Me pehea a Patina Miller i whakangungu mo tana mahi hou ahakoa he 'Rough Go' me COVID-19

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I tiimata te mahi a Patina Miller i te 2011 i a ia i timata ai i Broadway hei Deloris Van Cartier i roto Tuahine Act - he mahi kaore noa i whakawhiwhia ki a ia he tohu Tony Award engari i whakaatu hoki ki a ia te hiranga o te kaupapa matua mo tona oranga tinana. "I taku ekenga ki te atamira, ka mohio au he nui te kaha ki te tu hei kaiarahi," ko tana korero. Hanga. "Ko te mahi tata i nga ra katoa, e waru nga wa i te wiki, ehara i te mea ngawari. He kaha te akiaki o nga reo. I mohio au kei te pirangi au ki te whakangao ki taku tinana pera me taku moni e whakaputa ana i aku mahi katoa."

Na, i peratia e ia, ko te mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu mo te wa tuatahi me te patu i te whare takaro e wha nga wa i te wiki - i runga ano i nga whakaaturanga me nga whakaharatau, tino tika. "Koinei anake te huarahi e mahi ai ahau i te mahi i tino hiahia ahau ki te mahi nui," e kii ana a Miller, nana nei i pupuri te hinengaro mo nga mahi katoa kua whakaritea e ia - koira te Kaitono Matua i roto Piwini (mo tera, BTW, she toa he Tohu Tony) or Commander Paylor in Te Hunger Games: Mockingjay — mai. Ana ko tana kaupapa hou e whakaari ana i a Raquel (Raq) Tamati i te Starz whakaariPuka Mana III: Whakanuia a Kanan, i tiimata i te 18 o Hurae, kaore i tua atu.

Mana e whakaatu ana i te korero mo James St. Patrick, he kaihokohoko mohio me te kore e murua te hara e haere ana ma "Ghost" i runga i te DL. E whai ana hoki te raupapa i te hoa pai-hoa-huri-hoa a Patrick, a Kanan Stark, i whakaahuatia e 50 Cent. Pukapuka Hiko III: Te Whakanuia Kanan Ko te haangai ki te taketake Mana raupapa me te whakaatu ki nga kaiwhaiwhai i te whakatipuranga o Kanan i nga tau 90, e aro ana ki tana hononga ki tana whaea nanakia me te kaha o Raq, na Miller i takaro.

"He rangatira katoa a Raq," hei ki ta Miller. "Ko ia anake te kaiwhakarato ma tona whanau, he haere tonu i nga wa katoa, ana kei te mohio koe ko ia te kuini." Mo tenei mahi, i hiahia a Miller ki te whakangungu i ana whakangungu kia whakakanohi i a Raq i ana mahi toa katoa.

"He wahine ia i roto i te ao o te tane. No reira e whakahīhī ana ia ki tana ahua - mai i tona tinana kaha, tae noa ki tana hanga-hanga me ona makawe," te whakamarama a te kaitapere wahine 36-tau. "Ko nga mea katoa me Raq e aata whakaarohia ana, e tino whakaarohia ana. Na i hiahia ahau ki te whakangungu i roto i tetahi momo taera kia tae atu ki te ahua e whakaatu ana i te kaha me te mana. Kei te hiahia a Raq ki te rangatira, kei te kaha ia ki te whakahaere i runga i nga taumata katoa - ana ko ona ahua ka haere ngatahi atu "Tena koa."

Hei whakareri mo te whakaaturanga, i timata ia ki te whakanui i tana cardio me tana whakangungu kaha. Engari i tenei, i te Poutu-te-rangi 2020, ka whiwhi ia i te COVID-19. "He tino uaua taku mahi," e kii ana a Miller, he mama kotahi ano ia. No te Pipiri o te tau 2020 - "i muri i tana moenga mo nga marama e toru" - i hoki ano ia ki te mahi tahi me tana kaiwhakangungu ake, a Patrick McGrath, mai i te kaipupuri hou o Pirates studio SLT. "I mahi matou i nga whakangungu Zoom ka tiimata me etahi Pilates ngawari me te whainga ki te whakapakari i te whakangungu kaha, engari i tino uaua ahau ki te whakapakari ake i te kaha," ta Miller.

"Ki ahau, ko tetahi o nga paanga roa o te COVID ko taku uaua ki te whakapau kaha o taku manawa," te kii a ia. "Karekau he take ka pupuhi. I omou katoa ahau, he kohu roro, he pau tonu te manawa. I tino mataku ahau i timata ahau i tenei mahi hou i te marama o Whiringa-a-nuku, karekau e taea te mahi."

Engari na roto i nga Pilates me nga whakangungu kaha, i timata a Miller ki te ahua rite ki a ia ano. I te Akuhata, ka whakatau ia kia piki ake tana mahi i muri i tana kitenga i te cardio kanikani. "I rongo ahau na roto i tetahi hoa, a ka miharo tonu ahau," ko tana korero. "I timata ahau ki te mahi tahi me Beth J Nicely mai i The Limit Fit i te marama o Akuhata. Ki taku whakaaro ka awhina te mahi whakaari i taku maharatanga me te ahua HIIT o nga karaehe ka whakahou ake i oku ngutu ka awhina i taku manawa."

Ko tana wahanga tuatahi tetahi o nga mahi tino uaua kua mahia e ia. "He tino kino te mamae, a i tino mataku ahau engari i pirangi au ki te tohe," ko tana korero. "Kare taku tinana i ngoikore ki ahau, no reira i tiimata ahau ki te mahi akomanga e toru nga wa i te wiki mo te haora mo ia huihuinga, a ka whakapakarihia taku kaha ki te wahi i tino ora ahau i te marama o Oketopa." (Hono: Me pehea te Whawhai i te COVID-19 i Awhina i Te Kotahi Wahine Kia Kitea Te Mana Whakaora o te Hauora)

I tenei ra, kua hoki ano a Miller ki te whakangungu e ono nga wa ia wiki me McGrath raua ko Nicely. "Kei te kanikani au i te whakangungu HIIT me te taatai ​​me Beth, ka whakangungu takitahi ahau me Patrick, nana ahau i kaha ki te whakahaere i nga nekehanga me nga whakangungu whakahee," hei ki ta ia.

I te mutunga o te ra, ko tana whaainga "kia tiro me te ite i nga mea pai e taea ana e au," tana kii. Ehara mo tana mahi anake, engari mo tona hauora mo te wa roa. "Kei te ngana ahau ki te tiaki i taku tinana hei aukati," hei tana. "Kei te pirangi au kia kaha ahau ki te mahi i nga mahi e mahia nei e au inaianei tae noa ki te 70, 80 ranei oku tau. I mohio wawe ahau ko te whai i nga mahi whakapakari tinana me te hono ki to tinana ka awhina i nga mea i te huarahi."

I tua atu i tona hauora tinana, he whakapono nui a Miller, he kaiwhakatairanga ia i a ia ano. "Ko te rongoa hauora hinengaro tetahi o nga waahanga nui o taku mahi tiaki whaiaro," e kii ana te wahine wahine. "He kaupapa kaore e taea te whakarite mo au, no reira ka haere au i te wiki."

"I tino maioha ahau mo te whakapakari tinana me te rongoa i muri i te COVID," ta Miller. "Ahakoa ko te korikori tinana i awhina i ahau ki te pai o taku tinana, kaore i te tutuki taku whakaoranga mena kaore e pa ana ki nga mate hinengaro oku mate, ana ko te quarantine, i te nuinga o te waa, i mau ki ahau." (Tirohia: Nga Paanga Hauora Hinengaro Karekau o COVID-19 Me mohio koe)

Kua tino tuwhera a Miller mo ana mahi oranga i runga i nga paapori paapori me te tumanako ka whakahihiko ia i etahi atu ki te tuu i to ratau hauora ki te tuatahi, ina koa etahi atu wahine Pango. "He mea nui te mangai. Kaore i te papa atamira noa, engari ki te waahi hauora hoki," e kii ana ia. "Ko te whai tirohanga ki nga waahi katoa he aha te taumata o te papa takaro me te whakahihiri i te reanga e whai ake nei kia pai."

I roto i te kaha tonu ki te aro ki tona hauora hinengaro, kua whakawhanakehia e te kaitapere wahine he waahi ngawari mo te CBD, e kii ana ia i tino awhina ia ia i te wa e raru ana ia ki nga whakaaro awangawanga me te pouri i te wa o COVID. "Ehara i te mea he kaikawe roa ahau, engari ko te hekenga o te hauora hinengaro i tino raru ahau ki te moe," ko tana korero. (Hono: Me pehea te Take o te Mate Mate Coronavirus e Moe Ana Ki To Moe)

"I te taha o te rongoa, i hiahia ahau ki te rapu huarahi rereke hei awhina i ahau, a, i te wa i kite ahau i te B Great [nga hua CBD]," e kii ana ia. "He pakihi e whakahaerehia ana e te wahine, i paingia e au i te mea kaore i te maha nga waahine i te umanga CBD - ana ka hiahia tonu ahau ki te whakakao i nga hua e whakapono ana ahau, e aroha ana hoki ki te whakamana wahine."

I kite a Miller ko nga Tohu Whakaahuru o te waitohu (Hokona, $ 72, bgreat.com) he mahi whakamiharo hei awhina i a ia ki te hopu i etahi Zs. "I tino ngohe ratou, i whakamaarama i ahau, i reka te reka, i ora ahau," ta te wahine wahine. "Kei te whakamahi tonu ahau i enei ra a kua purua ki taku pouaka whakamātao." (E Pa ana: I Tamata E 4 Nga Hua CBD mo Te Moe me Tenei Te Mea I Tupu)

Ka mutu, ka oati a Miller na te whakamaimoa haurangi infrared. "Kei te ngenge te iwi ki taku tuku korero mo runga i te Instagram, engari kei te pirangi ahau," ko tana korero. Ko te whakamaarama sauna infrared he rarangi horoi mo nga painga hauora, tae atu ki te kaha ake o te kaha, te pai ake o te tohanga, me te mamae mamae. "Mai i te mea e mahi nui ana ahau, he tino pai te whakamaimoa sauna infrared mo taku mumura, he pai hoki te haumanu tae mo toku wairua," e kii ana a Miller. "Ka noho ahau ki reira mo te haora kotahi ia ra, ka panui te werawera ki aku raina ka tango i taua waa ki te whakakoi i ahau me te whakaora."

Inaa hoki, he tino aroha ki a Miller no te mea kei a ia inaianei tetahi maamaa maamaa maramara maramara (Hokona, $ 5,599, thehomeoutdoors.com) i tona kainga. "Kaore au i kaha ki te tu atu," ko tana korero. "Ko te whakairo i etahi wa-mahi moku, ahakoa 10 meneti te haora ranei, he mea nui kia mahi tonu nga wahine me nga whaea ki taatau e hiahia ana, kia pai te mahi. Ko te tumanako ka taea e au te whakahau i etahi atu waahine kia kite i te uara o tera. ."

Arotake mo