Hea Me Maamaa e nga Whaea mo Nga Wharorenga Kai Whanau Whanau

Mena ka raru koe, ka puta he awhina.

I te 15raa o to ’u matahiti, ua roohia vau i te ma‘i amu. Ae ra, ko nga ritenga o taua raru i timata i nga marama (tae atu ki nga tau) i mua.

I te 6, i te pahekeheke ahau i runga i te spandex ka mahi i te taha o taku whaea. I pakipaku aku raka kakaho i a matou e kanikani ana, e whakapai ana, e mahi ana me Jane Fonda. I taua wa, kaore au i paku whakaaro. I te purei ahau. He ngahau noa ta maatau.

Engari ko taku akoranga tuatahi mo nga tinana o nga waahine e "kiia" ana.

Ko era rīpene VHS i whakaakona ahau he mea tino ataahua te mea angiangi. I ako ahau ko taku taumaha ka taea (me te) whakatau i taku uara.

I tiimata ahau ki te mahi atu - {panui} me te iti o te kai. I whakamahia e ahau nga kakahu hei huna i oku ngoikoretanga. Hei huna i ahau i te ao.

I te wa i tiimata ai au ki te tatau i nga kaata, kua hohonu taku turi ki roto i ta te taakuta e kii nei ko EDNOS (he mate kai, kaore i te kiia - .

Ko te mea pai i kitea e au he awhina me te "ora ake". I te 30, kua whanui taku hope, kua momona aku huha, ahakoa kaore au e aroha ki taku tinana, kaore au i kino ki a ia. I whakamahia e ahau te kai me te korikori i runga i te tikanga hauora.

Engari ka hapu ahau, a ka hoki ano taku mate moemoea roa.

Ko te taumaha-inihi-pauna i huri ai taku aro ki taua tauine aarai.

Ae ra, ko te honohono i waenga o te haputanga me te mate kai he tino rongonui. Hei ki te Hauora Hinengaro o Amerika, tata ki te 20 miriona nga waahine o Amerika he raru te kai haumanu, me te kii a te National Eating Disorder Association (NEDA) ko etahi o enei raru i ahu mai i te wa hapu.

"Ko te tatau, whakataurite, me te meatau koreutu ka tutuki i roto i era e iwa marama ki tua atu ka uru atu ki etahi o nga whakaraeraetanga e hono ana ki nga mate kai me nga kai me te taumaha o te taumaha," te whakamaarama a NEDA. "Te tino tika, te kore whakahaere, nga whakaaro mo te tu wehe, me nga maharatanga o te tamarikitanga ka pupuhi ... ki runga."

Ko enei mea, ka honoa ki te waa - {panui} me te tere - {panui} whakarereke i te tinana, ka paitini.

E ai ki te whare rongoa mate mate, Center for Discovery, he nui ake te tuponotanga o te wa o te whanautanga me te wa whanautanga mena kei te raru tetahi kua raru ranei i te mate kai.

Ko te mea whakamiharo, i pai taku hapūtanga tuatahi. He matakite te wheako nei. I whakapono au, pakari, pakari hoki, ana mo te wa tuatahi i roto i te 3 tau tekau, i aroha ahau ki ahau - {panui} me taku puka hou, whakakii.

Engari he rereke taku haputanga tuarua. Kaore i taea e au te patene i aku tarau i te 6 wiki. E 8 wiki ahau e whakaatu ana, a he maha nga wa i korero ai te iwi mo aku ahua.

“Aue, e 5 marama noa koe ?! Kei te mau mahanga koe? ”

(Ae, tino.)

I werohia e ahau toku kopu kua whanui. I awangawanga ahau he aha te hua o te pikinga tere mo au me taku tinana i muri i te peepi peepi, i mahia e au nga mea katoa ka taea e au te whakahaere.

I hikoi au, kaukau, ka yoga, ka oma. I puritia e au aku kao - {panui} kaore i te rahi engari ka nui. Kaore au e whakaae kia neke atu i te 1,800 nga kaata i ia ra, ka tiimata taku whakaaro mo nga kai "pai", "kino" ranei.

Whai muri i te tukunga, ka kino rawa atu nga mea.

Ko te whāngai whakangote te mea i takea ki te aukati i nga kai e rua me nga kai. (I herea taku peepi ki ahau, a - {panui} penei - {panui} I herea ahau ki te moenga.) A he pai ki taku taakuta te whakamahi i nga wiki e 2 i muri mai i te wa e whanau ana, ka tika taku mahi whakakori tinana.

I te whakaora ahau me te "hauora."

Kaua e pohehe: He mahi ahau kei te haere. Ko te whakaora mai i nga whanonga koretake he mahinga mo te koiora katoa. Engari ki te raru koe i to tinana ka puta he awhina.

Anei nga mea maha ka taea e koe hei awhina i to whakaoranga i te wa i muri mai i to whanautanga.

• Korero atu ki tetahi e uaua ana koe, pai ake ki te taakuta, ki te hoa ora, ki te mema o te whanau tautoko, ki to hoa ranei ranei. Kaore e taea e koe te awhina mena ka huna e koe o tohu, me te whakaae he raru koe ko te mahi tuatahi kia ora.
• Whakaritehia te haerenga tuatahi ka mohio koe kua hapu koe, a ka korero ki to kaiwhakarato hauora kei te raru koe (kua raru ranei koe) me te mate kai. Mena kaore i te mahi tahi, kaore i te awhina, kaore ranei i te aukati i o kare-a-roto me o mataku, kimi tonu i te taakuta hou. Me whai OB-GYN koe ka mahi tahi me koe.
• Mena kaore o taakuta-a-hinengaro, kaimatai hinengaro, kaiwhakawhanaora, me te kai tiwhikete whaimana ranei, tikina tetahi. He maha nga mea kua whakangunguhia ki te whakahaere i nga mate kai, a ma te tohunga haumanu pai koe e awhina ki te hanga "mahere" hapu. Me whakauru tenei ki te rautaki kitea me te hauora kia piki te taumaha me he huarahi ki te akakoromaki i te pikinga ohorere o te taumaha.
• Haere ki nga karaehe hapu, hapu, me te whanautanga.
• Rapua nga roopu awhina o te rohe, nga korerorero aipurangi ranei. He maha kei te ora mai i te mate kai ka whakaaro he pai te tohutohu a te roopu.
• Rapua he huarahi hei whakahonore me atawhai ia koe ano kaore he kai, kai ranei.

Ae ra, kaore i te kii, engari he mea nui kia awhinahia koe - {panui} kaua mo to oranga anake engari mo to tamaiti.

Hei ki te Eating Disorder Hope - {textend} he whakahaere e whakarato ana i nga korero me nga rauemi, me te whainga kia whakamutua te kai koretake - nga pēpi taumaha ... [kei te nui ake te morearea mo te paanga o te waahanga Cesarean me [/ ranei] te whiu pouri. ”

Ko nga mate kai i muri mai i te wa ka pa he uaua ki te whāngai u. Te manukanuka, nga whakaeke ohorere, nga whakaaro whakamomori, me etahi atu paanga o te hinengaro ka kitea noa.

Engari he awhina.

He tumanako ano, ko te mea nui ka taea e koe ko te noho pono: Ko to peepi he tika kia tupono kia koa, kia hauora ... me koe hoki.

Ki te rapu whare haumanu i to rohe, tirohia Kai Kimi Maimoatanga Ka kitea e te kaimana maimoatanga. Ka taea hoki te karanga i te NEDA Awhina mo te tautoko me nga rauemi i 1-800-931-2237.

Ko Kimberly Zapata he whaea, he kaituhi, he kaitautoko mo te hauora hinengaro. Kua puta ana mahi i runga i nga waahi maha, tae atu ki te Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Maatua, Hauora, me te Whaea Mama - {tuhinga korero} ki te whakahua i etahi - he pukapuka pai), Ka whakapau kaha a Kimberly ki te oma Nui Atu I: Ma'i, he umanga koretake e whai ana ki te whakakaha i nga tamariki me nga taiohi pakeke e raru ana ki nga tikanga hauora hinengaro. Whaia a Kimberly Facebook ranei Twitter.