Me aha koe ka ngana ana ki te whakamomori

Toka Te Manawa

• Me pehea te mohio he morearea pea mo te whakamomori

Ko nga mahi nui i mua i te ngananga whakamomori ko te karanga awhina hauora, waea wawe atu ki te 192, kia kite mena kei te manawa te tupapaku me mena kei te pakia te ngakau.

Mena kaore i te mohio te tangata kaore pea e puta ana te manawa, he mea nui kia whai i te mirimiri ngakau kia pai ake ai te ora kia tae mai ra ano nga awhina hauora. Tirohia me pehea te mahi mirimiri ngakau.

Heoi, kei kona ano etahi atu whakatikatika, i runga i te momo whakamomori whakamomori, penei i te:

• Tapahia nga ringaringa: me tuku te pehanga ki nga ringaringa me nga kakahu, nga kakahu ma, me era atu kiko ranei hei whakamutu i te whakaheke toto kia tae ra ano te waka tūroro;
• Hinga: he mea tika kia kaua e pa ki te patunga, na te mea kua whati i a ia te tuaiwi, ka mate pea te hopi, penei i te pararutiki. Heoi, ki te puta te toto, ka taea te pehi i te waahi ki te whakamutu i te whakaheke toto;
• Te kai i te paihana, te rongoa, te raau taero ranei: me tarai tetahi ki te kimi i te momo rongoa kua horomia, a ko nga pire moe, penei i te Rivotril me te Xanax, te nuinga e whakamahia ana. Na, ka taea e koe te waea ki te pokapū paitini i runga i nga kete kia riro mai ai etahi atu aratohu;
• Whakairi: mena kei te neke tonu te tangata me te manawa, me hika, me tuu ranei he tuuru, waahanga taonga, tetahi mea roroa ranei ki raro i ona waewae.
• Kua toremi: tangohia te tangata mai i te wai, whakatakotoria ki tona tuara ka tiimata te taatai ​​o te ngakau me te manawa-a-waha tae noa ki te taenga mai o te awhina hauora.
• Pu ahi: tohaina te kaha ki te papa pupuhi me nga kakahu ma, nga kakahu, etahi atu mea ranei hei whakaiti i te toto kia tae mai ra ano te waka tūroro.

Ko nga whakamomori whakamomori e pa ana ki etahi keehi o te pouri pouri, ana he maha nga wa ka neke ake i te wa kotahi, no reira he mea nui kia haere tahi te tangata me tetahi kaimatai hinengaro, tohunga hinengaro ranei, kia hoki mai ano te hiahia ki te ora.

Me pehea te mohio he morearea pea mo te whakamomori

I mua i te whakamomori whakamomori ka taea e te tangata te waiho etahi tohu mo tana e hiahia ana ki te mahi, no reira me aro atu ki nga korero me nga tuhinga ka waiho e ia kia tuhia, ina koa mena kua oti ke tana whakatau he pouri.

I nga keehi e kiia ana he tupapaku te whakamomori, he mea nui kia kaua e waiho ko te tangata anake, ana, ka taea ana, ki te awhina i nga maimoatanga, uru atu ki nga waahanga haumanu me te whai i nga aratohu a te tohunga hinengaro.Hei taapiri, mena ka taea, me tuhi mena kei te inu te tangata i nga rongoa tika, e ai ki te mahere rongoa kua tohua e te tohunga hinengaro.

Tirohia te pai me pehea te tautuhi i nga whanonga whakamomori me pehea te aro atu.