20 Maamaa Te Maarama mo o Raua Tinana Peepi-Peepi (a Kaore maatau e korero mo te Taumaha)

Toka Te Manawa

• Nga uruparenga tinana rereke
• 1. Te whakamaoatanga o te reo
• 2. Engorgement nama
• 3. Te werawera werawera
• 4. Pee paati
• 5. Te reinga whakaoranga
• 6. Nga kopikopiko me nga mingimingi
• 7. Kia ora, makawe
• 8. Bleh, kai
• 9. Kaukau toto
• 10. Nga whekau hinga
• 11. Poka piro
• Take whangai
• 12. Nga whakangungu rakau nipple me etahi atu
• 13. Nga kirimana whai muri i te whakawhanau?
• 14. Te mana puta noa
• Nga wero kare a roto
• 15. Nga roimata me nga mataku
• 16. PPD ohorere
• 17. Te manukanuka postpartum
• 18. Engari me pehea ahau?
• 19. whakama a mama
• Whakaahua tinana
• 20. Kaore he rutua
• Te tangohanga

Mai i nga poka piro ki te ngaro o nga makawe (kaua e peera te awangawanga me te roimata kore e taea te pehi), he maere te huringa tinana me te hinengaro o muri mai. Ka hoatu e matou te koko ki a koe kia kore ai koe e tino ohorere.

Ahakoa te nui o te panui, te maha o nga hoa whaea e korero ana koe, tae atu ki te maha o nga roro o te rore e tangohia ana e koe, he uaua ki te mohio me pehea te heke o to mahi me to tuku.

I tua atu i tera, kaore he whaea hou he poi karaihe e whakaatu ana i te ahuatanga o te koiora i te ra, i te wiki, i nga marama maha i muri mai o te whanautanga. I te taha o nga koa o te powhiri i to tamaiti iti ki te ao ka haere mai tetahi momo momo wero paanui. Ka taea e taatau te whakanui korero a muri ake nei, koa?

Whakarongo he aha nga korero a enei whaea 20 mo nga tohu o te whakawhanau i tino miharo ratou.

Nga uruparenga tinana rereke

1. Te whakamaoatanga o te reo

"I raru ahau i enei ruru kore e taea te pehi [i muri i te paahitanga o taku tamahine ki taku umauma. I kii aku kaiwhakawhanau ko nga adrenaline katoa i to tinana i a koe e pehi ana ka ahei ana ka mutu ana. He mohoao. ” - Hana B., South Carolina

Tohu Pro: Ngana ki te waatea, i te ngana ki te aukati i te wiriwiri ka kino rawa atu - me te tono mo etahi paraikete taapiri (ka mau mai ranei i o kaainga mai i te kaainga), mena kaore i te tukuna noa atu ki a raatau.

2. Engorgement nama

"Kare ahau i whangai i nga wai mo nga take hauora, a kaore au i te mohio he aha te mamae o taku tinana kaore i tukuna taua miraka." - Leigh H., South Carolina

Tohu awhina: Ka mutu te mahi miraka mena kaore koe e whakaatu ana, e whakangote ana ranei, engari i tenei wa, ka taea e koe te whakaora i te whakakaha ma te tango i te rongoa mamae i whakaaetia e to tuhinga ka tohaina he peeke makariri ki o u mo nga meneti 15 i te waa i nga haora katoa e hiahiatia ana.

3. Te werawera werawera

"Mo nga wiki e rua mo te wa e whanau ana, he haurangi au i te po. I tika ke ahau ki te whakarereke i oku kakahu me nga moenga moenga i waenganui po, ka tino pehia ahau. ” - Caitlin D., South Carolina

Tohu Pro: Ko nga taumata o raro o te estrogen me te ngana o te tinana ki te whakakore i a ia i te nui o te waipiro ka kaha ake te werawera o te po, nga wera wera ranei i muri i to whanautanga. Hei aukati i nga turuturutanga katoa, ngana ki te inu i te wai makariri (e kore ai e mate te maroke) ka whakapau kaha ki te waatea ma te whakangungu i nga tikanga o te manawa hohonu ranei.

4. Pee paati

"Kare au i te mohio ka tino kore au e whai mana mo te kiri mo nga wiki tuatahi i muri mai o te whanautanga o te tara. Kei te maumahara ahau ki te katakata i tetahi mea i te hohipera me te mimi noa kaore e taea te aukati! ” - Lauren B., Massachusetts

Tohu Pro: Mena kei te raru koe mai i te koretake o te papa, i etahi atu take ranei o te papa papatoiake i te wa o muri o te haputanga, ka pai pea koe ki te kite i te kaiwhakawhana hauora a-papa ki te awhina i a koe ki te whakarite mahere mahere mo te whakakaha i enei uaua matua ka pangia e te haputanga. whanau whanau.

5. Te reinga whakaoranga

"Ko taku hiahia me i mohio ahau ki te roa o te whakaora. I haehae ahau i te tohu tuatoru me taku tuatahi. I tangi ahau i te wa o te taatai ​​mo nga marama 7. I hiahia ahau ki te ngōki i taku kiri. He tino kino. Ana i kii tonu te katoa ki ahau mena e ono wiki e pai ana. ”- Brittany G., Massachusetts

Tohu Pro: Ahakoa he tino noa te haehae, he tino marama te roa kia ora ake te roimata o te tara, a ko te mamae ehara i te mea me whakakore. Ka taea e nga mahi o te papatoiahi te whakapai ake i te tohanga me te whakaiti i te pupuhi me te mamae.

6. Nga kopikopiko me nga mingimingi

"Ko aku makawe, he mea koretake tonu, he tiimata te tiimata. Whai muri i taku whakamutu i te whangai i te u, i te tata ki te kotahi tau me te haurua i muri mai, ka rere ano te koromeke. I puta tenei ki aku mea tuatahi e rua, ana kei waenganui ahau i tenei wa me te nama toru. " - Aria E., New Hampshire

Tohu Pro: Ko nga Hormones penei i te estrogen ka pa ki te kiko o o makawe i muri o te whanautanga. Ahakoa e haere ana koe mai i te '80s Cher ki a Kim K. kei te ahua rorirori koe, ka rere ke koe i tetahi momo ahua.

7. Kia ora, makawe

"Ko taku hiahia me i mohio ahau mo te ngaronga o nga makawe me te take ka huri ke i taku raarangi makawe ake ake." - Ashleigh B., Texas

Tohu Pro: Ko te ngaro o nga makawe o muri mai, na te paheke o te estrogen, i te nuinga o te waa ka whakatau. Engari ki te mau tonu, kei te awangawanga ranei koe, korero atu ki to taakuta kia kore e raru nga take e paa ana, penei i te hypothyroidism me te anemia ngoikoretanga o te rino.

8. Bleh, kai

“Kare au i ngakaunui i muri i aku whanautanga e toru. Ko nga mea katoa i panuihia e au i mua ake ka whakaaro ahau ko te kai te mea pai rawa atu, me te hiahia kia nui te whakamahere i te kai, engari me tino akiaki ahau i te kai. ” - Mollie R., South Carolina

Tohu Pro: Ko nga huringa e rua o te homoni me te pouri o muri ka pa mai ko te putake o te hiahia iti i muri o te whanautanga. Mena kaore e hoki mai to hiahia i roto i te wiki o te whanautanga, whakapaa atu ki to kaiwhakarato hauora.

9. Kaukau toto

"Kaore tetahi i korero mai ki ahau te roa mo te whakaora mai i te haehae kino. Ka taea e koe te whakaheke toto tae atu ki te 6 wiki te roa. Ko te tikanga, kei roto koe i te ao oranga i tenei waa tonu mai i te wa o to whanautanga. ” - Jenni Q., ​​Colorado

Tohu Pro: Ahakoa kaore rawa he pikiniki, ko te whakaheke toto i muri o te whanautanga he mea noa - me te mau i nga papa paraoa-ngongo. Engari, ko te mea nui, ko nga whaea waatea penei i a Amy Schumer me Chrissy Teigen kua hurihia nga kopore hapaku hei korero ahua.

10. Nga whekau hinga

"Kare au i te mohio he aha te take o te purutanga, ka taka pea nga whekau e noho ana ki roto o to tinana. Ano te mea whakamere, he tokoiti nga taakuta i mohio, engari e hia nga waahine e tohua ana. I pa ki nga waahanga katoa o taku koiora. ” - Adrienne R., Massachusetts

Tohu Pro: Ko te maimoatanga kaore i te tika mo te kopu kua pupuhi, engari ko nga waahanga kaore i te whakauruhia ko nga mahi a te papa pelvic me te kakahu pessary, he taputapu hei awhina i te kopu me te kopu.

11. Poka piro

"I te huringa o aku homoni i muri i te wehenga o te mauiui, ka piro oku peke ki te kaha o nga kopiri 1,000!" - Melissa R., Minnesota

Tohu Pro: Kua mohio ano koe ka taea e koe te whakamahi i te deodorant, te antiperspirants ranei ki te whakaheke i te haunga kino, engari ka taea ano e koe te whakamatautau i te deodorant DIY.

Take whangai

12. Nga whakangungu rakau nipple me etahi atu

“I miharo ahau ki te kaha o te u u. Ka panui koe i nga pukapuka ka whakaaro ana he totika noa iho. Engari ko te nuinga o nga waa, he maha atu ano. Me whakamahi e au he whakangungu rakau nipple me taku tuatahi mo nga wiki tuatahi e rua, ana, i te awangawanga ratau ki te piki o tana taumaha, na ko te hiahia kia pupuhi ahau. Kaore i tika te mahi o nga papu. Kaore au i whiwhi i te nui i roto i te nohoanga. Engari i mohio ahau kei te whangai ahau i a ia na te mea ki te tatari ahau ka whakauruhia ahau. I te taha o te peepi numera rua, he maeneene ake, a he whangai noa tana me te whangai me te whiwhi hua. Engari tonu, ko te pupuhi kaore i nui. " - Megan L., Maryland

Tohu Pro: Mena kei te awangawanga koe mo te whangai i nga u, whakaarohia te mahi takitahi me te kaitohutohu o te reera, tera pea ka hipokina koe e to inihua.

13. Nga kirimana whai muri i te whakawhanau?

"Ko te hiahia me i mohio ahau ka whangai koe i te tiimatanga, he punga toto koe na te mea ka heke haere to kopu." - Emma L., Florida

Tohu Pro: I a koe e whangai ana i te u, ka hua mai i to tinana te homoni oxytocin, e mohiotia ana ko te "homoni peepi." Engari ko tana kaupapa ehara i te mahana me te waatea katoa: Ka taea hoki e ia te puhanga o te kopu me te whakaheke toto.

14. Te mana puta noa

“I mamae rawa aku pona i te kaha i taku whāngai u. I te mutunga, ka mutu taku taapiri me te whakangote. Ko te hiahia kia nui ake te hunga ka kii he pai tenei kaore ki te whakawa me te kii mai ki ahau kia kaha taku mahi ki te mahi tapuhi. Ko te tumanako ka kaha ake te tautoko a te iwi. Ka akiaki ahau i nga whaea kia piri tonu ki te awhina awhina mena ka hiahia koe. ” - Katie P., Virginia

Tohu Pro: Kia maumahara ahakoa nga mea e rangona ana e koe, he rerekee nga maatua me nga tamariki katoa, me te whangai he pai ake.

Nga wero kare a roto

15. Nga roimata me nga mataku

"Mo te marama pea kua whanau, ina ka titiro au ki te whakaata, ka tangi tonu ahau. Mo etahi take i ahua ahua ahau kua ngaro taku peepi - Kare ahau - na te mea kua kore ahau e kawe i a ia i roto i taku kopu. Ko te pouri o muri te whanau kaore he kata! I mohio au ka kino pea ka whakatupatohia e etahi atu whaea me nga kaiwhakarato hauora engari kaore au i te mohio ki te pakeke. " - Suzhanna D., South Carolina

16. PPD ohorere

"Ko taku pouri pouri i muri mai i te ahua kaore i rite ki te PPD tuku iho e korerohia ana e te katoa. Kare au i kino ki taku peepi. Inaa hoki, kaore au i hiahia atu ko te tango i taku peepi ka huna ka kore e hoki ano ki te mahi. I hae ahau ki taku tahu i noho hei papa noho-i te kaainga. ” - Cori A., Arkansas

Tohu Pro: Mena ka whakaaro koe kei te pouri koe i muri o te whanautanga, kaua e mataku ki te korero ki to taakuta mo o tohu. Ka taea e koe te tuku atu ki a koe ki tetahi tohunga whakaora, ki etahi atu rauemi ranei o te rohe. Ka taea e nga tohunga ngaio te awhina i a koe ki te whakarite mahere whakamahere takitahi.

17. Te manukanuka postpartum

"Ko taku hiahia me i mohio ahau mo te manukanuka i muri o te whanautanga. I mohio au mo te PPD, engari i muri i taku tamaiti tuatoru kaore ano i tae atu ki taku tirotiro mo te 6-wiki i te wa e hangareka ana ahau mo te 'kohanga-mutunga ohanga,' na te mea i hiahia ahau ki te whakariterite ano i taku pouaka pouaka i te 3 karaka, a i penei taku taakuta, 'Ae… he pire mo tera.' Kare au i te moe, i te mea i tino wehi ahau ka mutu tana manawa, ana ka moe au, ka moemoea ahau kua mate ia. I kiia e au tenei katoa mo tana noho NICU, akene he keera tera, engari kaore au i te mohio me rongoa ahau mo te PPA / PTSD. I ngaro taku waahanga i roto i era 6 wiki kei te ngana tonu ahau kia ora 3 tau i muri mai. " - Chelsea W., Florida

Tohu Pro: Mena kei te awangawanga koe kei te awangawanga pea koe, korero ki to taakuta mo nga waahanga maimoatanga, tae atu ki te whakamaimoa me nga rongoa kua whaaia.

18. Engari me pehea ahau?

"Na te koretake o taku moe i tino moe ai ahau i tetahi po. Ko taku hiahia me i mohio ahau he pai ki te tono awhina, me pehea te wareware ki te tiaki i a koe ano (kei te wareware ki te ua, kei te kai, me era atu), he pehea te awangawanga o te katoa mo te peepi kei wareware te iwi kei te ora to tinana he kaupapa tino kino. ” - Amanda M., Nevada

Tohu Pro: Kaua e whakaroa ki te toro atu ki te tono awhina mai i te whanau me nga hoa hei painga mo to tinana me to hinengaro. Ae ra, he tangata hou ataahua i te ao - he mihi ki to tinana pumau ki te hapū me te whanautanga, he mea kore nei e tiimata. E tika ana kia okioki koe, te wa whakaora, me nga awhina katoa.

19. whakama a mama

“Kare au i te rite mo te whakama o te whaea, o nga taangata ranei e whai whakaaro ana me pehea te whakatipu i taku tamaiti. Ka ngana ahau kia kaua e waiho tena ki au, engari ka raru ahau! He harikoa taku tama, he hauora, kaore ki te akiaki, ki te whakamoemiti ranei, i etahi wa he mahi whakawhetai tenei. Engari e mihi ana taku tama, ana ka tino aroha ahau ki a ia! ”- BriSha Jak, Maryland

Tohu Pro: Kia mohio ko te nuinga o te kino e tukuna mai ana ki a koe ko etahi atu o nga taangata mo a raatau ake awangawanga. Ehara i a koe, engari na raatau.

Whakaahua tinana

20. Kaore he rutua

“Kare au i mohio pehea te roa o te hokinga mai ki muri.’ I tino pakupaku ahau i mua i te haputanga. I kii tonu te katoa ki ahau me pehea taku hoki whakamuri. I whakamaherehia e maua to marena mo te 6 marama mo te whanautanga, ana kua hokona e au te kakahu. 7 nga marama kua whanau ahau tonu kaua e uru ki te kakahu. Ki taku whakaaro kaore e rite taku tinana. He parekura te ahua o te kanohi i muri i te rongonga i nga wa katoa mo te ahua o taku 'kopu katoa' me te 'hokinga mai ano.' ”- Meagan K., Arizona

Tohu Pro: Ahakoa he uaua ki te tarai i te haruru "hokinga mai", whakapau kaha ki te arotahi ki taau ake haerenga. He rereke to tinana inaianei no te mea kua whakamatauhia he kaha rawa atu. Me whai waa ki a koe, mena ko te panui pukapuka (he pukapuka nohinohi, ara!) Te haina mo tetahi akomanga whakangungu hou, te haere ranei ki te kai, kaua e uaua ki a koe ano.

Te tangohanga

Ko nga wheako whanau katoa o te whaea me nga whakarereketanga o te whatumanawa, a-tinana, a-hinengaro hoki e pa ana ki a koe i muri o to whanautanga he mea motuhake.

Ahakoa he aha te take o te hau-tika, o te mohoao, o nga mea uaua ranei, ka taea e koe te koa ki te mohio kaore ko koe anake.

Ana kaore rawa he mea whakama ki te whakawhirinaki ki nga hoa aroha, ki o hoa, me to kaiwhakarato hauora mo te tautoko takitahi e hiahiatia ana e koe.

Ko Maressa Brown he kairipoata nana i kapi te hauora, te oranga o te tangata, me te whakakitenga whetu mo te neke atu i te tekau tau mo nga momo whakaputanga tae atu ki Te Washington Post, Cosmopolitan, Maatua.com, Hanga, Horoscope.com, Ao Ao, Nga Kaainga Pai me nga Maara, me te Hauora Wahine .

Na Baby Dove i tautoko