3 Nga Huarahi kei te Tino To Waea i To Kiri (me Te aha Me Mahi mo Te Mea)

Toka Te Manawa

• Kei te koroheketia to waa waahi.
• He pono te kaki hangarau.
• Whakahauhia era pakaru i to waea.
• Arotake mo

Kei te maarama tonu ka kore e taea e taatau te noho kaainga kaore o taatau waea (he rangahau a te Whare Waananga o Missouri i te maaharahara me te kore koa o te ngakau, me te mahi kino ano ka wehe atu tatou ki a ratau), kaore e taea e taatau te tino noho. ahakoa; kua whakahengia ratou mo nga mea katoa mai i te kore moe ki te mokemoke. Inaianei he whiu hou hei taapiri atu ki te raarangi. Kua puta ke o maatau whakaaro he maha nga morearea ki o maatau kiri kaore e taea e tetahi taatari Snapchat te whakatika. Anei nga korero-me to mahere whakamarumaru hou.

Kei te koroheketia to waa waahi.

Ko te kaipahua ko te rama kikorangi mai i to pouaka whakaata, rorohiko me to waea atamai, a.k.a. te rama hiko teitei e kitea ana (HEV), a e kiia ana ka kuhu hohonu atu ki te kiri i nga hihi UV me te kino o te collagen, te waikawa hyaluronic me te elastin. He taunakitanga ka kaha ake pea te raruraru o te maama i te maama, penei i te melasma (parauri parauri). He iti noa nga taunakitanga e herea ana ki nga mate pukupuku kiri me nga weriweri hohonu, engari na te mea he hou rawa te kaupapa mo nga hua rangahau mo te wa roa. Heoi, ahakoa ka whakakakahu koe i te ra ki ia ra, he maha nga ture kaore e parea atu ki a HEV. Ko te mea nui e hiahiatia ana maana ko te momo huawhenua-i puta mai i te melanin (te kara e hanga kiri kiri ana), kei te whakaatuhia mai ki nga hua hou kua hoahoahia mo nga hihi hangarau, penei i a Dr. Sebagh's Supreme Day Cream ($ 220; net-a -porter.com) me te ZO Kiri Hauora o Te Whakahaainga Raa Raa ($ 150; zoskinhealth.com).

He maamaa ki te takaro haumaru, e ai ki nga tohunga kiri kiri, engari kaore he take e mataku. "Ki taku mahara kua tae atu tatou ki te taumata e whawhati tata mai ana te marama HEV," e kii ana a Elizabeth Tanzi, M.D., he ahorangi haumanu honohono mo te rongoa kiri i te Whare Wananga o te Whare Waananga o George Washington. Ka whakatupato ano nga Derms kia kaua e whakawhiti i to maatau whakamarumaru mai i te ra ki nga mata. "E mohio ana matou he nui ake te kino o nga paanga o te ra i era atu mea katoa, no reira he mea nui kia kaua e whakarerea te whakamarumaru o te ra mo te tiaki HEV," ko ta Dr. Tanzi te korero. (Panui atu mo te tiaki i to kiri mai i te rama HEV.)

He pono te kaki hangarau.

Ko te titiro ki raro i to waea atamai i ia ra ka raru pea-kaore ko nga mea noa i to rae ka kore koe e whakapono ki nga mea e panui atu ana koe i runga i a Twitter. Kei te korero matou mo nga weriweri pumau kei te taha o to kauae me to kaki, tae atu ki te kiri totoro me te ihu topa. "Ka taea e nga nekehanga tukurua i roto i te waa, otira ki te kanohi me te kaki," ta Dr. Tanzi te whakamarama. Hei ki taana, kua timata ia ki te kite i te kakii hangarau, me nga kita hoki i nga rohe o te jowl, i nga waahine 30-tau. A mohoa noa nei he mea nui ki nga waahine neke atu i te 50. Kaore he hua e aukati i tenei, a he uaua te raru ki te huri i te wa ka pa ana, e hiahia ana ki nga maimoatanga pukuriri, penei i nga kapi me nga raima.

Engari, arotahi ki te aukati: Whakanuia to waea kaua e titiro ki raro. "Kare he tangata e mahi i tenei, engari me tika," e kii ana a Takuta Tanzi. A karo ki te hikoi me te tuhi waea. (Ko te mahi i enei momo yoga ka taea te whakatika i te kaki hangarau.) Me kaha ake te hihiri? Ko te titiro ki raro i te wa e neke ana ka mamae pea o tatou kaki, ka nui te kakahu me nga roimata ka taea te mahi pokanga, e ai ki te rangahau 2014 i whakaputaina i Hangarau Hangarau International.

Whakahauhia era pakaru i to waea.

Ko nga waea waea kei te 10 wa te nuinga o nga huakita i te nuinga o nga nohoanga wharepaku, hei ki ta Charles Gerba, Ph.D., he tohunga koiora o te Whare Waananga o Arizona. Na tenei ka waiho hei rihi petri hangarau mo nga mano tini iroriki, he mihi ki te wera e whakaputahia ana e nga waea (ka whakanui nga microbes i nga waahi mahana) me nga huakita kei o tatou ringa ka whakawhiti ki o tatou taputapu me o tatou kanohi. Engari ahakoa te waea tino ma (enei me pehea te horoi i a koe) ka pa mai te hakihaki. "Ko nga mea katoa ka raru tonu mena he hakihaki koe ka puta he koha," ta Takuta Tanzi. "Mena kei te piri koe i to waea ki runga i to kanohi i nga wa katoa ka panaia ki roto i to paparinga, ka taea e ia te whakapataritari me te tarai i nga pores." Ka akiakihia e te pehanga nga repe hinu ki te huna i te hinu nui ake, ka tohe hoki te huakita, te paru, me te ahua ki roto i nga pores, ka mau ki reira. Ana ka whiwhi koe i nga pimples tae atu ki nga hika hohonu o te hakihaki, nga pupuhi nunui, mamae ka raru mena ka katoatia e koe. Otinga: Whakamahia te paatene korero, he hopuoro kore-ringa ranei, me pupuri noa to waea mai i to paparinga.

Arotake mo