Ma te Perimenopause e Mauiui ai te Ovary?

Toka Te Manawa

• He aha te perimenopause?
• Pehea ai te rereketanga?
• He aha te take ka huri tenei?
• Me pehea koe?
• Nga huringa oranga
• Nga rongoa mo te kaainga me te taiao
• Te rongoa
• Ko etahi atu take mo te mamae ovarian i te perimenopause
• Tiimana ovari
• Matepukupuku Ovarian
• Ahea ki te tiro ki to taakuta
• He aha te tumanako

Marko Geber / Getty Whakaahua

He aha te perimenopause?

Akene ka whakaarohia e koe te perimenopause hei te moemoea o o tau whakatipuranga. Ko te wa ka tiimata te huri o to tinana ki te menopause - te wa e heke iho ai te mahinga estrogen me te wa o te paheketanga.

I te nuinga o te wa ka uru nga waahine ki te perimenopause i te 40 tau, engari ko etahi ka tiimata i mua atu, i muri mai ranei. Ko te huringa he tikanga mai i te wha ki te waru tau. E kiia ana kei roto koe i te perimenopause kia kore ra ano e roa te wa e haere ana koe mo nga marama 12 i te rarangi. Na, kei roto koe i te menopause.

Ahakoa ka heke to taumata estrogen ki te menopause, ka huri ki runga ka heke i te wa e mate ana te mate. Koinei te take i tino rereke ai o huringa paheketanga. Ka nui ana te taumata estrogen, he ngau te puku - me nga tohu penei i te wa taumaha me nga u ngawari - he mea noa.

Anei tetahi tirohanga mo nga mea ka tatari koe i a koe e neke ana i tenei whakawhitinga nui o te koiora.

Pehea ai te rereketanga?

Ko nga koikoi he kaakahu i ia marama mo nga waahine i roto i o raatau waa. He hua na te kirimana o te kopu hei pana i tana kapi.

Ko etahi o nga waahine he mamae ake te mamae o etahi atu i etahi atu. Ko nga ahuatanga penei i te endometriosis, fibroids uterine, me te mate mumura pelvic ka mamae ano pea te mamae i nga tau e whanau ana.

I te wa o te perimenopause, ka kaha ake pea enei awhi. Waihoki ko etahi atu tohu o te waa, penei i nga u ngawari me nga rereketanga o te wairua.

He aha te take ka huri tenei?

Ko nga koikoi e pa ana ki a koe i te wa o te perimenopause e pa ana ki o taumata homoni. Ko nga Prostaglandins he homoni e tukuna ana e nga repe e kapi ana i to kopu. Ko enei homoni hei tohu i to kopu ki te kirimana i to wa. Ko te teitei o ou taumata prostaglandin, ka kino ake to kaimutu.

Ka whakaputahia e koe etahi atu prostaglandins ka nui to taumata estrogen. Ko nga taumata estrogen ka piki i te wa o te perimenopause.

Me pehea koe?

Mena he kaha rawa to kuimuri ki te whakararuraru i a koe, ki te pa ranei ki to koiora o ia ra, he maha nga mea ka taea e koe kia pai ake to manawa. Anei etahi whakaaro ka taea e koe te whakamatautau.

Nga huringa oranga

Ko te whakarereke i to kai kai he huarahi ngawari ki te whakaora i nga mate haurangi kaore he rongoa.

Kainga nga kai e momona ana te nui, penei i te huawhenua, nga hua, me te purapura katoa. Ka whakahekehia e te muka te nui o nga prostaglandins i to tinana.

Ko te waikawa hinu Omeka-3 e kitea ana i nga ika, penei i te haamana me te tuna, ka whakaiti i te hanga o enei homoni i to tinana.

Ko nga kai e nui ana te kai, pera i te huaora B-2, B-3, B-6, me te E, me te konutea me te konupora, tera ano pea ka puta mai i nga mamae.

Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki:

• A ape i te kawhe kawhe, ti, me te houra. Ka taea e te kawheine te whakaweto i te paheketanga o te maunu.
• Mawehe atu i te waipiro, ka kaha ake hoki te ngau kino.
• Whakawhāitihia te kohi tote. Ko te kai nui i te tote ka mau ai to tinana ki etahi atu wai hei pupuhi i a koe. Ma te pupuhi ka mate te mate.
• Haereere, mahi ranei i etahi atu whakangungu ia ra. Ko te korikori tinana te whakapai ake i te tohanga o te toto ka whakaiti i te kiki.

Nga rongoa mo te kaainga me te taiao

o nga taunakitanga e kii ana ka awhina pea etahi otaota i te ngau kino. Kei roto hoki:

• fenugreek
• kanekane
• valerian
• zataria
• pungatara konutea

I kii, he iti rawa nga taunakitanga. I etahi wa ka pa he mate kino ki nga taapiringa, ka taunekeneke ranei ki nga rongoa e kai ana koe, no reira me tirotiro tonu koe ki to taakuta i mua i te whakauru atu ki taau mahi.

Ka taea hoki e koe te whakamatautau i enei rongoa kaainga:

• Whakanohia he papa whakawera he pounamu wai wera ranei ki to puku. I kitea e te rangahau he whaihua te wera hei whakaora i te ngau kino penei i te ibuprofen (Advil).
• Uruahia to kopu. Ma te pehanga ngawari e tau ai te mamae.
• Whakamahia nga tikanga whakaiti-ahotea, penei i te manawa hohonu, te whakaaroaro, te yoga ranei. i kitea ko te mamae o te wa e rua nga wa ka kitea i roto i nga waahine e pehia ana i te wa o nga waahine he iti te ahotea. Ma te ahotea ka kaha ake ai te mamae o te kiri.

Te rongoa

Mena he rereke te rereketanga o te noho me nga rongoa o te kaainga kaore e ranea hei maama i o maimai, paatai ​​ki to taakuta mo te whakamatau i te kaimarie mamae i tua atu o te toa. Kei roto i enei:

• ibuprofen (Advil)
• konutai naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Ko nga rongoa kaha penei i te waikawa mefenamic (Ponstel) e waatea ana ma te whakahaunga ki te hamani i te mamae kino rawa atu.

Ki te whiwhi hua tino nui mai i to kaiwhakaora mamae, tiimata ki te tango i te wa tika i te timatanga o to wa, i te wa ranei ka tiimata mai nga peepi. Me mau tonu kia pai ra ano o tohu.

Ko te inu pire whanau ka taea hoki te awhina i te mamae o te waa. Ko nga homoni kei roto i te whanau whanau ka whakaheke i te rahinga o nga prostaglandin i hangaia i roto i to kopu. Ko te maturuturu o nga prostaglandins ka taea te whakaiti i nga ngutu e rua me te rere o te toto.

Ko etahi atu take mo te mamae ovarian i te perimenopause

Ehara ko te mamae katoa i te wa o te perimenopause ko nga hua o te waatea. Ko nga ahuatanga hauora e rua ka mate pea i tenei tohu.

Tiimana ovari

Ko nga cista ovarian he putea kapi i te waipiro e hanga ana ki nga kohinga wahine. Te tikanga, kaore nga raru e raru.

Engari mena he nui te huti ka pakaru ranei, ka mate pea:

• te mamae i roto i to kopu i te taha o te kauti
• he ahua ki tonu i to kopu
• koretake

He uaua tonu te hemo o te puku. Te tikanga, ka ohorere te mamae ka koi.

I roto i o tau whakatipuranga, ka mate pea te mate haurangi i:

• hapūtanga
• endometriosis
• mate polycystic ovary syndrome (PCOS)
• mate pelvic

I muri i to wa waahi ka mutu, ko nga tino take o te mate huka he:

• hanga wai i roto i te kura kākano
• nga tipu kore pukupuku
• mate pukupuku

Ahakoa kaore he painga o te nuinga o nga huringa, ka tohu pea nga tohu he nui ake to huringa. A, mai i te mea ka nui ake to raru mo te mate pukupuku ovarian ka pakeke koe, he mea tika kia kite koe i to taakuta kia tirohia o tohu. Ka taea e koe te tiro ki to taakuta tiaki tuatahi, ki to rata rongoa ranei.

Matepukupuku Ovarian

Ahakoa he onge te mate pukupuku ovarian, ka taea. Ka taea e te mate pukupuku ovarian te tiimata i roto i nga momo rereke e toru o nga ovaries:

• Nga pukupuku pukupuku Epithelial tiimata mai i nga reera e kapi ana i te mata o te kura kākano.
• Nga pukupuku pukupuku a te Tiamana tiimata mai i nga pūtau ka whakaputa hua.
• Nga puku pukupuku Stromal tiimata mai i nga puoro e whakaputa ana i nga homoni estrogen me te progesterone.

Ka piki ake to mate ki te mate pukupuku ovarian ka pakeke haere koe. Ko te nuinga o nga mate pukupuku ovarian ka tiimata i muri i te paheketanga.

Ko nga tohu o tenei matepukupuku ko:

• te mamae i roto i to puku kopu ranei
• koretake
• tere tonu tau i muri i to kai
• he hiahia akiaki ki te mimi
• rohirohi
• mamae i roto i sex
• huringa i roto i to huringa paheketanga

He maha era atu, mate koretake ka mate ano hoki i enei tohu. Heoi, mena he tohu to tohu, he mea pai kia haere ki to taakuta mo te whakamatautau.

Ahea ki te tiro ki to taakuta

Mena he kino o taangata, he aukati i te ora, he tohe ranei, tirohia te taakuta. Me whakarite hoki koe i tetahi waa ki te:

• Katahi ano koe ka tiimata i nga wa katoa i roto i to koiora, ka kaha ake ranei te kaha o te mate.
• Kei te raru koe i etahi atu tohu, penei i te taumaha toto, te taumaha, te paheke ranei.

I te wa o te whakamatautau, ka paatai ​​to taakuta mo to hitori o te hauora me nga tohu. Ka tirotirohia hoki e to taakuta o whanaketanga uri. Ka whiwhi pea koe i nga whakamatautau atahanga, penei i te ultrasound CT ranei, hei tirotiro mena he raru kei o ovaries kei te mate koe.

He aha te tumanako

Ko te Perimenopause he waa whakawhiti e mau ana mo etahi tau. Me heke o taangata ina tino whakawhiti koe ki te waatea ka mutu o waa. Mena kua mutu o waa engari kei te mau tonu nga kaimaru, tirohia te taakuta.