5 Nga Mahi a te repe Pineal Gland

Toka Te Manawa

• 1. Te repe pineal me te melatonin
• 2. Te repe pineal me te hauora mate pukupuku
• 3. repe repe pineal me nga homoni wahine
• 4. repe repe pineal me te whakaū i te wairua
• 5. repe repe me te mate pukupuku
• Nga ngoikoretanga o te repe pineal
• Outlook
• Q&A: He koretake te repe pineal
• Q:
• A:
• He awhina mo te moe pai ake

He aha te repe pineal?

Ko te repe pineal he repe iti, he peera te ahua i roto i te roro. Kaore e tino marama ana tana mahi. E mohio ana nga Kairangahau he whakaputa, he whakarite i etahi homoni, tae atu ki te melatonin.

E mohiotia ana a Melatonin mo tana mahi ki te whakahaere tikanga mo te moe. Ko nga tauira mo te moe e kiia ana ko nga manawataki circadian.

Ko te repe pineal he mea nui ki te whakaritenga o te taumata taione wahine, a, ka raru pea te hua me te huringa o te paheketanga. Na te waahanga o te melatonin i whakaputa ka whakaputaina e te repe pineal. A e kii ana ko te melatonin ka awhina pea ki te tiaki i a raru mai i nga take mate pukupuku pera i te atherosclerosis me te takawhita. Heoi, me nui ake te rangahau ki nga mahi pea o te melatonin.

Me panui tonu kia mohio ai ano mo nga mahi o te repe pineal.

1. Te repe pineal me te melatonin

Mena he raru moe koe, he tohu pea kaore i te puta mai i to repe pineal te tika o te melatonin. E whakapono ana etahi o nga kaitohutohu rongoa rereke ka taea e koe te whakakorikori me te whakahohe i to repe pineal kia pai ake ai te moe me te whakatuwhera i to kanohi tuatoru. Kaore he rangahau putaiao hei tautoko i enei kereme.

Ko tetahi huarahi hei whakahaere i te melatonin kei roto i to tinana ko te whakamahi i nga taapiri melatonin. Ma te mauiui noa e mauiui ai enei. Ka awhina pea koe ki a koe ki te whakatika i to manawataki a-taiwa mena i haere koe ki tetahi atu waahi waahi, ki te mahi ranei i tetahi neke po. Ka awhina pea nga taapiringa ki te moe tere koe.

Mo te nuinga o nga taangata, ko nga taapiringa iti-iti o te melatonin he haumaru mo te whakamahi mo te wa poto me te waa-roa. Te tikanga, ko nga horopeta mai i te 0.2 milligrams (mg) ki te 20 mg, engari he rereke te horopeta tika i waenga i nga taangata. Korero atu ki te taakuta kia kite mena kei te tika te melatonin maau kia mohio ko tehea te waahanga pai rawa atu.

Ko nga taapiri Melatonin ka pa ki nga paanga o muri:

• te hiamoe me te hiamoe
• haurangi i te ata
• kaha, moemoea marama
• paku whakapiki i te toto
• paku te paheke o te pāmahana o te tinana
• manukanuka
• puputu'u

Mena kei te hapu koe, kei te ngana ki te hapu, ki te atote ranei, korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i nga taapiri melatonin. Hei taapiri, ka uru pea te melatonin ki nga rongoa e whai ake nei me nga roopu rongoa:

• fluvoxamine (Luvox)
• nifedipine (Adalat CC)
• pire whakahaere whanau
• whakaheke toto, e mohiotia ana ko nga anticoagulants
• nga rongoa mate huka ka heke te huka toto
• rongoā ārai mate, e whakaheke ana i te mahinga o te punaha ārai mate

2. Te repe pineal me te hauora mate pukupuku

I tirotirohia nga rangahau o mua mo te hononga i waenga i te melatonin me te hauora mate pukupuku. I kitea e nga Kairangahau he taunakitanga ko te melatonin e mahia ana e te repe pineal ka taea te awe i to ngakau me to toto. I whakatau ratou ka taea te whakamahi i te melatonin ki te whakaora i nga mate pukupuku Cardi Card, ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

3. repe repe pineal me nga homoni wahine

Kei kona etahi ko te maama marama me nga reanga melatonin e pa ana ka awe i te huringa paheketanga o te wahine. Ko te whakaheke i te melatonin ka uru pea ki te whanaketanga o nga huringa paheketanga hore. He iti noa nga rangahau, he maha nga waa kua tuhia, no reira me rangahau hou.

4. repe repe pineal me te whakaū i te wairua

Ko te rahinga o to repe pineal ka tohu pea ka tupono koe ki etahi ahuatanga o te ahua. Ko tetahi e kii ana ko te rewa o te repe pineal ka iti ake pea te raru o te mate tuakiri me etahi atu korekore o te wairua. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana kia maarama pai ake ki te hua o te rahi o te repe pineal i runga i nga ahuatanga o te wairua.

5. repe repe me te mate pukupuku

Ko etahi rangahau e kii ana tera pea he hononga kei waenga i te ngoikore o te repe pineal gland me te tuponotanga o te mate pukupuku. I rangahauhia tetahi rangahau i runga i nga kiore i kitea ko te whakaheke i te mahi repe pineal na roto i te whakaatu nui ki te marama ka whara te mate o te pūtau ka piki ake te mate mo te mate pukupuku pukupuku.

Ko tetahi atu taunakitanga, ka whakamahia ana me nga maimoatanga tawhito, ka taea e te melatonin te whakapai ake i te tirohanga a te hunga mate pukupuku. He tino pono pea tenei ki nga taangata he pukupuku pukupuku ake.

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau me pehea te pa o te melatonin ki te hanga me te aukati i nga pukupuku. Kaore ano i te maarama he aha te waahanga ka tika hei maimoatanga taapiri.

Nga ngoikoretanga o te repe pineal

Mena kua ngoikore te repe pineal, ka mate pea te koretake o te homoni, ka pa ki etahi atu punaha o to tinana. Hei tauira, he maha nga wa ka takahia te moe o te moe mena ka ngoikore te repe pineal. Ka puta mai pea tenei i roto i nga mate penei i te jet lag me te ohoroa. Hei taapiri, na te mea he ngatahi te melatonin me nga homoni wahine, ka raru pea te raruraru i te huringa o te paheketanga me te momona.

Ko te repe pineal kei te taha o etahi atu hanganga nunui, aa, he nui te taunekeneke ki te toto me etahi atu wai. Mena ka hangaia e koe he pukupuku repe pineal, ka pangia pea e etahi atu mea o to tinana. Ko etahi tohu wawe o te puku ko te:

• haehae
• pōrearea i te pūmahara
• pāhoahoa
• whakapairuaki
• te kino o te tirohanga me etahi atu tikanga

Korero ki to taakuta mena kei te mate koe i te moe, ki te hiahia ranei koe ki te mohio atu mo te tango i nga taapiringa melatonin.

Outlook

Kaore ano nga Kairangahau i te maarama ki te repe pineal me te melatonin. Kei te mohio matau he mea nui ta te melatonin ki te whakarite tauira moe me nga huringa o te po. Ko etahi atu rangahau e kii ana he awhina i etahi atu ara, penei i te whakahaere i te huringa paheketanga.

He pai pea te taapiri a Melatonin ki te whakahaere i nga mate moe, penei i te jet lag, me te awhina i a koe kia moe. Kia maumahara ki te korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i te melatonin, ina koa ka inu koe i etahi raau taero.

Q&A: He koretake te repe pineal

Q:

He raru moe taku. Ka raru pea taku repe pineal?

A:

Kaore he tino pai o te rangahau he aha te raru o te repe pineal. He tino uaua, ka taea he pukupuku repe pineal. Heoi, te ahua nei ko nga tohu nui na te pehanga o enei pukupuku, kaore i te rereke o te hanga homoni. Ka taea hoki e nga taangata te tiki taatai, tera pea ka pa te mate ki etahi tuumomo mate. I roto i nga tamariki, ka pa te taatai ​​ki nga whekau taangata me te angaiwi.

He awhina mo te moe pai ake

Mena kei te rapu koe i te moe o te po pai ake, he maha nga tikanga ka taea e koe te whakamahi hei tarai ki te whakapai ake i to kounga o te moe.

Haere ki te moe i mua atu. Whakatika kia 7-8 haora moe ia po. Mena ka mohio koe ka roa to moe, tiimata te peke o mua, ka haere ki te moenga i mua i to moe.Whakaarohia te whakaohooho hei whakamahara ki a koe kia takatu mo te moenga i tetahi waa.

Aukati i te paatene hiamoe. Ngana ki te karo i te whakamahi i te paatene moe i runga i to whakaoho. Ko te moe i waenga i nga moe moe he kounga iti ake. Engari, tohua to whakaoho mo te wa e hiahia ana koe ki te wehe i to moenga.

Me whakakori tinana i te waa tika. Ko te whakakori tinana i ia wa ka awhina i te whakaiti i te awangawanga me te whakapai i te kounga o te moe. Ahakoa te hikoi 15-meneti i te tere tere ka rereke ano hoki. Kaua e whakakorikori kia tata rawa ki te moenga, ahakoa. Engari whakamahere i to whakangungu kia rua haora pea i waenga o te korikori me te moenga.

Whakamātauria te yoga me te whakaaroaroaroaro. Ko te yoga me te whakaaroaro ka taea te awhina i a koe i mua o te moe.

Tuhia he pukaiti. Mena kei te whakaohooho koe i nga whakaaro reihi, whakaarohia te tuhi i o kare a roto ki te puka a haina. Ahakoa he rereke te ahua, ma tenei pea ka tau koe.

Kati te momi hikareti. Ko te Nikotini, e kitea ana i te tupeka, he mea whakaohooho. Ma te whakamahi i te tupeka ka uaua ai te moe. Ko te hunga hikareti ano pea ka hohaa ka ara ake.

Whakaarohia whakaora whanonga mohio. Ko te tikanga tenei ko te kite i tetahi kaitohutohu whaimana me te aromatawai i te moe. Akene me pupuri e koe te puka moe moe me te whakamahine i o tikanga moenga.