Multivitamin: he aha ana, anahea e tohuhia ai

Toka Te Manawa

• Ahea ki te whakamahi i te multivitamin
• Kei te momona te multivitamin?
• Multivitamin me te tini

Ko te Polivitamínico he taapiringa kai kei roto i te maha o nga huaora me te hiahia ki te karo i te kore o nga huaora kaore e taea te tiki mai ma te kai. Ko etahi waahanga taapiri ka taea te tohu ma te tohunga kai totika ko te Centrum, Gerovital me te Pharmaton, hei tauira, haunga te hanga i nga multivitamins e hangaia ana e nga kohuke me etahi atu mea whakaohooho.

Ko te whakamahinga o te multivitamin he mea tika ka kore e taea te tiki i nga huaora katoa e hiahiatia ana e te tinana na roto i te kai, penei i te waa e takaro ana i te hakinakina, ka pa ana nga mate ki a koe me te tango rongoa ranei hei aukati i te mimiti o nga huaora, i etahi waahanga ranei o te koiora. hei haputanga, whakangote ranei.

Ahea ki te whakamahi i te multivitamin

Ko te multivitamin e tohuhia ana e te taakuta, e te kai tarutaru ranei ina kaore e taea e te tangata te tiki i nga huaora katoa na roto i te kai, na reira, kua tohua te whakamahinga o te tini tuuturu. Heoi, ko te whakamahinga o enei taapiringa kai kaua e whakakapi i te kai taurite me te hauora.

Ahakoa ka taea e tetahi te whakamahi, kaua e whakamahia te maha o nga rongoa rongoa mena ka mate te mate mate ki tetahi waahanga o te taapiringa taapiringa, ki nga taangata kua kai huaora A ranei kua whai hypervitaminosis o A, D ranei, hei tauira.

I roto i nga tini rongoa rongoa kua tohua e te tohunga kai totika ko Centrum, Gerovital me Pharmaton, a he tohu noa kia whakamahia te 1 papa i te ra i muri tonu o te parakuihi, tina tina ranei, hei tauira, heoi ka rereke te horopeta mai i tena tangata ki tena tangata. , hei tauira.

Kei te momona te multivitamin?

Ko te whakamahinga o te tini tuumomo rongoa kaore i te momona, na te mea kaore o te hinu i te kaoora. Heoi, ko te B-matatini multivitamin, hei tauira, kei roto katoa nga momo huaora B-matatini, ka kaha ake to hiahia ka kaha ake te kai o nga kai ka hua ai te taumaha o te taumaha.

Na reira, he mea nui kia whakahoahoa i te whakamahinga o te tini tuuturu ki te kai hauora me te whakakori tinana i ia wa.

Multivitamin me te tini

Ko te multivitamin me te multimineral he taapiri e hangaia ana i nga huaora me nga kohuke e rua kei roto i te ahua o te pire, te waipiro, te puehu ranei, a ka taea te tango i ia ra mo tetahi waa ka rereke te rereketanga o nga hiahia o te tinana, no reira kei kona tonu te multivitamin me te kohungahunga polymineral e motuhake ana ki tenei waahanga o te koiora me te multivitamin me te polymineral mo nga wahine hapu e nui ake ana te waikawa folic me te rino na te mea he tino kai ma nga wahine hapu.

Ko etahi o nga matūkai e taunekeneke ana ka raru te ngongo o tetahi ki tetahi, hei tauira, he whakaiti te konupūmā i te ngongo o te rino mena ka pau i te wa kotahi kaore e taea e te tinana te ngongo i enei o nga kohuke na he mea nui ki te korero ki te taakuta, ki te kai whaihua ranei i mua i te tiimata taapiringa. kia pai ai te mahi, kia kino ai te hauora.