Nga momo matua o te momona me pehea te tautuhi

Toka Te Manawa

• 2. Te taumaha pareparenga
• 3. Te taumaha homogeneous
• Nga tohu me nga tohu o te mōmona
• He aha te take o te momona
• Me pehea taku mohio mena he tino taumaha ahau
• Me pehea te hamani i te momona

Ko te nui o te momona ko te taumaha rawa, na te ahua o te noho noa me te kai nui i nga kai e momona ana te hinu me te huka, he maha nga whara kei roto i te koiora o te tangata, penei i te whanaketanga o nga mate, penei i te mate huka, te toto toto tiketike, te teitei o te cholesterol. , te mokemoke osteoarthritis o nga wheua ranei, hei taapiri ki nga tohu penei i te uauatanga ki te whakapau kaha, ki te koretake me te whakaaro iti.

Hei tautuhi he koretake te tangata, i te nuinga o nga keehi, ka whakamahia te BMI, te taatai ​​papatipu ranei o te tinana, he tatauranga e taatai ​​ana i te taumaha e whakaatuhia ana e te tangata mo tona teitei, ka wehea ki nga nekehanga rereke:

• Taumaha noa: BMI i waenga i te 18.0 ki te 24.9 kg / m2
• Taumaha: BMI i waenga i te 25.0 ki te 29.9 kg / m2
• Kōeke 1 mōmona: BMI i waenga i te 30.0 - 34.9 kg / m2;
• Kōeke 2 mōmona: BMI i waenga i te 35.0 - 39.9 kg / m2;
• Kōeke 3 te taumaha ranei mōmona morbid: Ko te BMI he rite ki te nui atu ranei i te 40 kg / m2.

Kia mohio ai koe ki to BMI, whakauruhia o raraunga ki te tatau.

Ko te momona ka waiho ki te puku me te hope, ka taea hoki te tohatoha ki runga i te pouaka me te mata. Ko tenei momo taumaha e mohiotia ana ko te pona he aporo ranei te ahua o te aporo, na te orite o te silhouette o te tangata ki tenei hua, a he nui ake te kitea i roto i nga taane, ahakoa kei etahi wahine pea.

Ko te momona o te kopu e tino hono ana ki te morearea o te mate i etahi atu mate pukupuku ngakau pera i te nui o te cholesterol, te mate o te ngakau, te whakaeke o te ngakau, i tua atu i te mate huka, te mumura me te thrombosis.

2. Te taumaha pareparenga

Ko tenei momo momona he mea nui ki nga waahine, na te mea he nui ake te momona i runga i nga huha, i nga hope me nga papa, a e mohiotia ana ko te momi pea, na te ahua o te silhouette, te momona gynoid ranei.

Ko te nui o te mate taumaha e hono atu ana ki nga raru o te rere, penei i te kore e puta o te uaua me nga uaua varicose, me te osteoarthritis i nga turi, na te nui o te taumaha o enei hononga, ahakoa ka whakapiki i te mate o te ngakau me te mate huka.

3. Te taumaha homogeneous

I tenei keehi, kaore te nuinga o te momona i te rohe ake, na te mea kua tohaina te taumaha ki te tinana. He kino pea tenei, na te mea ka noho tupato pea te tangata na te mea kaore he paanga nui ki te ahua o te tinana, pera me etahi atu momo.

Nga tohu me nga tohu o te mōmona

Ko te nui o te ngako e kino ana nga painga ki te tinana katoa, he tohu kino me nga tohu, penei i te:

• Te poto o te manawa me nga uauatanga o te manawa, na te kaha o te puhanga o te puku ki runga i nga pukahukahu;
• Te mamae o te tinana, te nuinga kei muri, nga waewae, nga turi me nga pakihiwi, na te kaha o te tinana ki te tautoko i te taumaha;
• Te uaua ki te whakapau kaha te hikoi ranei, na te nui o te taumaha me te whakaheke i te tinana;
• Dermatitis me te mate harore, na te kohinga o te werawera me te paru i roto i nga kopu o te tinana;
• He pouri nga wahi o te kiri, ko te kaki tonu, ko nga kopa me nga korokoro, he uruparenga na te aukati o te taiākiuka, i mua i te mate huka ranei, i karangahia Nigricans acanthosis;
• Te ngoikoretanga me te koretake, na te rereketanga o te homoni me nga uaua ki te rere o te toto i roto i nga ipu;
• Ngongoro i te po me te moe moe, na te kohinga ngako i te kakii me te manawa manawa;
• Ko te tino hiahia ki nga uaua varicose me nga whewhe pukupuku, na te rereketanga o nga ipu me te rere o te toto;
• Te manukanuka me te pouri, na te kore e rata ki te ahua o te tinana me te kai kai.

Hei taapiri, ko te nui o te momona te take e kaha ai te maha o nga mate, penei i nga mate mate pukupuku, penei i te toto toto tiketike, te whakaeke ngakau, te whiu, te thrombosis, me te ngoikoretanga, me nga mate haurangi, penei i te mate huka me te nui o te cholesterol.

He aha te take o te momona

Ka puta pea te momona i nga waa katoa, a, i Brazil, kei te piki haere te maha o nga tangata e pa ana ki tenei ahuatanga, na te nui o te kai cal calic, penei i te paraoa, te rimurapa, nga monamona, kai tere me nga kai kua rite-ki te kai, haunga nga ngoikoretanga o te tinana, na reira ka nui ake te nui o te Calories i pau i te moni e pau ana i te tangata puta noa i te ra.

Hei taapiri, ko nga raru hormonal me nga raru kare a roto ranei penei i te awangawanga, te maarutanga ranei ka piki ake te tuponotanga o te momona, no reira, me penei tonu te whakaora i enei ahuatanga ka kitea ana. Kia maarama ake he aha nga tino take e whakamarama ana i te putanga mai o te momona me pehea te whawhai.

Ko te momona o te tamarikitanga kua kaha haere tonu, na te nui o nga kai mahi, nga monamona me te houra, haunga nga mea iti me te iti ake o nga mahi o waho. I te nuinga o te wa e whai ana te tamaiti i nga tikanga a ona maatua, no reira he mea tino nui ki nga tamariki whai kiko te taumaha hoki.

Me pehea taku mohio mena he tino taumaha ahau

Ko te huarahi matua ki te kite i te momona ko te taatai ​​o te BMI, engari, hei taapiri ki te taumaha kua piki haere, he mea nui kia kitea te putunga momona i nga waahanga rereke o te tinana, ka wehewehe i te taumaha o te momona mai i te taumaha o nga uaua.

Na, hei huarahi aromatawai i te momona o te tinana me tona tohatoha, ka whakamahia:

• Te inenga o te matotoru o te hiako kiri: te ine i te momona kei roto i nga putunga i raro i te kiri, e pa ana ki te nui o te momona o roto;
• Bioimpedance: whakamātautau e wetewete ana i te hanganga o te tinana, e tohu ana i te maha o nga uaua, wheua me nga momona o te tinana. Kia maarama ake ka tohua ana me pehea te mahi koiora;
• Ultrasonography, tomography resonance aukume ranei: arotake i te matotoru o te kiko adipose i roto i nga kopu, me nga kiko hohonu ano hoki o nga rohe o te tinana, penei i te puku, na he pai nga tikanga mo te aromatawai i te momona o te puku;

• Te inenga i te porowhita: e whakaatu ana i te putunga o te momona kei roto i te kopu me te tuponotanga o te momona o te puku, ka whakariteritehia hei momo momo momona ina nui atu te rahi o te hope ki te 94 cm mo nga tane me te 80 cm ki nga waahine;

• Te tauwehenga hope / hope o te hope: te ine i te hononga i waenga i te whitiki o te hope me tera o te hope, te aromatawai i nga rereketanga o nga tauira o te kohi momona me te tuponotanga ka tipu te momona, he tiketike ina neke atu i te 0.90 mo nga tane me te 0.85 mo nga waahine. Tirohia me pehea e mehua ai to tauwehenga i te hope-ki-hope.

Ko te mea pai, ko enei aromatawai me nga inenga me whakarite e te kai totika, te taote ranei, kia tika te tautuhi i te nui o nga momona e hiahiatia ana e te tangata ki te whakakore me te whakamahere i tetahi rongoa pai.

Me pehea te hamani i te momona

Ko te rongoa o te momona me mahi me te korikori tinana i ia wa, ma te kaiwhakangungu tinana, me te kai whakaheke taumaha, ma te tohunga kai totika e mahi, me mahi kia pai, kia pai hoki te mahi, na te mea he tino tere te kai, i te nuinga o te waa kaore he painga-roa, he kino ranei ki te hauora.

Tirohia etahi awhina hei whakatikatika i to kai, i runga i te tikanga maori me te hauora, ki te whakatutuki i te whaainga o te ngaro o te taumaha:

Ka taea hoki te whakamahi i nga raau taero whakaheke taumaha hei whakaora i te momona, Heoi, ko ta raatau whakamahinga me mahi noa i raro i te kaiarahi a te endocrinologist. I nga keehi tino kino, ka taea tonu te toro atu ki etahi momo taatai ​​penei i te taatai ​​bariatric. Tirohia me pehea te rongoa mo te nui o te momona me te wa e tohuhia ai te whakamahinga o te raau taero me te pokanga ranei.