He aha ahau i mamae ai i runga i oku waewae?

Toka Te Manawa

• He aha te take o te mamae i runga ake o te waewae?
• He pehea te whakatau i te mamae?
• Me pehea te mamae o te mamae?
• Outlook

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Te mamae o te waewae

Ko o tatou waewae ehara i te koiwi me nga uaua anake, engari he hononga me nga uaua. Ko enei waahanga e mau ana i o tatou tinana katoa i te ra katoa, no reira kaore i te tino miharo te mamae noa o te waewae.

I etahi wa, ka rongo tatou i te mamae kei runga rawa o o taatau waewae ka taea te awangawanga i te wa e hikoi ana me te tu ano hoki. Ko tenei mamae ka ngawari, ka kaha ranei, i runga i te take me te whanui o tetahi whara ka taea.

He aha te take o te mamae i runga ake o te waewae?

Ko te mamae o runga o te waewae ka pa mai i nga ahuatanga rereke, ko te mea noa e pa ana ki te mahi nui i nga mahi penei i te oma, i te peke, i te whana ranei.

Ko nga tikanga na te nui o te mahi he:

• Te tendonitis extensor: Na te nui o te hu, te hu-piri ranei te take. Ko nga uaua e rere haere ana i te tihi o te waewae ka toia te waewae ki runga ka mura, ka mamae.
• Sinus tarsi Syndrome: He onge tenei e mohiotia ana he tarihi sinus muramura, ko te huarahi ranei i kitea i waenga i te rekereke me te wheua o te waewae. Ma tenei ahuatanga ka mamae ai te tihi o te waewae ka waho o te waewae.
• Nga pakaru o nga whea i nga waewae: Ko te mamae ka pa mai i nga whatianga o nga wheua metatarsal, kei runga rawa o nga waewae. Ko tenei whara ka pupuhi pea hei tohu.

Ko etahi atu take o te mamae i runga ake o te waewae ka taea:

• ko te kouti, ka mate ohorere, ka kaha te mamae o te hononga i te putake o te koromatua
• ka whati te koiwi, he tipu mamae tera ka haere i o hononga, i nga hononga o ou waewae i o maihao
• te neuropathy taiao, e mamae ai, e ngau ai, e ngau ai ranei te hora mai i nga waewae ki nga waewae.
• ko te ngoikoretanga o te nerve peroneal noa, ko te koretake o te peka o te nerve sciatic ka pa mai te mamae me te mamae i runga ake o te waewae, me te ngoikore o te waewae, o te waewae o raro ranei.

He pehea te whakatau i te mamae?

Mena he mamae to waewae kei te roa ke atu i te wiki ahakoa te maimoatanga o te kaainga, me whakarite e koe he wa kia kite i to taakuta. Me waea atu hoki ki to taakuta mena he nui te mamae o to mamae kia kore ai koe e hikoi, ki te mamae ranei koe i te mamae, te koretake, te mamae ranei o te waewae e pangia ana. Ka taea e koe te waea ki to kaitoha mahi, maana pea koe e tuku atu ki tetahi tohunga rongoa rongoa.

Ka whakarite ana koe i to taakuta, ka paatai ​​ratou ki a koe mo etahi atu tohu tohu me nga huarahi pea ka whara to waewae. Ka paatai ​​pea raatau mo o mahi whakakori tinana me nga whara o mua o o waewae o to waewae ranei.

Ka tirotirohia e to taakuta to waewae. Ka pehi pea raatau i nga waahanga rereke o te waewae kia kite koe kei hea koe e mamae ana. Ka tono pea koe ki a koe kia haere me mahi korikori penei i te huri i to waewae ki te arotake i to nekehanga.

Hei whakamatautau i te tendonitis extensor, ka tono te taakuta ki a koe kia piko to waewae ki raro, ka ngana ki te kukume i o maihao i a koe e whakahee ana. Mena ka mamae koe, ko te tendonitis extensor te take.

Mena kei te whakapaehia e to taakuta he wheua whati, whati, whati ranei te wheua, ka tono ratou i te hihi-X o to waewae.

Ko etahi atu whakamatautau ka whakahaerehia e to taakuta:

• whakamātautau toto, ka taea te tohu i nga ahuatanga penei i te mate kauti
• he MRI hei rapu i te kino o te nerve peroneal

Me pehea te mamae o te mamae?

Na te mea ka tautoko o tatou waewae i te taumaha katoa o te tinana, ka whara noa pea te whara ngawari mena ka kore e rongoa. Te rapu maimoatanga tere mena e whakapae ana koe he whara te mea nui.

Ko te maimoatanga e pa ana ki te take matua o te ahuatanga ka uru pea ki:

• te whakaora tinana, ka awhina i te whakaora i nga ahuatanga penei i te neuropathy taiao, te tendonitis extensor, me te whara i te io o te tangata.
• he maka, he hikoi hikoi ranei mo nga whara penei i te whatiiwi wheua whati ranei
• Nga NSAID me etahi atu rongoa anti-mumura, ka awhina i te whakaheke i te mumura, tae atu ki te mumura mai i te kauti
• maimoatanga whare

Ma te rongoa o te kaainga e awhina te mamae o te waewae i roto i nga keehi maha. Me okioki koe me noho atu i te waewae kua pangia i te waa e taea ana. Ka taea e koe te tuku huka ki te rohe e pangia ana mo te rua tekau meneti i te wa kotahi, engari kaore ke atu. Ka tika ana kia hikoi, kakahia nga hu tautoko, whakakakahu pai kia kore e tino kuiti.

Outlook

Ko te nuinga o nga mamae o runga o te waewae ka taea te whakaora, engari me whakaora i mua i te mamae me te whara. Mena he mamae to kei runga o te waewae, ngana ki te wehe atu i o waewae kia taea ra e rima nga ra neke atu, ka tohaina te huka ki te rohe e pangia ana kaua e neke atu i te 20 meneti i te wa kotahi. Mena kaore e pai nga awhina o te kaainga i muri i nga ra e rima, whakaritea he wa ki to taakuta.