Me Pehea te Peanut Pata Hei Awhina i a Koe ki te Whakanui i o Whai Taumaha

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te hara koe mo te kai pata pīnati nui-pūngoi ia ra? Kaua e. Ko te rangahau hou e kitea ana he take pai ki te utaina i runga i te pai o te pihi pīni - me te mea e hiahia ana koe ki te kupu whakahoki. (Ka mohio matou ka taea e koe te hono ki enei Mea 20 e Maarama Ana Nga Taonga Peanut Pata.)

Ko nga tamariki i kai i te pīnati, i te pata pīnati ranei, e toru nga wa i te wiki, mo nga wiki 12, he iti ake te heke o te BMI i te mutunga o te rangahau, ki era i kai i te paramanawa kotahi i te wiki iti iho ranei, e ai ki te Panui mo te Rangahau Tono mo Nga Tamariki.

Ko te pīnati me te pata pīnati ka ki tonu nga tamariki i waenga i nga kai, kia kore ai e kai te kai i te wa i hoki mai ai ki te kainga. "Ko te pīnati me te pata pīnati e tautoko ana i te makona, he matotoru hoki ki nga matūkai," e kii ana a Craig Johnston, Ph.D., he tohunga hinengaro whanonga i te Whare Waananga o Houston, me te kaituhi o te rangahau. (Kua whakamatau koe i enei 10 Recipes Pata Pīnati Ora?)

Ahakoa i titiro tenei rangahau ki nga tamariki, ina koa nga tamariki Mexica-American, ko nga kairangahau e tumanako ana ka pa enei kitenga ki te katoa. E hia nga wa i pau i a koe i te ra e huri haere ana i to tari ka mohio koe kua peke ke koe i te tina? (Ka hiki te ringa.) "Kare koe e pai ki te whiriwhiri kai i te wa e hiakai ana koe," e kii ana a Johnston. Panui: He aha koe e kai ai i te 40 piriona parirau heihei i te haora harikoa.

Anei te whakatupato: "Ko te tinihanga ko te whakamahi i te peanuts me te pata peanut kia pai ake ai te whakahaere i nga puehu, kaua ki te tāpiri Calories ki taau kai, "e kii ana a Johnston. "Ehara te pīnati i te kai merekara e ngaro ai nga kaarai, engari ka taea e ratou te pupuri i a koe me te awhina i a koe ki te kai pai ake." paramanawa.)

Rapua nga kohinga kua tohatohahia, penei i te peepi kikii o te Pata Pihi Pounamu Katoa a Justin. Ahakoa he nui ake te utu, ka kore koe e kai i te ipu katoa. "Kare pea i rite nga hua mena ka hoatu e matou ki nga tamariki he ipu nui ake," e kii ana a Johnston.

Arotake mo