Te wera me te makariri: Te Haumaru Tino Tino

Toka Te Manawa

• Nga wera tino nui
• Tohu
• Maimoatanga
• Ārai
• Nga take morearea
• Nga wera tino makariri
• Tohu
• Maimoatanga
• Ārai
• Nga take morearea

Tirohanga

Mena kei te whakaaro koe ki te haerere ki waho, kia kaha ki te aro ki nga momo huarere katoa. Ko te tikanga he ra tino ua, he ra maroke ranei, mai i nga haora tino awatea tae atu ki nga po makariri.

Ko te tinana o te tangata he paanga matua tona i waenga i te 97˚F me te 99˚F, engari i te toharite, ko te mahana o te tinana ko te 98.6˚F (37˚C). Ki te mau tonu i tenei paemahana kaore he awhina o te whakamahana, o te haurangi ranei, me noho te taiao a tawhio noa ki te 82˚F (28˚C). Ko nga kakahu kaore mo te ahua noa - he mea tika kia mahana tonu. I te nuinga o te waa ka taea e koe te kohikohi i etahi atu waahanga i roto i nga marama makariri, ka taea ai e koe te whakamahi i nga kaiwhaiwhai, i nga haurangi ranei i nga marama mahana kia pai ai te mahana o te hauora.

I etahi wa, ka kitea pea e koe i roto i tetahi taiao e tino mahana ana te mahana. He mea nui kia mohio koe he aha nga mea hauora e pa ana ki a koe me pehea hoki te karo i nga raru hauora e pa ana ki te mahana.

Nga wera tino nui

Tuatahi, me maarama ko te paanui o te paemahana te paemahana ehara i te mea ko te paemahana e manukanuka ana koe. Ko te haumākū o te taiao ka pā ki te pāmahana e rongo ana koe, e kīia ana ko te "pāmahana kitea." Ko etahi tauira tauira ko:

• Mena ka paanui te mahana o te hau ki te 85˚F (29˚C), engari kaore he haumuku, ka rite tonu te paemahana ki te 78˚F (26 ˚C).
• Mena ka paanui te paemahana hau 85 airF (29˚C), me te 80 ōrau te haumākū, ka rite te ahua ki te 97˚F (36˚C).

Ko te nui o te mahana o te taiao ka kino ki to tinana. I te whanui 90˚ me te 105˚F (32˚ me te 40˚C), ka taea e koe te wheako i nga wera wera me te ngoikore. I waenga i te 105˚ me te 130˚F (40˚ me te 54˚C), he nui ake te ngoikore o te wera. Me aukati e koe o ngohe i tenei awhe. Ko te pāmahana o te taiao i runga i te 130˚F (54˚C) ka ahu atu ki te wera nui.

Ko etahi atu o nga mate e pa ana ki te wera:

• wera rohirohi
• heatstroke
• pupuhi te uaua
• pupuhi pupuhi
• ngoikore

Tohu

Ko nga tohu o te mate e pa ana ki te wera e pa ana ki te momo me te pakeke o te ma'i.

Ko etahi tohu o te mauiui o te wera ko:

• werawera nui
• rohirohi te rohirohi ranei
• whanoke, maamaa noa ranei
• e mangu ana, e porarurori ana ranei i te tu ake
• ngoikore engari tere te pupuhi
• Tuhinga o mua
• ruaki

Ko nga tohu o te wera wera ko:

• he kiri whero ka wera i te pa
• pakari kaha me te tere
• ngaro mahara
• te mahana o te tinana o roto neke atu i te 103˚F (39˚C)

Maimoatanga

Mena ka ngaro te mohio o tetahi ka whakaatu i tetahi atu ranei o nga tohu o te ngenge wera te werawera wera ranei, waea wawe atu ki te 911.

Hei whakaora i te mauiui o te wera, ngana kia noho makariri koe me nga kakahu makariri, makuku huri noa i to tinana ka ata whakaheke i te wai kia paku ra ano nga tohu. Ngana ki te mawehe i te wera. Rapua tetahi waahi me te haurangi rererangi te paemahana iti iho ranei (ina koa kia kore e whiti te ra). Me okioki ki runga ki te moenga, ki to moenga ranei.

Hei whakamaimoa i te wera, taupokina koe ki nga matao, nga kakahu haukū ka horoi ranei i te matao makariri kia pai ai te mahana o to tinana. Haere atu i te wera tonu ki tetahi waahi me te paemahana iti ake. Kaua e inu i tetahi mea kia tae ra ano ki a koe (te tangata ranei e pa ana te wera wera) ki te tirotiro hauora.

Ārai

Me pai te whakainu hei karo i nga mate e pa ana ki te wera. Inu kia nui te inu o te wai kia mama te tae o te mimi, kia ma ranei. Kaua e whakawhirinaki noa ki te matewai hei tohu mo te nui o te wai e inu ana koe. Ka ngaro ana i a koe te maha o te wai, te werawera ranei o te werawera, kia mahara ano ki te whakakapi i nga hiko.

Kakahu kakahu e tika ana ki to taiao. Ko nga kakahu kapi rawa ka mahana ranei ka mahana pea ka wera koe. Mena ka kite koe i te wera rawa o to kakahu, whakarewahia o kakahu ka tango ranei i nga kakahu taikaha kia pai ra ano to hau. Kakahu i te ra ka taea te karo i te werawera o te ra, ka uaua ai ki te whakakore i te wera o to tinana.

Ngana ki te karo i nga waahi ka wera rawa, penei i nga motuka o roto. Kaua rawa e waiho tetahi atu, tamaiti, kararehe ranei, ara mo etahi wa poto.

Nga take morearea

Ko nga take morearea ka pa atu ki a koe ki nga mate e pa ana ki te wera ko te:

• he iti ake i te 4 neke atu ranei i te 65
• te huringa o te rangi ohorere ka rereke mai i te makariri ki te wera
• te taumaha, te mōmona ranei
• te tango rongoa penei i te diuretics me te antihistamines
• te whakamahi i nga raau taero kino penei i te cocaine
• te whakaatu ki te taupū wera nui (te inenga o te wera me te haumanu)

Nga wera tino makariri

Ka rite ki nga wera nui, kaua e whakawhirinaki noa ki te panui ahemahana o te hau taiao mo te whakatau i nga wera makariri. Ko te tere o te hau me te houku o te tinana o waho ka taea te awangawanga e tino whakarereke ana i te tere o te whakamatao o to tinana me to ahua. I te rangi tino makariri, ina koa he nui te hau o te hau, ka tere kitea e koe te tiimata o te hypothermia. Ko te hingatanga ki te wai matao ka pa ano ki te hopuhopuu o te rehu.

Ko etahi mate-makariri e pa ana ki:

• hauhā
• haupapa
• waewae waikeri ("waewae rumakina" ranei)
• heariki
• Te ahuatanga o Raynaud
• hives makariri-whakauru

Hei taapiri atu ki enei mate, ko te huarere o te takurua ka raruraru nga tangata haere. Kia rite tonu ki te whakatutuki i nga hukarere nui me te makariri nui, kei te rori koe, kei te kaainga ranei.

Tohu

Ka mimiti ana to tinana i raro i te 98.6˚F (37˚C), ka wheako pea koe:

• wiriwiri
• he piki ake te kaha o te manawa
• he whakaheke paku i te ruruku
• he kaha ki te mimi

Mena kei waenga te mahana o to tinana i te 91.4˚ me te 85.2˚F (33˚ me te 30˚C), ka:

• whakaitihia te whakamutu ranei i te wiri
• taka ki roto i te ohorere
• hiamoe
• kare e taea te hikoi
• wheako tere i waenga i te tere o te ngakau me te manawa puhoi
• manawa papaku

I waenga i te 85.2˚ me te 71.6˚F (30˚C me te 22˚C), ka wheako koe:

• manawa iti
• he rawakore ki te kore e aro
• te kore e taea te neke, te whakautu ranei ki nga whakaihiihi
• pēhanga toto iti
• pea koma

Ma te mahana o te tinana i raro i te 71.6˚F (22˚C) ka uaua ai nga uaua, ka tino heke te toto, ka ngaro ranei, ka heke te manawa o te manawa me te manawa, ka mutu ka mate.

Maimoatanga

Mena ka pahemo tetahi, ka whakaatuhia he maha nga tohu kua whakarārangitia i runga ake nei, ana te mahana o te tinana 95˚F (35˚C) ki raro ranei, waea tonu ki te 911. Whakamahia te CPR mena kaore te tangata e manawa, kaore he pini.

Hei rongoa i te mate paanui, puta wawe mai i te makariri me te taiao mahana. Tangohia tetahi kakahu maakuku, maaku ranei ka tiimata ki te whakamahana i nga waahanga o to tinana, tae atu ki to mahunga, kaki, me to pouaka, me te papa whakamahana, ki te kiri ranei o tetahi e paina ana te mahana o te tinana. Inu i tetahi mea mahana hei whakanui ake i te paemahana o to tinana, engari kaore he inu waipiro.

Ahakoa i muri i te tiimata o te mahana, noho maroke me te takai ki tetahi paraikete mahana. Rapua he awhina hauora i tenei wa tonu ki te whakaiti i te kino o to tinana.

Hei whakaora i te haupapa o te haupapa, panu i te rohe kua pangia ki te wai mahana kaua e wera ake i te 105˚F (40˚C) ka takaihia ki te wharahi. Me wehe nga maihao, maihao ranei e pangia ana e te hukapapa, kia wehea tetahi ki tetahi, kia kore e raru nga rohe i tetahi atu. Kaua e mirimiri, ka whakamahi, ka haere ranei i runga i te kiri hukapapa, na te mea ka mate te kiko. Tirohia to taakuta mena kaore ano koe kia rongo i tetahi mea o to kiri hukapapa i muri i te 30 meneti.

Ārai

He mea nui ki te tiaki i nga tangata e pa ana ki nga tohu wawe o te hypothermia. Mena ka taea, tangohia atu i te matao i taua wa tonu. Kaua e ngana ki te whakamahana i te tangata e raru ana i te mate paanui nui me te korikori kaha ki te mirimiri ranei, na te mea ka raru pea.

Hei aukati i nga mate e pa ana ki te makariri, tangohia tetahi atu ranei o enei mahinga ina timata te heke o te mahana:

• kia nui te kai i nga kai me te inu i te maha o nga wai
• karohia nga inu me te waipiro, te kawhe ranei
• noho i roto tata ki te puna o te wera
• kakahuria he potae, he pini, he mea pera ranei i runga i to mahunga hei pupuri i te wera me nga karapu, mittens ranei ki o ringaringa
• kakahuria nga kakahu maha
• whakamahia te hinu panipani me te ngutu hei aukati i te maroke o to kiri me o ngutu
• mauria mai etahi kakahu hei whakarereketanga mena ka pupu, ka maku ranei koe
• kakahuria he karaahehe ina he hukarere he tino wherikotanga ranei i waho hei karo i te hukarere matapo

Nga take morearea

Ko nga take morearea mo te mate paanui me te hukapapa ko:

• he iti ake i te 4 neke atu ranei i te 65
• te kai waipiro, te kawhe, te tupeka ranei
• kua marewai
• te whakaputa i te kiri ki nga temahana tino makariri, ina koa ka whakakori tinana me te werawera
• ka mākū, ka mākū ranei i ngā pāmahana makariri