Momona

Toka Te Manawa

• He aha te momona?
• Me pehea te whakarōpūtia o te mōmona?
• He aha te momona o te tamarikitanga?
• He aha te take o te momona?
• Ko wai ka raru mo te momona?
• Genetics
• Taiao me te hapori
• Hinengaro me etahi atu waahanga
• Me pehea te taatai ​​i te momona?
• He aha nga raruraru o te momona?
• Me pehea te maimoatanga i te momona?
• Ko tehea te momo noho me nga whakarereke o te whanonga ka awhina i te whakaheke taumaha?
• Ko nga rongoahea kua tohua mo te whakaheke taumaha?
• He aha nga momo pokanga mate taimaha?
• Nga Kaitono mo te pokanga
• Me pehea e taea ai e koe te aarai i te momona?

He aha te momona?

Ko te taurangi papatipu tinana (BMI) he tatauranga e whai ana i te taumaha me te teitei o te tangata ki te mehua i te rahi o te tinana.

I nga pakeke, ko te momonatanga kua kiia ko te whai BMI o, e ai ki nga Centres for Disease Control and Prevention (CDC).

Ko te nui o te mate pukupuku e pa ana ki te morearea nui mo nga mate kino, penei i te mate huka momo 2, mate ngakau, me te mate pukupuku.

He nui te mōmona. E kii ana te CDC ko nga Amerikana 20 tau te pakeke neke atu te momona i te tau 2017 ki te 2018.

Engari ko te BMI ehara i te mea katoa. He herenga ano tona.

E ai ki te: “Ko nga ahuatanga penei i te pakeke, te taangata, te iwi, me te kaha o te uaua ka whakaawe i te hononga i waenga i te BMI me nga momona o te tinana. Ano hoki, kaore te BMI e wehewehe i waenga i te nui o te hinu, te uaua, te koiwi ranei, kaore ano hoki i te whakaatu i te tohatoha o te hinu i waenga i nga tangata. "

Ahakoa enei herenga, kei te whakamahia tonutia te BMI hei ara ine i te rahi o te tinana.

Me pehea te whakarōpūtia o te mōmona?

E whai ake nei ka whakamahia mo nga pakeke neke atu i te 20 nga tau:

He aha te momona o te tamarikitanga?

Hei taakuta te taakuta i te tamaiti neke atu i te 2 tau te pakeke, te taiohi ranei e nui ana te momona, me uru ta raatau BMI ki nga taangata rite te taipakeke me te taangata koiora:

Mai i te 2015 ki te 2016, (tata ki te 13.7 miriona) nga taiohi Amerika i waenga i te 2 me te 19 tau te pakeke i kiia he momona te haumanu.

He aha te take o te momona?

Ko te kai i nga kaata nui atu i to tahu i nga mahi o ia ra me te whakakori tinana - i te wa roa - ka kaha ki te momona. Ka haere te waa, ka taapirihia enei kohinga nui ka nui ake te taumaha.

Engari ehara i te mea ko te Calories anake me te Calories kei waho, ko te noho noho noa ranei. Ahakoa koina nga take o te momona, etahi take kaore e taea e koe te whakahaere.

Ko nga take motuhake o te momona ka uru ki:

• iranga, ka awe i te peera o te kai i to kai me te pehanga i te hinu
• ka pakeke haere, ka iti ake te uaua ka iti ake te tere pākia, kia māmā ake ai te taumaha
• kaore e moe moe, maana ka rereke nga homoni ka ngoikore koe ka hiahia koe ki etahi kai tino kai-kai
• hapūtanga, i te mea ka riro te taumaha i te wa e hapu ana ka uaua pea ki te ngaro, ka mutu ka nui rawa pea te momona

Ko etahi ahuatanga o te hauora ka arahi atu ki te whakanui i te taumaha, tera pea ka puta te momona. Kei roto i enei:

• polycystic ovary syndrome (PCOS), he ahuatanga e kore ai e taurite nga homoni whakatipua wahine
• Ko te mate Prader-Willi, he ahuatanga onge i te whanautanga ka nui rawa te hiakai
• Cushing Syndrome, he ahuatanga na te nui o nga taumata cortisol (te homoni ahotea) kei to punaha
• hypothyroidism (thyroid underactive), he ahuatanga e kore ai e puta mai i te repe taiki te nui o etahi homoni hiranga
• osteoarthritis (OA) me etahi atu ahuatanga ka mamae pea ka iti ake te ngohe

Ko wai ka raru mo te momona?

Ko te kohinga matatini o nga mea ka piki ake te morearea o te tangata mo te momona.

Genetics

Ko etahi taangata he ira ka uaua ki a raatau te ngaro o te taumaha.

Taiao me te hapori

Ko to taiao i te kaainga, i te kura, i to hapori ranei ka awe i te ahua me te aha e kai ana koe, me te kaha o to mahi.

Akene he nui ake te tuponotanga o te momona ki te mea koe:

• noho i roto i te takiwa me te iti o nga whiringa kai hauora, me nga waahanga kai nui-te kai ranei, penei i nga wharekai kai tere
• kaore ano kia ako ki te tunu kai pai
• kaua e whakaaro ka taea e koe te utu kai hauora
• he waahi pai hei takaro, hikoi, whakangungu ranei i to kaainga

Hinengaro me etahi atu waahanga

I etahi wa ka pa te pouri ki te taumaha o te taumaha, i te mea ka huri etahi ki te kai hei whakamarie i te kare a roto. Ko etahi antidepressants ka taea hoki te whakanui ake i te tuponotanga o te taumaha.

Ko te whakamutu i te momi hikareti tetahi mea pai tonu, engari ko te whakamutu tera pea ka piki te taumaha. Ki etahi taangata, ka piki pea te taumaha. Mo taua take, he mea nui kia aro ki te kai me te korikori i a koe e whakamutu ana, i muri i te wa o te tangohanga tuatahi.

Ko nga rongoa, penei i te taakaro pire rongoa whanau ranei, ka taea ano te piki ake to tuponotanga ki te whakapiki taumaha.

Me pehea te taatai ​​i te momona?

Ko te BMI he tatauranga uaua mo te taumaha o te tangata e pa ana ki tona teitei.

Ko etahi atu waahanga tika mo te momona momona o te tinana me te tohatoha ngako tinana tae atu ki:

• whakamātautau matotoru kiri
• te whakataurite i te hope-ki-hope
• nga whakamatautau tirotiro, penei i te ultrasounds, CT matawai, me te tirotiro MRI

Ka tono pea to taakuta etahi whakamatautau kia pai ai te whakatau i nga aamu hauora e pa ana ki te momona. Kei roto hoki i enei:

• whakamātautau toto ki te tirotiro i te taumata huka me te kūhuka
• whakamātautau mahi ate
• he tirotiro mate huka
• whakamātautau thyroid
• whakamātautau manawa, pēnei i te hiko hiko (ECG me EKG)

Ko te inenga i te ngako kei to hope he tohu pai mo te tupono ki nga mate e pa ana ki te momona.

He aha nga raruraru o te momona?

Ko te momona ka nui ake i te piki o te taumaha.

Ko te nui o te momona o te tinana ki te uaua ka pehanga ki o koiwi me o whekau o roto. Ka whakapiki hoki i te mumura o te tinana, e kiia ana he raru mo te mate pukupuku. Ko te momona te mea morearea nui mo te mate huka momo 2.

Ko te momona kua honoa ki te maha o nga raru o te hauora, ko etahi ka raru pea te ora ki te kore e rongoa:

• momo mate huka 2
• mate ngakau
• toto toto tiketike
• etahi mate pukupuku (te u, te kopirua, me te endometrial)
• whiu
• mate te kauru
• mate ate
• kolesterol teitei
• apnea moe me etahi atu raruraru manawa
• rumati
• koretake

Me pehea te maimoatanga i te momona?

Mena he nui to momona me te kore e kaha ki te ngaro i a koe ano, kei te waatea te awhina hauora. Me tiimata ki to taakuta tiaki tuatahi, maana pea koe e tuku atu ki tetahi tohunga taumaha o to rohe.

Akene ka hiahia pea to taakuta ki te mahi tahi me koe hei roopu o te roopu e awhina ana i a koe kia ngaro to taumaha. Ko taua roopu pea kei roto i te tohunga taatai ​​te kai, te kaitautoko, etahi atu kaimahi hauora ranei.

Ka mahi tahi to taakuta ki a koe ki te whakarereke i nga ahuatanga o te noho. I etahi wa, ka kii pea ratau ki nga rongoa, ki nga taatai ​​whakaheke taimaha ranei. Ako atu mo te maimoatanga mo te momona.

Ko tehea te momo noho me nga whakarereke o te whanonga ka awhina i te whakaheke taumaha?

Ka taea e to roopu hauora te ako i a koe mo nga whiringa kai me te awhina ki te whakawhanake mahere kai hauora e tika ana maau.

Ko te kaupapa whakangungu me te whakarahi i nga mahi o ia ra - tae atu ki te 300 meneti i te wiki - ka awhina i to kaha, to manawanui me to pungao.

Ko nga kaitohutohu, ko nga roopu tautoko ranei, tera pea ka tautuhi i nga whakaoho hauora kaore e pai kia awhina i a koe ki te awangawanga, ki te pouri, ki nga take kai kare a roto ranei.

Ko te whakarereke i te noho me te whakarereke i te whanonga te tikanga pai mo te whakaheke taumaha mo nga tamariki, ki te kore e tino taumaha.

Ko nga rongoahea kua tohua mo te whakaheke taumaha?

Ka whakahau pea e to taakuta etahi rongoa whakaheke pauna taumaha hei tapiri ki te mahere kai me te whakakori tinana.

Ko nga rongoa he mea whakarite noa mena ka kore e mahi etahi atu tikanga mo te whakaheke taumaha ana mena he BMI koe he 27.0 neke atu ranei i tua atu i nga take hauora e pa ana ki te momona.

Ko nga rongoa rongoa mate taimaha te aukati i te ngongo o te ngako, o te pehi ranei i te hiahia. Ko nga mea e whai ake nei ka whakaaetia mo te whakamahi mo te wa roa (kia 12 wiki neke atu) e te Whakahaere Kai me te Taero (FDA):

• phentermine / topiramate (Qsymia)
• naltrexone / bupropion (Whakauru)
• liraglutide (Taonga)
• orlistat (Alli, Xenical), koinei anake te mea kua whakaaehia e te FDA hei whakamahi ki nga tamariki 12 tau te pakeke ake ranei

Ka taea e nga raau taero nei te awangawanga kino. Hei tauira, ma te raarangi raanei e arahi nga nekehanga hinuhinu me te haere tonu, te akiaki o te kopu, me te hau.

Ka tirotirohia koe e to taakuta i a koe e tango ana i enei rongoa.

I te Hui-tanguru 2020, i tono te FDA kia tangohia te tarukino lorcaserin (Belviq) mai i te maakete o U.S. Na te mea kua piki haere te maha o nga keehi mate pukupuku i roto i nga taangata i mau ki a Belviq ki te placebo.

Mena kei te tango koe i a Belviq, kati te tango ka korero ki to kaiwhakarato hauora mo nga rautaki whakahaere taumaha rereke.

Ako atu mo te tangohanga me konei.

He aha nga momo pokanga mate taimaha?

Ko te taahiraa whakaheke taumaha e kiia ana ko te pokanga bariatric.

Ko tenei momo pokanga e mahi ma te aukati i te nui o nga kai e taea ana e koe te kai me te aukati i to tinana mai i te ngongo o nga kai me nga kaata. I etahi wa ka taea e ia nga mea e rua.

Ko te taahiraa whakaheke taumaha ehara i te whakatika tere. He pokanga nui tera ka raru pea. Muri iho, ko nga taangata e whai pokanga ana me whakarereke te ahua o te kai me te nui o te kai, ka mate pea te mate.

Heoi, ko nga whiringa korekore he whai hua i nga wa katoa ki te awhina i nga taangata whai kiko kia ngaro te taumaha me te whakaiti i te raru o te mate komoretanga.

Ko nga momo o te pokanga whakaheke taumaha kei roto:

• Whaa karo Gastric. I tenei mahinga, ka hangaia e to taakuta he putea iti kei runga rawa o tou kopu e hono totika ana ki to kohinga iti. Ko te kai me te wai ka uru ki roto i te peeke ka uru ki te whekau, ka hipa i te nuinga o te puku. Kei te mohiotia ano ko te pokanga Roux-en-Y huringa kopu (RYGB).
• Raukaha pekapeka whakarite Laparoscopic (LAGB). Ka wehe a LAGB i to kopu ki roto i nga peeke e rua ma te whakamahi i te roopu.
• Te pokanga karika Puu. Ko tenei mahinga ka tango i tetahi waahanga o to kopu.
• Te rereketanga Biliopancreatic me te pana duodenal. Ko tenei mahinga ka tangohia te nuinga o to kopu.

Nga Kaitono mo te pokanga

Mo nga tau tekau, i taunaki nga tohunga ko nga kaitono pakeke mo te taatai ​​whakaheke taumaha kia whai BMI i te iti rawa 35.0 (akomanga 2 me te 3).

Heoi, i nga aratohu 2018, te American Society for Metabolic and Bariatric Surgery (ASMBS) i whakamanahia te taahiraa o te whakaheke taumaha mo nga pakeke me nga BMI o 30.0 ki te 35.0 (akomanga 1) ko wai:

• he mate tuuturu e pa ana, ina koa ko te mate huka momo 2
• kaore i kitea nga hua pumau mai i nga maimoatanga koretake, penei i te kai me te whakarereketanga o te noho

Mo nga taangata kotahi te taumaha o te akomanga 1, he pai te taatai ​​mo te hunga kei waenga i nga tau 18 ki te 65 tau.

He maha nga wa ka ngaro te taumaha o te tangata i mua i te pokanga. Hei taapiri, ka haere tonu raatau ki nga tohutohu ki te whakarite kei te whakareri ratau i a ratau mo te pokanga me te hiahia ki te whakarereke i nga ahuatanga o te noho e hiahiatia ana.

Ruarua noa nga pokapu pokanga i te United States e mahi ana i enei momo whakahaere ki nga tamariki kei raro iho i te 18 nga tau.

Me pehea e taea ai e koe te aarai i te momona?

He nui te piki o te momona me nga mate whai paanga i roto i nga tau tekau kua pahure. Koinei te take ka aro nui nga hapori, nga kawanatanga, me te kawanatanga a rohe ki nga kowhiri kai me nga mahi hauora kia pai ai te huri o te tai.

I a koe ake taumata, ka taea e koe te aarai i te taumaha o te taumaha me te momona ma te whakatau i te oranga o te koiora.

• Te whaainga mo te korikori tika penei i te hikoi, i te kaukau, i te pahikara ranei mo te 20 ki te 30 meneti ia ra.
• Me kai pai ma te kowhiri i nga kai totika, peera i nga hua, huawhenua, purapura totika, me te poroteini pata.
• Kai i nga kai momona-hinu-nui-te-nui te tikanga.