Ko nga Taraa Paerewa Pai o te 2020 mo te Whakaora i muri o te Whanau

Toka Te Manawa

• He aha te whitiki paanui?
• Nga painga o te whitiki paanui
• C-waahanga whakaora
• Te whakaora i te rewera tika
• I whiriwhiria e maatau nga whitiki o muri te muri
• Aratohu utu
• Ko nga tohu a te Hauora Hauora Maatua mo nga whitiki paanui pai rawa
• Nga whitiki pai rawa mo te whakaora C-waahanga
• Loday 2 i roto i te 1 Peera Whakaora Whanau Whanau
• Bellefit Corset Postpartum Girdle
• Nga whitiki whakaheke-pai pai rawa atu
• Acepstar Belly Wrap
• Kaitapahi Pouho Pouako Poutoko AltroCare
• Te whitiki pai rawa mo te diastasis recti
• Simiya Postpartum Tautoko Belt
• Nga whitiki whai muri me te rahi rawa atu
• Urtxyly Maternity Belt Belt
• Ia Ra Hauora Katoa Te Rahinga Ohi Tuapapa
• He pai ake te whitiki tautoko i te wa whanau
• Gepoetry Postpartum Whakaoranga Ope Korere
• He pai ake te whitiki paanui mo te kopu
• UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Bcoco Whaawiki Tiki
• He pai ake te whitiki tuaina
• Peekee Peekeke Peekee mai i te Peehini Peariki Putea
• Nga whitiki whai muri i nga kaiwhakangungu hope
• He aha nga mea hei whakaaro maau i te hoko mai i te whitiki paanui
• Utu
• Whakamahinga o te whakamahinga
• Rahi
• Kāhua
• Rauemi
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te kokiri i to pai hou i muri i nga haora e mahi ana koe (kaua e whakahua i nga marama kia tae atu ratau ki reira) kaore e taea te korero. Ana kei te koa ano koe ki te uukui i te pupuri i to tamaiti hou, kei te mamae koe, kua ngenge - a akene ka whakaaro koe ka whai ake i to haerenga whakamoatanga.

Tuatahi, whakaarohia nga mea i whakatutukihia e koe - he miiharo to tinana! Ko te mea tuatahi me te mea nui kia mahara ko te mea noa me te hauora mo to tinana kia rereke i muri i to whanautanga i mua atu.

He 9 marama koe i te whakatipu i to peepi, no reira he mea noa ki te tango iti rawa kia roa te hokinga ki te “tikanga” - he aha te tikanga. Mena kei te whangai koe i te u, ka hiahia tonu koe ki te nui atu o nga kaata me te whakainu i te wa katoa ka whiwhi to tamaiti iti i nga painga whakamiharo o to miraka.

Mena ka kite koe ka hiahia tautoko koe mo to kopu, ko tetahi o nga whiringa hei awhina ko te whitiki paanui.

Kia mahara tonu: Ko te rapu awhina a te kaiwhakawhanaora tinana, ki tetahi atu kaiwhakarato ranei e tohunga ana ki te whakaora i te whanautanga o te whanautanga (penei mo te mate diastasis me nga raru pelvic floor, penei i te urinary ihi) ka kaha ke atu i te hoko i tetahi whitiki e waatea ana i nga tauhokohoko.

Mena ka whiriwhiria e koe ki te taapiri i te whitiki peera ki to mahere whakaora, kua tohua e maatau etahi waahanga kua oti te whakamatau mo nga momo ahuatanga.

He aha te whitiki paanui?

Kei te whakaaro koe ki te whitiki o to kuia i a koe e whakaahua ana i tenei kakahu ka whanau? Ahakoa he rite te kaupapa, ehara tenei i te mea rite.

Ko te whitiki i muri i te whanautanga (e mohiotia ana ko te whitiki i muri i te haputanga) he mea nui atu i te whakapai noa i to ahua i nga kakahu - ahakoa koinei pea tetahi o nga tohu hoko. Ko tenei kakahu whakakii-tohu a-hauora kua hoahoatia kia pai te piri ki to kopu hei awhina i te whakaoranga.

Nga painga o te whitiki paanui

Ko etahi o nga tino painga o te mau i te whitiki paanui ko:

• whakatairanga i te whakaoranga mai i te whanautanga
• akiaki i te rere o te toto
• te whakapai ake i te tu me te nekeneke
• whakaiti i te mamae tuara
• whakapumau i to papa papatoiake
• te whakarato i te tautoko nui ki o uaua puku hei awhina ki te whakaora kia pai ake ai ranei te whakangungu
• whakaiti i te pupuhi me te pupuri wai

Ina koa, he pai ake te whitiki paanui mo te hunga e ora mai ana i nga waahanga waahanga cesarean me te hunga he rei diastasis.

C-waahanga whakaora

I te nuinga, he uaua te whanautanga ki to tinana. Engari ki te tukuna e koe i te waahanga C, ka uaua ake to whakaoranga i te wa i kapi ai te urunga ki te kopu e hiahiatia ana kia tapahia he maha nga waahanga o te uaua me te kiko. I te nuinga o nga wa ko nga waahine i uru ki nga waahanga-C ka nui ake te mamae, te whakaheke toto, me te kore e tau.

Engari ko tetahi rangahau iti mo te tau 2017 i kii ko te whakamahi i te whitiki paanui i awhina i te hunga whai waahanga C kia iti ake te mamae, te whakaheke toto, me te awangawanga i te hunga e ora mai ana i nga waahanga C kaore i pai ki te whakamahi i tetahi.

Te whakaora i te rewera tika

Ko te Diastasis recti he ahuatanga noa e tupu ana i te wa e wehea ana o uaua i te puku i te wa e tipu ana to kopu i te wa e hapu ana - a ka wehe ke i muri o te whanautanga.

Mo te nuinga o te iwi, ka kati noa o ratou uaua puku i roto i te marama e rua, i muri ranei i te whanautanga. Heoi, ko te mau i te whitiki paanui ka awhina i te tere o te mahi whakaora na te pehanga ngawari o te whitiki.

I whiriwhiria e maatau nga whitiki o muri te muri

Na te maha o nga whiringa, he mea uaua ki te rapu i te whitiki tika i muri i te whanautanga ka tutuki i o hiahia me te pai ki te whakamahi i nga wa katoa. Hei awhina i a maatau ki te whakaheke i a maatau waahanga, i tohua e maatau nga paearu e whai ake nei:

• Tuhinga o mua
• whakamarie
• hangahanga
• utu
• mena i whakamanahia tetahi hua, i tautokohia ranei ma te rangahau i whakahaerehia e tetahi umanga hauora
• arotake a-ipurangi mai i nga waahine whakawhanau

Aratohu utu

• $ = i raro i te $ 25
• $$ = $25-$49
• $$$ = neke atu i te $ 50

Ko nga tohu a te Hauora Hauora Maatua mo nga whitiki paanui pai rawa

Nga whitiki pai rawa mo te whakaora C-waahanga

Loday 2 i roto i te 1 Peera Whakaora Whanau Whanau

Utu: $

Kaore nga taangata katoa e kaha ki te whakapau moni nui mo te whitiki kounga ka whakawhanau. Ma te Hoko Whakaara Tuarua Whakamatau o Loday 2 i te 1, ka taea e koe te tiki i nga painga katoa o te whitiki tuuturu me te kore he ru whakapiri

Hei taapiri ki te utu putea-hoa, ko tenei whitiki ngohengohe me te totika he mea taumanu te mea he reti engari kaore e whakawhirinaki ki nga takai Velcro katinga ranei - na te mea he wa taana mo nga korero kore ka whanau hou to tamaiti ?! Ahakoa ko tenei waahanga ka taea te horoi noa i te ringaringa, e waatea ana e rua nga tae (tahanga me te pango) me te rahi XS na XL.

Bellefit Corset Postpartum Girdle

Utu: $$$

Mena he iti ake te take o te moni, ko te Bellefit Corset Postpartum Girdle he waahanga pai mo nga whaea ki te whakaora mai i te waahanga C.Ko tenei whitiki roa e whirinaki ana ki te puku o mua me te kaarai o te kaarai me te kati o te kanohi hei whakarato i te tautoko 360-tohu puta noa i to waenga waenga, hoki, me to papa papatoiake.

Ko tenei waahanga kua rehitatia ki te Whakahaere Kai me te Taero (FDA) hei taonga rongoa, ina koa mo te whakaora i te waahanga C me te awhina ki te whakakaha i to kaupapa. He kowhiringa pai mena ka mau koe i nga rahinga taapiri, ina tae mai ki te XS tae atu ki te 3XL.

Heoi, ahakoa koinei tetahi o nga kaitautoko tautoko katoa kei runga i ta maatau raarangi, ko te whakapae noa he poto rawa te here o te kuti ka nui te wa e awangawanga ana nga kaimau.

Nga whitiki whakaheke-pai pai rawa atu

Acepstar Belly Wrap

Utu: $

Mena kei te rapu koe i te tautoko whakarei me te utu iti, ko te Acepstar Belly Wrap he waahi pai hei tiimata i to rapunga. Ko tenei whitiki paanui i hangaia mai i nga mea e haangai ana, e totoro ana, e whakaatu ana i te whanui Velcro whanui o waho hei mea ngawari ki te uru ki roto, ka ngawari hoki ki te mahi - i nga ra o muri

Ko te mea nui, i tua atu i te tohaina o nga painga tawhito o te whitiki paanui, kei te haere tonu mai me te potae hei pupuri i te whitiki i a koe e neke ana.

Kia maarama ko te rahinga kaore i te haangai ki te rahinga paerewa a U.S., no reira me mahi e koe o inenga i mua i to ota.

Kaitapahi Pouho Pouako Poutoko AltroCare

Utu: $

Ma te ahua o te whitiki i muri i te whanautanga, ka mutu pea te ahua kei te hiahia koe i tetahi pukapuka tohutohu kia uru atu koe ki roto. Ko te AltroCare Postpartum Abdominal Binder he whitiki tere me te ngawari ki te whakamahi me te hoahoa tika. Ka whakaatuhia he hanganga reanga-hauora hei whakaora i te ngakau kei te whiwhi koe i nga painga katoa o te whitiki paanui.

Ka taea e tenei whitiki te mau i te rahi o te hope mai i te 30 ki te 75 inihi.

Te whitiki pai rawa mo te diastasis recti

Simiya Postpartum Tautoko Belt

Utu: $

Mena he rewharewha te mate o te diastasis, ka mohio koe ka hiahia koe ki te whitiki i muri i te whanautanga e tuku ana i te kokopiko puta noa i to rohe puku. Ko te Simiya Postpartum Support Recovery Belt he whitiki tuuturu e whakakotahi ana i te whitiki me te whitiki koki hei awhina i to kaupapa matua me te papa pungawerewere me te whakapai ake i te tu.

Ano hoki, he maamaa tenei tauira hei whakamahi ma te mihi ki nga whitiki Velcro ngawari, ngawari hoki. Ko tenei taera he rahi te rahi M me te L.

Nga whitiki whai muri me te rahi rawa atu

Urtxyly Maternity Belt Belt

Utu: $

Ko te amuamu noa me nga whitiki paanui ko te mea ka neke ke i a koe e mau ana i te roanga o te ra. Engari ko te Ursexyly Maternity Support Belt ka whakakore i taua awangawanga na te here o te pokohiwi i hangaia. Ahakoa kei te whakawhirinaki ki te matau me te kati o te kanohi, ko nga here o te pokohiwi e taea ana te whakapai ake i te tu. Me nga rahinga mai i te S tae atu ki te 4XL, he pai tenei mo te hunga e mau ana te rahi.

Ko etahi o nga waahine i kii te tono i nga rahinga e rua te rahi ake i te rahinga o te taiao i awhina i a ratau ki te kimi tika.

Ia Ra Hauora Katoa Te Rahinga Ohi Tuapapa

Utu: $$

Ma te mohio, ko nga taapiri maha kei te whakawehi mena kei te ngana koe ki te whakakaha i te manaaki i te tamaiti hou i te wa e tiaki ana koe i a koe ano. He pai te rongoa mo te Ra Hauora Katoa Mo Te Taha Kaha.

He maama noa te whitiki kotahi-here nei, e wha-panui pou ka taea te mau, me te mehua 12 inihi te roa ki te kapi katoa i to wehenga waenga. Ko te mea haangai e taea ana te whakamarie kia pai te mau o te kakahu.

He pai ake te whitiki tautoko i te wa whanau

Gepoetry Postpartum Whakaoranga Ope Korere

Utu: $

Ahakoa te mea i tukuna e koe te kiriu ma te waahanga C ranei, mena kei te raru koe i te mate diastasis, me awhina koe i te whitiki paanui muri.

Ko te Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap e whakaatu ana i te whitiki 3-i-1 kua whakauruhia mo to hope, to kopu, me to pelvis. Ma tenei tautoko katoa e whakapai te tu, hei whakapakari i to matua, hei tautoko i to papa papatoiake. E rua nga tae - he tahanga me te pango - ka hangaia mai i nga mea kiko, manawa manawa.

Kia mahara ko te tae tahanga anake e tuku ana i te huinga whitiki 3-i-1. Ko te pango anake e whakarato ana i te whitiki me te whitiki whitiki.

He pai ake te whitiki paanui mo te kopu

UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Bcoco Whaawiki Tiki

Utu: $$

Ka pai ake te tohanga, ka pai ake te whakaora o to tinana. Ko te UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap kua oti te whakakiihia ki nga muka waro ohe hei awhina i te whakapai ake i te tohanga. Ko tenei whitiki he miihini Velcro tawhito e ngawari ana ki te kuhu ki roto, me te whakawhiwhi i a koe ki te peehi i to hiahia. Ko tenei whitiki whakawhanau kua whakaarohia hei whakamahi me te waahanga c me te whakaora whanautanga mai i te tara.

Ko tetahi amuamu noa me tenei whitiki ko te mea nui me te kitea i raro i nga kakahu. Ko tetahi atu awangawanga ko te koretake o te papanga, na te kore e tika hei whakamahi i to kiri.

He pai ake te whitiki tuaina

Peekee Peekeke Peekee mai i te Peehini Peariki Putea

Utu: $$$

Ko te Belly Bandit Viscose mai i te Bamboo Belly Wrap e hono ana i nga mea ultra-ngohengohe me a raatau hangarau rongonui Belly Wrap. Ka arotahi atu ki to matua waenga waenga na te pehanga ngawari me te ngawari ki te whakatika me te tango i te katinga o Velcro. Kei te waatea te rahi o te XS na roto i te XL me te 6 inihi te whakarereke hei awhina i to ahua whakarereke i a koe e ahu whakamua ana i roto i to wa paanui.

Mena koinei pea te mutunga o te utu, kia mahara he maha nga kamupene inihua ka utua ki a koe te utu mo nga hua o Belly Bandit me te whakahaunga a te taakuta. Tirohia ta raatau paetukutuku mo nga korero taipitopito.

Nga whitiki whai muri i nga kaiwhakangungu hope

Ko nga kaiwhakangungu whitiki he kaakahu hou o enei ra ka mau i te waenganui waenga ka whakawhirinaki ki te kati me te kati o te kanohi, ki nga hononga ranei hei awhina i te pohewa o te ahua hourglass whakairo. He ingoa ano to raatau kei runga i nga kereme maia mo te whakaheke taumaha me te taatai, "whakangungu" ranei i to hope ki roto i te silhouette e hiahiatia ana.

Engari i raro i te arotake hauora, ko enei koti o roto kaore e tu ki te hype. Ahakoa ka taea e raatau te hanga i te tirohanga tirohanga o te whakaheke i to waenganui, kaore e whakawhiwhia ki te whakaheke taumaha mo te wa roa, ki te hanga painga ranei. Ka taea e raatau te kino o o whekau o roto, te whakaheke i to kaha o te pungarehu, me etahi atu raru o te hauora.

Engari, ko te whitiki paanui te mea hangaia me te tautoko ko te whainga tuatahi. Ko enei kakahu ka kakahuria ki te kopu o runga me te huha o runga hei awhina mo to matua me to papa papatoiake. Ahakoa e whakaatuhia ana te kohinga, he maamaa me te whaainga kia mau tonu o uaua me to hononga kia tere te whakaora i muri o te whanautanga.

Ko te iti rawa o tetahi rangahau hauora mai i te 2012 i whakaatu ko te whakamahi i nga whitiki paanui ka awhina i a koe ki te whakakaha i to kaupapa i roto i te waa, ina koa ka whakamahia ana me te whakamaori tinana.

He aha nga mea hei whakaaro maau i te hoko mai i te whitiki paanui

Kia mahara ko te huarahi pai hei awhina i to tinana kia ora mai i muri o to whanautanga ko:

• okioki i te nuinga - kua rongo koe i te korero, engari pono, moe ka moe ratou!
• kai i nga kai hauora
• inu nui te wai

He iti noa te rangahau mo nga whitiki, ana mena he tino manukanuka koe mo to whakaoranga, he pai ake te korero ki te kaiwhakawai tinana e tohunga ana ki te oranga o te pungawewe wahine me te hauora puku.

Engari ki te whakatau koe ki te taapiri i tetahi whitiki paanui ki to mahere whakaora, me mahara tonu ki enei mea i a koe e hokohoko ana:

Utu

Kaore e tika ana kia whakaranu kia kitea he whitiki whai muri kounga. Kei runga i to tahua, kei reira nga tauira kapinga kapi e waatea ana i nga utu katoa.

Whakamahinga o te whakamahinga

Ko te nuinga o nga whitiki ka whakaatuhia tetahi o nga waahanga e toru:

• kāhua kume-i runga i
• matau me te kati o te kanohi
• Katinga Velcro

Ko te momo ka kowhiria e koe ka whakawhirinaki ko tehea te mea ngawari ki a koe. He rawe te taera kume ki te kore koe e hiahia ki te kopikopiko me nga katinga. Engari he pai ake te katinga o Velcro mena kei te pirangi koe ki te whakatika wawe i nga taumata kokoti.

Ko te kati me te kati o te kanohi e tino pumau ana, engari mena kei te ngana koe kia tere te kuhu atu me te puta o to whitiki, pai - waimarie.

Waihoki, kia tino whaihua te whitiki, rapua nga waahanga ka noho totika.

Rahi

He maha nga waitohu e whakarato ana i nga whitiki i roto i nga waahanga rahi e rua - te rahi o te reta tuku iho (XS ki te XL), i runga ranei i nga inenga tatau tika. He pai te whakaaro ki te tango i o mehua, ka whakataurite ki nga mahere rahi e tapaea ana e te waitohu.

I waenga i nga waahanga ruarua e rua, ko nga inenga tau te i nga wa katoa kia tika atu i te rahinga reta. Kia mahara ko te whitiki paanui kia uru totika engari kaua e aukati i to kaha ki te manawa, ki te awe ranei i to nekehanga.

Kāhua

Ko nga waahanga e mohiotia ana ko te taatai ​​me te taatai ​​waenga. Ko te whitiki raina-tiimata ka tiimata i raro noa iho o to uumaa ka mutu i te waenganui o o hope ranei. He pai tenei mena kei te ora koe i te diastasis recti, he waahanga-C, kei te hiahia ranei koe kia pai ake to tuunga.

He rawe te momo waenga waenga mo te tautoko whanui, ka pai ake hei whakakapi mo te tangata e whakaaro ana he tino taumaha te taera tuuturu.

Rauemi

Rapua i nga wa katoa nga rauemi manawa ka hokona ana e koe mo te whitiki paanui. A, ki te mea kei te ora koe i te waahanga C, rapua nga waahanga ka whai kiko te makuku me te manawa ki te awhina ki te whakaora i te kokiri.

Te tangohanga

Ahakoa te pehea i tukuna e koe to paihere hari, ko te huarahi ki te whakaora i to wa whanau ka kaha pea. Engari ko te whitiki kounga whai muri - me nga tohutohu a to taakuta - tera pea ka awhina koe ki te whakahoki mai i to ao koi ki te whakaora tika mai i te mauiui me te whanau.