Te mate o te haputanga: nga tohu me pehea te hamani

Toka Te Manawa

• Me pehea te hamani i te mate kokiri i te wa e hapu ana
• Tohumate o te kōroke i te hapūtanga

Ko te koretake i te wa hapu he ahuatanga noa ka tupu na nga rereketanga noa e pa ana ki te haputanga, ka paingia ano hoki e te tipu o te kopu me te taumaha e utuhia ana e te kopu ki te puku, he uaua ki te neke haere nga whekau, no reira he mea nui kia waahine te wa ko te haputanga he tikanga hauora, penei i te whakapiki ake i te kohi wai, nga kai momona i te muka me te whakakori tinana, na te mea ka taea te whakaohooho i te mahi totika o te kopu.

Ko te koretake o te haputanga kaore e whara i te peepi, engari ka mate pea te mamae me te mamae o te kopu i te wahine hapu. Ka haere tahi ana nga tohu nei me te whakapairuaki, te mamae ranei o te puku i tetahi taha, he mea tika kia korero ki te tohunga whanau kia tirotirohia te take o nga tohu ka tiimata te tiimatanga tika.

Me pehea te hamani i te mate kokiri i te wa e hapu ana

Hei whakaora i te koretake i te wa e hapu ana, he maha nga tohutohu ka taea te whai, penei i te:

1. Me kai paramu mangu ia ra.
2. Whakanuia te kai o te kai-muka, pera i te pata Bran Katoa, he hua weriweri, he aramona i roto i te anga, kāpeti, sesame, kawa, pea, aporo, pea i roto i te anga o te tangerine ranei. Tirohia etahi atu kai-whai kiko-muka;
3. Whakanuia te kai o te kai-wai pera i te rarihi, te tōmato, te keha, merengi, rōpere merengi ranei, hei tauira.
4. Inu 1.5 ki te 2 rita o te wai ia ra, ka taea te pau i roto i nga momo hupa, wai ranei. Mo te hunga e uaua ki te inu wai, ko te tohutohu pai ma te inu tī ranei maka tetahi waahanga rēmana me te karaka ranei ki roto i te ipu wai ka inu inu ai.
5. Ko tetahi tohu nui ko te mahi i etahi momo korikori tinana, engari na te taumaha o te kopu, ko te mea tino pai ko nga mahi whakapiko uaua me nga hikoi maamaa.

Ko te huarahi pai ki te aukati i te koretake o te haputanga ko te maeneene mai i te mirakaakiri taiao me te papaya me te honi, ka mau ki nga parakuihi mo ia ra. Tirohia tetahi atu rongoa maori mo te koretake.

Tohumate o te kōroke i te hapūtanga

Ko nga tohu o te koretake i te wa hapu ka puta mai na te mea i te wa e hapu ana ka peia e te kopu te kopu, hei taapiri, ko nga homoni hapu ka whakaheke i te whakawhiti kai i roto i te kopu. Ko nga tohu tino pinepine o te koretake i te wa e hapu ana:

• Ngakau;
• Te maro o te puku;
• Te pupuhi;
• Te riri;
• Ngahuru o te kopu.

He mea nui kia haumi nga waahine i roto i te ahua ora i te wa e hapu ana kia kore e karawhiuwhiu, me nga tohumate, he tino korekore. Mena he kaha rawa nga tohu ranei he whakapairuaki ranei, hei tauira, he mea nui kia haere ki te kaitautere wahine kia taea ai te aromatawai i te wahine, kia arotakehia e te taakuta te hiahia ki te whakamahi i nga waatea me nga taapiri, hei tauira.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka ako i etahi atu tohutohu hei whakaora i nga tohu hapūtanga: