Psychoanalysis

Toka Te Manawa

• Pehea te mahi
• Nga raru e pangia ana e te mate haumanu
• Nga tikanga mo te mahi matakite
• Whakawhanaunga koreutu
• Whakamaoritanga
• Tuuturu
• Whakawhitinga
• Te mahi i roto i
• Outlook
• Aukati whakamomori

Tirohanga

Ko te Psychoanalysis tetahi momo haumanu e hangai ana ki te maarama ki nga mahinga hinengaro korekore e whakatau i nga whakaaro, i nga mahi, me nga kare o te tangata. Ma te rongoa e mohio ai te hono atu o enei mahi korekore ki te tangata, ki nga take hinengaro, tinana ranei e pa ana ki a raatau.

Ahakoa e whakaaro ana etahi tohunga ngaio hauora hinengaro he rongoa pai mo nga momo kaupapa hauora hinengaro, he maha nga tohunga kaore i te kite i te mate hinengaro hei rongoa tika mo te pouri me etahi atu ahuatanga. Engari, ko te tikanga kia whakarato:

• Tuhinga ka whai mai
• te maaramatanga ake ki nga mahi me nga whakataunga
• he whanui whanui ake ka taea e koe te maataki ma te whakatika i te raru e tata mai ana

Na roto i te tirotiro maataki i nga tauira, ka taea e koe me to kaiwhakawai rongoa te taki mai i te whanonga, te hoki mai ra ranei ki te wa i ahu mai ai koe me te tirohanga ki o ahuatanga o inaianei.

Pehea te mahi

Ka mahi tetahi kaiwhakangungu hinengaro whakangunguhia me te whakaaro kaore te tangata i te mohio ki nga ahuatanga e arahi ana i a raatau ki tetahi whanonga motuhake ranei. Ka whakamahia e te kaimatai hinengaro te rongoa korero ki te tuhura i nga tauira whakaaro, nga urupare, me nga kare-a-roto. Ka puta ana nga korero pohewa kore ki te korerorero, ka pai ake to whakahaere i o kare a roto me o whanonga.

Ko te mate haumanu tetahi o nga momo maimoatanga tino kaha mo te waa me te whakapau putea. Te tikanga me hia tau kia tae atu koe me to kaitoha ki tetahi tohu e taea ai te tautuhi me te maataki i nga tauira. I roto i te mate haumanu tawhito, ka tutaki te tangata ki te kaitoro hinengaro e toru ki te rima nga wa ia wiki mo te toharite 45 meneti mo ia haerenga.

Nga raru e pangia ana e te mate haumanu

Ka taea te whakamahi i te mate haumanu ki te whakaora i nga tikanga maha, tae atu ki:

• pouri
• manukanuka
• ngā momo akiaki

Ko etahi atu take o te mate haumanu ka awhina i te maimoatanga:

• Tuhinga o mua
• te huringa kino o te wairua, o te kiritau ranei
• nga uauatanga o te moepuku
• te harikoa ki te mahi, ki te kaainga, ki te oranga aroha ranei
• ngā hononga whanaungatanga
• te ahua nui o te ngoikore
• te uaua ki te aro nui ki nga taumahi ki nga mahi o ia ra-ra
• āwangawanga nui
• te whanonga whakangaro-whaiaro, tae atu ki te tuukino me te inu waipiro

Nga tikanga mo te mahi matakite

I te nuinga o nga maimoatanga haumanu tuku iho, ka takoto koe i runga i te moenga i te wa e noho ana to kaiwhakawai i muri o te moenga, ki te kore e taea e o korua kanohi kanohi. Kia eke ai ki te taumata korerorero me te kitenga, ka taea e to kaiwhakaora te whakamahi i tetahi atu ranei o nga tikanga hinengaro e whai ake nei:

Whakawhanaunga koreutu

Ka korero noa koe mo nga mea katoa e uru ana ki to hinengaro me te kore e aro turuki, ka whakatika ranei i te rere o nga whakaaro me nga kare-a-roto. Ma tenei tikanga e ahei ai koe ki te hoki whakamuri, ki te hoki ranei ki te ahua kare a roto i te tamaiti, kia mohio ai korua ko to kaitoha ko wai te putake o te take ka pai ake te hononga whakaora.

Whakamaoritanga

Ka uru pea to kaiwhakaako hinengaro ki roto i te huihuinga ma te korero mo tetahi mahara e tohaina ana e koe, kia akiaki ranei koe ki te tirotiro me nga korero hohonu.

Tuuturu

I roto i tenei mahinga, ka noho tuuturu to kaiwhakawai, kia mau tonu to arotahi. Ka karohia e to maataki te whakauru i a raatau ki roto i nga korerorero kia kore ai e raru to whakaaro me o raatau kare a roto.

Whakawhitinga

Mena kua pumau te whanaungatanga i waenga i a koe me to kaitohutohu, akene ka tiimata te whakawhiti whakaaro me nga kare-a-roto e hono ana ki tetahi atu, i te nuinga o te wa ko to teina, to hoa rangatira, tetahi atu tino tangata ranei o to koiora, ki to kaiwhakaora. Ma te whakawhitinga ka taea e koe me to kaiwhakaora te korero mo o whakaaro me o whakamaaramatanga kei a koe mo etahi atu taangata.

Te mahi i roto i

Ko tenei momo taatai ​​hinengaro he tikanga tuarua. Ka whakamahia hei kawe i te maaramatanga ki te putake o te take ka "whakamatautau" koe me to urupare ki taua mea. Ka haere te waa, na tenei tikanga ka taea e koe te whakarereke i to koiora ki te whakahaere i nga urupare me nga totohe.

Outlook

Ka whakamahia te Hinengaro Hinengaro hei tohu me te whakaora i te maha o nga take me nga tikanga, me te whakamahi i nga tikanga rereke. Ahakoa he roa te waa, ma te hinengaro hinengaro e awhina i a koe ki te mohio me te maarama ki o mahinga hinengaro ohorere hei awhina i tetahi take motuhake, i tetahi ahuatanga ranei. Ka awhina koe i a koe ki te maarama ki a koe ano me o tauira whakaaro, kare, me kare a roto kia pai ake, kia pai ai to noho me to oranga.

Aukati whakamomori

Mena ki to whakaaro kei tupono tonu tetahi ki te whara i a ia ano, ki te whara ranei i tetahi atu:

• Karangahia te 911, to nama whawhati tata ranei o te rohe.
• Noho ki te tangata kia tae ra ano te awhina.
• Tangohia nga pu, nga maripi, nga rongoa, me era atu mea ranei hei whara.
• Whakarongo, engari kaua e whakawa, tautohe, whakawehi, hamama ranei.

Mena kei te whakaaro koe kei te whakaaro tetahi ki te whakamomori, tikina he awhina mai i te raru, ki te raarangi aukati whakamomori ranei. Whakamatautau i te National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-8255.

Maatauranga: National Suicide Prevent Lifeline and Te Tukino Hoko me te Whakahaere Ratonga Hauora Hinengaro