He aha te mate pad Pad heel?

Toka Te Manawa

• Pads rekereke me te mate pukupuku rekereke rekereke
• He aha nga tohu o te mate pad heel?
• He aha te take o te mate pad heel?
• Pehea te taatai?
• Maimoatanga
• He aha te rereketanga o era atu rekereke rekereke?
• Plantar fasciitis
• Nga whatianga ahotea Calcaneal
• Ko etahi atu o nga mamae o te rekereke
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te mate pukupuku o te rekereke he ahua tera ka tipu na te rereketanga o te matotoru me te ngawari o to papa rekereke. Ko te nuinga o te waa ka pa ki te haehae o te kiko momona me nga muka uaua e hanga ana i te papa paraoa i runga i o waewae.

Panuihia kia mohio atu mo nga tohu, nga take, te taatai, me te maimoatanga o te rekereke papa rekereke.

Pads rekereke me te mate pukupuku rekereke rekereke

Ko to papa rekereke he papanga matotoru o te kiko e kitea ana i runga i nga kapu o o waewae. Kei roto i nga putea momona momona kua karapotia e nga uaua uaua engari totika nei nga uaua.

I nga wa katoa e hikoi ana koe, e oma ana, e peke ana ranei, ka mahi nga papa rekereke hei urunga, ka tohatoha i to taumaha o te tinana, ka ngongo i te ru, ka tiakina o koiwi me o hononga.

Kaore pea koe e mohio, engari ka mau tonu to rekereke. Na tenei, he mea noa mo ratau ka heke haere i te waa.

Na te nui o te kakahu me te roimata ka iti ake te rahi o nga rekereke o te rekereke ka ngaro ranei te hiko. Ka pa ana tenei, ka iti ake te kaha o te awangawanga. E mohiotia ana tenei ko te rekereke papa rekereke.

Ma te mate pukupuku rekereke o te rekereke, te tu, te hikoi, me era atu mahi o ia ra ka puta te mamae, te ngawari, me te mumura o tetahi rekereke e rua ranei.

He aha nga tohu o te mate pad heel?

Ko te mamae hohonu i waenga o to rekereke te tohu nui o te rekereke papa rekereke. Ka tu ana koe, ka hikoi, ka oma ranei, penei pea ka pangia e te waewae o to waewae.

Ko te mate papa rekereke ngawari kaore i te nuinga o te wa e kitea ana i nga wa katoa. Hei tauira, tera pea ka rangona e koe i a koe e haere hu ana, e hikoi ana i runga i te papa pakeke, i te rere ranei. Ka mamae pea koe ki te peehi i to maihao ki te rekereke o to waewae.

He aha te take o te mate pad heel?

Ko te mate pukupuku o te rekereke e pa ana ki te rekereke o te rekereke me te roimata. He maha nga waahanga ka awhina i te whanaketanga o te mate pukupuku rekereke i roto i te waa. Kei roto i enei:

• Te koroheketanga Ko te mahinga o te koroheketanga ka ngaro pea nga papa rekereke i tetahi waahanga.
• Te hanga waewae me te haere. Mena kaore e toha to taumaha ki to rekereke i a koe e hikoi ana, ka tere tere pea te heke o nga waahanga o to papa rekereke i roto i te waa.
• Taumaha te taumaha o te tinana. Ko te kawe i te taumaha o te tinana ka taumaha atu ki te papa rekereke. I te mutunga, ka tere pea te pakaru.
• Plantar fasciitis. Ko te Plantar fasciitis he uaua ki to huu rekereke ki te ngongo me te tohatoha i te paanga e pa ana ki nga mahi penei i te hikoi me te oma. I te mutunga, ka tere tere te heke o te papa rekereke.
• Nga mahi tukurua. Ko nga mahi e uru ana ki te rekereke e patu tonu ana i te whenua, peera i te oma, te poitūkohu, te hakinakina ranei, ka taea pea te mumura e arai atu ana ki te mate pukupuku pad heel.
• Nga papa pakari. Ma te haereere i runga i nga papa pakari ka kaha ake pea te mate o te mate pukupuku rekereke.
• Nga huu e kore e tika. Ko te hikoi me te oma hu ranei, me hono ake o rekereke i to rekereke i to hu.
• Te atrophy papa momona. Ko etahi ahuatanga hauora, tae atu ki te momo mate huka 2, lupus, me te rumati rumati, ka kaha ki te whakaheke i te papa rekereke.
• Spurs. Ka taea e te peke rekereke te whakaheke i te rekereke o te rekereke me te mamae ki te rekereke.

Pehea te taatai?

Ka patai atu to taakuta ki a koe mo o tohu me to hitori o te hauora. Ka tirotirohia hoki e koe to waewae me to waewae. Ka tono pea ratou i tetahi whakamatautau atahanga, penei i te X-ray, i te ultrasound ranei, hei awhina i te taatai ​​i te rekereke papa rekereke, ki te whakakore ranei i etahi atu take ka mamae pea te rekereke. Mena kaore ano kia whai orthopedists, ka taea e ta maatau taputapu Hauora FindCare te awhina i a koe ki te hono atu ki nga taakuta o to rohe.

Ko etahi whakamatautau whakaahua ka ahei to taakuta ki te tirotiro i te matotoru me te kaha o te papa rekereke. Ko te papa rekereke hauora kei te taha 1 ki te 2 henimita te matotoru.

Ka aromatawaihia te hikoi o te rekereke ma te whakataurite i te matotoru o te rekereke i te wa e tautoko ana te waewae i to taumaha ki te waa kaore. Mena he pakari te papa rekereke kaore e rawaka te kopiki i te wa e tu ana koe, he tohu pea mo te iti o te hikoi. Ma tenei pea ka awhina to taakuta ki te whakatau mena kei te mate koe i te mate pad heel.

Maimoatanga

Kaore he rongoa mo te mate pukupuku rekereke rekereke. Engari, ko te whainga o te rongoa ko te whakaiti i te mamae me te mumura na tenei ahuatanga.

Ka kii pea to taakuta tetahi, neke atu ranei o nga mea e whai ake nei:

• Okioki. Ka taea e koe te karo i te mamae o te rekereke ma te noho atu i o waewae ka whakaiti ranei i nga taumahi e mamae ai te rekereke.
• He kapu kapu me nga taatai. Ko nga kapu heera he whakauru hu e hangaia ana hei tautoko i te rekereke me te urunga. Ka kitea hoki e koe nga papa taatai ​​i hangaia hei whakarato i te rekereke o te rekereke ki te urunga ranei. Ko nga kapu rekereke me nga taatai ​​e kitea ana i te ipurangi me te nuinga o nga rongoa rongoa.
• Hu hu Orthopedic. Peka atu ki tetahi tohunga takahuri kirikiri, ki tetahi toa hu ranei e mahi tuuturu ana ki nga hu orthopaedic ki te kimi huu me te tautoko o te rekereke.
• Te rongoa. Ko te raakau-kore (OTC) ko te rongoa rongoa rongoa-mate-mate-mamae ranei ka awhina i te mamae ki te mamae na te mate pukupuku o te rekereke.
• Huka. Ko te huka i to rekereke ka mamae i te mamae ka whakaiti i te pupuhi. Tuhia he peeke huka ki to rekereke mo nga waa 15- ki te 20-meneti i muri o nga mahi e whakaawe ana i te mamae o te rekereke.

He aha te rereketanga o era atu rekereke rekereke?

Ko te mate pukupuku o te rekereke noa te mamae o te rekereke. Kei kona ano etahi ahuatanga noa e puta ai te mamae me te ngawari ranei o to rekereke, penei i enei kua whakaahuatia i raro nei.

Plantar fasciitis

I etahi wa ka pohehe te mate o te heel padel mo te tipu tipu, te putake o te mamae o te rekereke.

Ko te fasciitis Plantar, e mohiotia ana ko te tipu fasciosis, ka puta i nga muka honohono, e kiia ana ko te fascia, e tautoko ana i te kopere o to waewae ka ngoikore ka heke.

Ko te fasciitis o te tipu te mea puhoi, mamae, mamae mamae ranei te rekereke. Heoi, ko te mamae ka tata atu ki te uru me te taha o roto o te rekereke tera ki te rekereke papa rekereke, e pa ana ki te puku o te rekereke.

Ko tetahi atu waahanga nui o te tipu tipu ko te mamae ka kino ake ka tu ana koe i muri i te wa okioki, penei i te mea tuatahi i te ata. I muri i etahi waahanga, ka iti haere te mamae, engari na te roa o te hikoi ka hoki pea.

Mo nga taangata he tipu tipu ano he rekereke rekereke, ka whanake ka mimiti haere te kopere. Ka taea hoki kia rua nga tipu tipu me te mate pukupuku rekereke i te wa kotahi.

Nga whatianga ahotea Calcaneal

Ko to kaawewe, e mohiotia ana ko te koiwi rekereke, he koiwi nui kei muri o ia waewae. Ko nga nekehanga auau e tuu ana i te taumaha ki to rekereke, peera i te rere, ka whati te kakano ka pakaru ranei. E mohiotia ana tenei ko te wehenga o te ahotea taumaha.

Ko te wehenga o te uauatanga Calcaneal te mamae me te pupuhi i roto, huri noa i te rekereke, tae atu ki te tua o to waewae i raro noa iho o te pona.

Ko te mamae i puta mai i te wehenga o te ngau o te ngutu ka tino kino haere i roto i te waa. I te tuatahi, ka mamae pea koe i te rekereke i a koe e mahi ana i etahi mahi pera i te hikoi me te oma ranei. Ka haere te waa, ka mamae pea koe ahakoa kei te waatea te waewae.

Ko etahi atu o nga mamae o te rekereke

Ko etahi atu tikanga ka pa ki te rekereke. Heoi, ka rereke pea te mamae o te mamae, ka rere ke ranei i tetahi waahi ke atu i te mamae e pa ana ki te mate pukupuku rekereke rekereke.

Ko etahi atu o nga take ka mamae pea te rekereke:

• he rekereke maru
• bursitis
• Te ngoikoretanga o Haglund
• he io i werohia
• neuropathy
• kutikuti tipu
• Mate a Sever
• huringa kauhanga tarere
• tendinopathy
• puku

Ko te raina o raro

Ko to papa rekereke he papanga matotoru o te kiko e kitea ana i runga i nga papa o nga waewae o muri o o waewae. Ka taea e te mate o te papa rekereke te whanake mena ka ngaro i nga papa nei te kaha me te kaha o te hiko.

I te nuinga o te waa ka roa mai i te nui o te mauiui me te roimata, nga mahi tukurua, te kawe taumaha taumaha, te tohatoha taumaha taurite ranei i a koe e hikoi ana.

Ko te tohu nui o te rekereke papa rekereke he mamae hohonu, he ngawari ranei i waenga o to rekereke, ina koa ka tu koe ka hikoi ranei. Ko enei tohu ka taea te whakahaere me te maimoatanga.