Ko nga matūkai e 4 ka taea te whakapai ake i te hauora o te wahine

Toka Te Manawa

• konupora
• Huaora D
• Maca
• Muka
• Arotake mo

Ko enei kai mana-ka kitea e koe i roto i nga kai, i nga taapiri ranei-ka awhina i te PMS, te whakanui i te puku ira, me te pupuri i to punaha.

konupora

Ko te kohuke ka whakangawari i o uaua kia ora ai te ngau kino. Ka taurite hoki i nga taumata o te taiukino hei awhina i nga ahuatanga penei i te mate polycystic ovarian syndrome, e kii ana a Cindy Klinger, R.D.N., he tohunga rongoa kai i Oakland, California. Me whai kia 320 milligrams ia ra, mai i te aramona, te kakano harakeke, me te remu. (E pa ana: Ka oati enei Pads ki te Whakakore i o Maamaa)

Huaora D

Ko nga taumata iti e pa ana ki nga mate rewena, nga mate urinary tract, me te vaginosis kitakita, e kii ana a Anita Sadaty, M.D., he tohunga wahine whakauru i Roslyn, New York. Ko te Huaora D he whakahou i te hanga o nga pūhui antimicrobial e kiia nei ko cathelicidins. Hei ki a ia, ko te eke ki te 2000 IU i ia ra, he ahuru, mai i te taapiringa, te haamana ranei me nga hua miraka pakari. (Hono: Anei to Aratohu Taahiraa-i te-Hipanga ki te Whakaora i te Mate rewena)

Maca

Kei te waatea noa i te puehu, kei roto i tenei tipu kai te ranu o te konupūmā, te konupora, me te huaora C hei pauna i nga homoni ahotea e patu ana i te taraiwa taangata, e kii ana a Takuta Sadaty. (He tino whaihua mo nga waahine kei te mate antidepressants, e pa ana ki te libido.) E kii ana ia me tapiri tetahi koko o te puehu kaha ki to kiri ata ata.

Muka

Ka whakaarohia e matou mo te hauora o te whekau, engari ka awhina ano tenei matūkai ki te tango i te nui o te estrogen i roto i te tinana, ka taea te whakaiti i te PMS me te aukati i nga fibroid uterine, e kii ana a Klinger. Me tiimata me te kapu i te ra mo nga kaakaariki rau me nga huawhenua hukapapa, ka mahi kia 2 kapu. Ma tenei ka awhina to punaha ki te aukati i te pupuhi. (E pa ana: Ko nga hua o te muka ka waiho hei kai tino nui i roto i to kai)

Arotake mo