Kaore koe e hapa ki te kore o mahinga mahinga mo te ata-e tika ana mo te ata

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Katahi ano tetahi kaitautoko i tuku i nga korero mo tana mahi i te ata, ara ko te mahi kawhe, te whakaaroaro, te tuhi i roto i te pukapuka haahiuruuru, te whakarongo ki te papaahorangi me te oroorooro, me te toro atu, me etahi atu mea. Te ahua nei, e rua haora te roa o te mahi katoa.

Titiro, kaore e kore e pai te ahua, he pai, he ara marino hei tiimata i to ra ki te waewae matau. Engari, mo te nuinga o nga tangata, he ahua koretake ano.

He pehea te ahua ka kite te tangata kua roa, kua roa te wa ki te kite i nga tangata whakaawe, rongonui, i nga tangata pono ranei e mohio ana ratou he tino rereke te ahua o te noho, he maha nga korero faufaa te ahua o te mahi o te ata - tetahi e whai ana i nga lattes i hangaia i roto i te miihini Starbucks-grade utu nui me te hokowhitu o nga hua tiaki kiri utu nui, he mea mahi katoa i runga i te papamuri o tetahi kaainga tino pai? Miharo! Ehara i te nui.

Inaa, ko te hua o te maataki tonu i enei whakaahua "tino pai" ka raru to hauora hinengaro, e ai ki a Terri Bacow, Ph.D., he tohunga hinengaro haumanu i New York City. (E Paa ana: He pehea te Paanga o te Paapori Papori rongonui ki to Hauora Hinengaro me te ahua o te tinana)

"Nga taangata whai mana, ka kii ahau, he maha nga waa, he maha nga moni, he maha nga bandwidth, hei ki a Bacow." Mena e rua nga mahi kei a koe, mena kei te uaua koe ki te mahi moni, kaore koe e whakaaro. o te [hanga i tenei momo mahi mo te ata] hei rautaki whakatau. Ko te nui o te hinengaro ka pakaru i te whakaaro ki a koe ano. Ko te kite i enei korero kaore he awhina, ina koa kua pa ki a koe te koretake o te kaupapa."

Me te tini o nga tangata he te ahua o te noho haumaru i tenei wa. Akene he matua koe e ngana ana ki te whakahaere mahi mai i te kaainga kaore he tiaki tamariki.Akene ko koe tetahi o nga tini taangata i kore mahi i te wa o te mate uruta. Akene kei te uaua koe ki te piri atu ki o whanaungatanga. Ahakoa he aha te take, mena kei te awangawanga koe kaore koe e tutuki i nga tumanako i roto i tetahi waahanga o te ao, ko enei korero mo te "me pehea te noho pai i nga ata katoa" ka kaha ake te kino o taua whakaaro, e ai ki a Bacow. A ahakoa kaore koe i te ahua kei te taka koe, ko te korero e hiahia ana koe ki te aro ki te tiaki i a koe ano i mua i to tiimata i to ra ka tino raru. Ka rite ki te mea kaore i te nui te pehanga kia mutu noa te patu i te patene whakamoe (arā, ka raru koe), ka kii atu koe me oho wawe koe kia nui to wa ki te mahi i nga korero. nga mea ki te hiahia koe ki te oranga pai. (He Korero: 10 Nga Kaihuihu Utu Pango E Tiritiri Ana Pehea Te Whanako i Te Tiakitanga-Takitahi I Te Wa o te Mate Tuturu)

"Ki te maarama, ki taku whakaaro he mea nui te manaaki-whaiaro," e kii ana a Bacow. "Engari ki taku whakaaro kua kahakina atu, ka haere pea ki te huarahi he iti nei...he mea ke atu. He rite ki te mea paitini paitini. He tino pai rawa atu. [I panui ahau i tetahi tuhinga i kii te Kaituhi] he pai ake te tiaki-whaiaro ka tangohia e koe vs. taapiri Engari ko wai ka whai taima? E tohe ana ia he tino pai te tiaki whaiaro i a koe e tango ana atu to pereti. I tino pa ahau ki te matua. "

Mo nga maatua, otira, ko te kite i nga korero o te ata nei kare e taea te hono atu (me te whakapouri i a ia ano), e kii ana a Bacow raua ko Amanda Schuster, he whaea raua tokorua. Ko Schuster, he kaiwhakahaere nēhi 29-tau te pakeke i Toronto, e maumahara ana i kite ia i tetahi ataata Instagram o tetahi kaiwhakawhanake e whakaatu ana i ana mahi o te ata me te peepi hou. Ko te riipene ataata ko te whakamahi i ana hua tiaki kiri (ko te ahua nei he waahanga no te pou tautoko) me te tarai i tana peepi ki runga i te moenga kua oti te hanga. Ko Schuster, e whakapono ana ka taea e tenei momo korero te ahua o etahi atu mama kei te ngoikore ratou, i kaha ki te korero me te tohu ko te ataata ehara i te ahua o nga ata mo te nuinga o nga matua hou.

"I taku kitenga tuatahi i [te ataata] he ahua pouri ahau," e kii ana a Schuster. "I te kitenga o tetahi i te korero teka e penei ana mo te whakatairanga whakatairanga he iti nei te pouri ki ahau, ina koa he whaea ahau, e mohio ana he paitini te kite i taua momo ahua i runga i nga papaaho pāpori. E mohio ana tatou katoa ehara i te mea pono, engari ki te taiohi. mama karekau he punaha tautoko, ka titiro ranei ki nga paapori paapori mo taua punaha tautoko me te kite i taua mahi koretake, ka tino kino."

E whakaae ana te tohunga whakaora a Kiaundra Jackson, L.M.F.T, kei te tino ngoikore nga maatua ki enei korero. "Ko te nuinga o nga whaea karekau e taea te kaukau, te whakamahi ranei i te wharepaku i runga i te rangimarie, waihoki kia rua haora te roa o te ata," hei tana. "He rawe te hunga pāpāho pāpori engari he ahua ano hoki, ki tetahi waahanga, he ahua. Ka kite ahau i nga tangata e pouri ana na te mea e whakaaro ana ratou kei te tino pai te ahua o to ratau oranga. he. "

I runga i enei whakaaro, kei te whakaae a Jackson me Bacow mo nga mahi o te ata he he mea pai tonu — kare noa ratou e uru atu ki era e kitea ana e koe i runga ipurangi.

"Ma te mohio ki nga mea e tatari ana me te hanga tikanga ka pai ake te whakatau me te whakahaere," e kii ana a Bacow. Ko te whai hanganga ka whakaiti i te awangawanga me te pouri." Engari karekau he mahi e rua haora te roa...he mea ataahua ranei. Me whakahaere noa me te whakahoki ano. he mea e kiia ana ko te whakaharatau whanonga, [e] whakanui ana i te ako me te arahi ki te mohiotanga o te rangatira," ka whakamarama ia "Ka pai ake te mohio ki tetahi mea; Ko te mohiotanga ka arahi ki te whakamarie me te whakamarie, katahi ka whakatairanga i te mana whakahaere me te oranga."

"He maha nga mea kei tua atu i to maatau mana, a ka ora matou i runga i te riterite," e kii ana a Jackson. "Koinei te ahua o nga mahi o te ata me nga mahi o te po - na te riterite ka mau te whakaaro ki a tatou. Ka mau mai he taumata pumau e whakamarie ana te tangata."

Kei te hiahia hoki koe ki te pupuri i nga mea ngawari ina tae mai ki te hanga i tetahi mahinga ata whai hua. "He mea nui kia ngohengohe kia pai ki a koe," e kii ana a Bascow. "Ki te kore e tino tika, e taea ranei te whakatutuki i tetahi mahinga, tera pea ka pakaru, kaore i te pai mo te kiritau." (Hono: He aha Me Tino Ki Te Whakamutua Te Waea I Nga Tangata "Superwomxn")

"Whakaritehia te waa mo taau e tino aro nui ana," e whakamarama ana a Jackson. Mena ka tino whakanui koe i te karakia i te ata, i te mahi ranei, ka taea e koe te rapu huarahi hei mahi. Engari ehara i te mea he ngawari, he IG-tika ranei. "Akene kei te huri i tetahi riipene riipene whakangungu ka kotahi to peepi kei to ringa i a koe e tarai ana ki te mahi peita," hei ki tana. Ana mena koe e kore e taea rapua tetahi huarahi hei mahi, kia u ranei ki tetahi mahi? Kaua e whiua koe. "Ka tupu te ora," ka whakanui ia. "Ka puta nga ohorere, ka huri nga rarangi mahi, ka oho nga tamariki i waenganui po. He maha nga mea ka puta." A ko te nuinga o nga wa (ina koa mai i te tiimatanga o te mate urutaru), "me mau koe i nga huinga potae katoa," ka tapiritia e ia.

Ka kite a Bacow raua ko Jackson kua uru te mana ki roto i nga whakaaro o te hapori mo nga mahinga o te ata me te tiaki whaiaro i te nuinga. I runga i nga papaaho pāpori, ka whakaatuhia mai era kaupapa hei whakaneke i te noho rangatira o mua. Ko te mutunga, ka rite pea koe ki a koe hiahia nga peariki hiraka, nga kaanara rerehua, te wai kaakaariki koiora, te kaiwhakahinuhinu utu nui, te taputapu tuuturu o te raarangi - me hanga o mahi ia ra mo ia mea.

Engari ko te mea pono, kaore koe e taka ki te kore koe e whai taima me/ranei nga rauemi ki te hanga i nga mahinga o te ata e rite ana ki nga mea a o hoa rangatira, hoa whai rawa ranei me te wahine wahine. Ahakoa ko taau ake mahinga ko te kapu kawhe, te whakarongo ki nga puoro i a koe e whakakakahu ana, me te awhi ranei i to tamaiti i mua i to tiimata i to ra .... kei te mahi tonu koe i a koe.

A, ki te mahia e koe i nga ata katoa — ara te panuku i nga paapori pāpori— kaore mahi pai ki a koe? Ana, akene ka pai ake to mahi a-te-kore mena kaore. "Mena ka oho koe ko te mea tuatahi ka mahi koe ko te haere ki runga i nga paapori pāpori ka pouri koe na te mea kua marena tetahi atu kaore koe, he tangata whai rawa ranei kaore koe, a ka mau koe i taua riri puta noa i te toenga. o te ra, kaore i te hauora," e kii ana a Jackson. "Engari ka tiimata ana koe [i tetahi mea pai], ka neke to kaha ka tuu koe ki runga rawa mo te toenga o te ra."

"Arotahi ki nga mea ka taea e koe te whakahaere," ka tapiritia e ia. "Mena ka kitea e koe tetahi, e rua ranei nga mea ka taea e koe te pupuri, ka awhina i to hauora hinengaro i runga i te taumata tiketike."

Arotake mo