Me aha ina ka ngoikore koe (me nga mea kaore e mahi)

Toka Te Manawa

• Me aha ki te kore e ngenge
• Me aha koe mena e ahua ngoikore ana koe
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Ka paahuru te tangata, me maataki mena kei te manawa ia mena he manawa he pini ana, ana kaore ia e manawa ana, me tono tetahi awhina mo te rongoa, me waea tonu ki te 192, ka tiimata te mauiui o te ngakau. Anei me penei te mahi tika i te mirimiri ngakau.

Heoi, ka hemo te tangata engari kei te manawa, kei te awhina tuatahi koe:

1. Whakatakotoria te tangata ki te papa, anga atu ki runga, ka tuu i nga waewae ki runga ake i te tinana me te mahunga. tata ki te 30 ki te 40 henimita mai i te papa;
2. Whakakorea nga kakahu ka whakatuwhera i nga patene kia pai ai te manawa;
3. Haere ki te korero ki taua tangata, ahakoa kaore ia e whakautu, e kii ana kei kona ia hei awhina i a ia;
4. Tirohia nga wharanga ka taea na te hinganga ka mate ana, kati te toto;
5. Whai muri mai i te ngoikoretanga, kotahi homa huka e taea te hoatu, 5g, kei te waha tonu, kei raro o te arero.

Mena neke atu i te 1 meneti te roa o te tangata ki te ara ake, e taunaki ana kia waea atu i te motuka motuka mo te nama 192 ka tirotiro ano mena kei te manawa ia, ka tiimata i te maakiri ngakau, mena kaore.

Ka mohio ano koe, ka taea te whakarongo me te korero, me noho koe kia 10 meneti i mua i to hikoi ano, i te mea ka ngoikore pea.

Me aha ki te kore e ngenge

Mena ka ngoikore:

• Kaua e hoatu he wai, he kai ranei ka taea te mate hauhautanga;
• Kaua e whakaekea te māota, waipiro tetahi hua ranei e haunga nui ana te manawa;
• Kaua e ruru i te patunga, i te mea kua pakaru pea te whati ka kino ake te ahuatanga.

Ki te ruarua koe, ko te mea pai me tatari noa mo te awhina hauora, i te mea kaore te tangata i te raru me te manawa.

Me aha koe mena e ahua ngoikore ana koe

Mena he tohu kei te ngoikore koe, penei i te pallor, te waatea me te tirohanga korekore, ka tūtohuhia kia noho koe kia tuu to mahunga i waenga o ou turi ka takoto ranei i runga i te papa, anga atu, ka tuu o waewae ki runga ake i to tinana me Te Upoko o te tinana, na te mea i tua atu o te aukati i te hingatanga o te hinga, ka awhina ano i te rere o te toto ki te roro.

Me tarai ano koe ki te manawa humarie me te tarai ki te maarama ki te take i ngoikore ai koe, me karo, mena ka taea, te take i ngoikore ai, penei i te wehi, i te wera ranei, hei tauira, me neke ake 10 meneti i muri mai ki te kore noa atu ratou.

Ahea ki te haere ki te taakuta

I muri i te ngoikoretanga, ana mena kaore i tika te karanga awhina hauora, e taunaki ana kia haere ki te hohipera mena:

• Ka ngoikore ano i te wiki e whai ake nei;
• Ko te keehi tuatahi o te ngoikore;
• He tohu o te whakaheke toto o roto, pera i te kumete pango, te toto ranei i te mimi, hei tauira;
• Nga tohu penei i te poto o te manawa, te ruaki nui, te raru ranei ki te korero i muri i te oho ake.

Koinei pea he tohu mo te raru nui o te hauora, penei i te ngakau, te toto, te toto ranei o roto, hei tauira, no reira he mea nui kia haere te tangata ki te hohipera i enei keehi. Kia mohio ki nga tino take me pehea e karo ai i te matapouri.