4 Nga Huarahi hei Whakaterenga i te Whakaora Episiotomy

Toka Te Manawa

• 1. Mahi pati sitz
• 2. Me mau tarau noa i te awatea me te miro
• 3. Kai i nga kai whakaora
• 4. Mahia nga mahi Kegel ia ra
• A, no te whakamahi i te hinu whakaora

Ko te rongoa o te episiotomy i te nuinga o te wa ka tupu i roto i te 1 marama i muri mai o te whanautanga, engari ko nga tuitui, ka ngaua e te tinana ka hinga noa iho ranei, ka puta wawe mai, ina koa he awangawanga ta te wahine hei awhina i te mahi whakaora.

Heoi, he mea nui kia maumahara he nui te tiaki katoa i te episiotomy, ina koa ko nga mea e pa ana ki te akuaku piri, na te mea ka aukati i te mate, i tua atu i te karo i te mamae, ka mutu ano hoki te whakaora. Tirohia te aratohu katoa mo te atawhai i te episiotomy.

Ko te atawhai tino arotahi hei awhina i te whakaora me te whakaiti i te waa whakaora mai i:

1. Mahi pati sitz

Ko nga pati Sitz, i tua atu i te awhina ki te whakaora i te kiriuhi i te rohe taihemahema, he huarahi pai ano hoki kia tere ake te whakaora, na te mea ka whakapiki i te rere o te toto ki te papaanga.

Na, ka taea te mahi i muri tonu i nga haora 24 tuatahi i muri i te tuku. Ki te mahi i tenei, whakakiihia noa te peihana, te peihana ranei, me etahi henimita o te wai mahana ka noho ki roto, kia kapi ai te wai i nga waahanga. Hei taapiri, ka taea ano hoki te taapiri i nga tote ki te wai, na te mea kei roto i te kohinga te aukati me te aukati anti-mumura e kaha ake ai te whakaora.

Ahakoa he aha, he mea nui tonu ki te korero ki te tohunga whanau i mua i te whakamatau i tetahi tikanga kaore ano kia whakaaturia e te taakuta.

2. Me mau tarau noa i te awatea me te miro

Ko te momo tarau pai rawa hei whakamahi he 100% miro i nga wa katoa, engari, ko tenei momo papanga he mea nui ake ki nga waahine he mate episiotomy tetahi atu momo mamae ranei i te waahi tara. Na te mea ko te miro he taonga maori e ahei ai te hau ki te huri haere, hei aarai i te whanaketanga o te harore me te kitakita e whakaroa ana i te whakaora.

Hei taapiri, mena ka taea, i nga wa katoa i te kaainga koe, i te wa e moe ana ranei, me karo e koe nga koti i a koe, na te mea ka nui ake te rere o te hau. Heoi, mena he momo whakaputanga tara, ka taea te whakamahi i nga peariki ki te pupuri i te papa, ana me neke atu i muri ka mutu te tuku.

3. Kai i nga kai whakaora

Hei taapiri ki te tiaki i te waahi episiotomy, ko te kai i nga kai whakaora he huarahi pai ki te manaaki i te tinana me te whakatere i te whakaora o nga whara. Ko etahi o nga kai e tino manakohia ana ko te hua manu, te broccoli kohuatia, te rōpere, te karaka, te sardine, te haamana, te ate, te soy, nga nati Brazil, nga piiti ranei, hei tauira.

Tirohia etahi atu tauira o te riipene ataata:

4. Mahia nga mahi Kegel ia ra

Ko nga mahi Kegel he huarahi tino whai hua hei whakapakari i nga uaua o te rohe papatoiake, engari ka awhina ano hoki ki te whakapiki i te rere o te toto ki taua rohe, ka mutu ko te awhina i te whakaora.

Hei mahi i enei mahi, me matua mohio e koe nga uaua o te puku. Hei mahi i tenei, peera i te ngana ki te aukati i te awa pee ka mahi i nga waahanga 10 i te rarangi, me te okioki mo etahi hēkona ka mahi ano i nga mahi 10 huinga o te 10 whakawhitinga i ia ra.

A, no te whakamahi i te hinu whakaora

I te nuinga o nga wa, ko nga rongoa whakaora ehara i te mea nui hei whakaora i te episiotomy. Ko te take na te mea he nui te whakamakuku i te rohe tara, na reira, he tere tonu te whakaora. Heoi, ki te mea he roa te mahi whakaora mena he mate ranei kei te papaanga, ka tohu pea te kaitautoko whanau i te whakamahinga o etahi hinu.

Ko etahi o nga rongoa rongoa e whakamahia nuitia ana ko te Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate ko te Mederma Healing Gel, hei tauira. Ko enei hinu hei whakamahi ma te takuta o te taakuta.