakari tinana me te okiokinga ka aukati i te pauna o te taumaha me te whakaiti i te tuponotanga o te mate.

Ahakoa he wa roa ke ki te whakatika ki nga mahi e mahia ana i roto i to tinana, ngana ki te kaha ki te whakaae ki enei whakarereketanga ka kore e kore ka pa ki nga tau.