He aha te kai pai?

Toka Te Manawa

• He aha hei kai hei ngaro i te taumaha maori

Ko te kai tino pai ko te mea ka taea e koe te whakaheke i te taumaha kaore e whara to hauora. Ko te mea pai ehara i te mea he tino taapiri, me kawe te tangata ki te ako hou o te kai, no reira ka ako te tangata ki te kai pai, kaore e hoki mai ki te pauna i te mutunga o te kai.

Ahakoa te nui o te kai, he uaua ki te mohio ko wai te whai. Tirohia he aha nga momo kai e whakaaria ana ka rapua ko tehea te kai pai maau.

• Tuhinga o mua: Koinei tetahi o nga kai tino maamaa ki te whai, na te mea ehara i te tino aukati. Ka taea e koe te kai i nga mea katoa ma te whakarongo ki nga waahanga pai mo to teitei. Engari me tino tupato i te wa e whakakotahi ana ki te karo i nga ngoikoretanga o te kai.
• Kai Hupa: He nui te hupa i roto i nga huawhenua ana he pai ki te whai mo te wiki 1, engari na te nui o te kai me te aarai he hypoglycemia, he ngoikore me te hiakai, ka "taka tonu ki te whakamatautauranga" ka kai i nga kai e kaore e whakaaehia, ka pokanoa ki te angitu o te kai.
• Kai KaiRanei Atkins Diet: Ka tere te whakaheke taumaha i roto i nga ra 15 tuatahi, engari na te mea kaore e ahei te kai warowaihā, ka iti te taurite ka pai ki te kohi o nga papa momona i nga ngongo me te ate, na te mamae o te ngakau me te ate.
• Te kai panana: Ko te kai panana ko te kai i te 2 panana mo te parakuihi me te karaahi wai mahana, tii ranei. Ka makona na te kitea o nga muka ki nga hua, engari kaore e ahei ki a koe te kai i tetahi kai reka, i nga wai ranei. Ko tetahi mea nui ko te monotony o te parakuihi, ka mate pea te tangata i ona hua.
• Te kai warowaihā: Ma te tere tere e whakaheke taumaha engari kaore e taea te mahi mo te wa roa, na te mea ko tona kaha ki te ngaro taumaha ka heke haere te waa, ana na te mahi ketosis ka puta i te tinana na te kore o te warowaihā, tera pea ka porearea, ka kino manawa.
• Te kai pūmua: I roto i tenei kai ko te nui rawa o nga kai e kainga ana ko te hunga whai kiko i te pūmua, a kaore e taea e koe te kai i nga kai momona i te warowaiha Me mahi te kai mo nga ra 15, i roto i nga ra e 3 e whai ake nei, ka tukuna te kai warowaihā, katahi ka mahia te aukati warowaihā mo etahi atu 15 ra. Na te mea he tino taapiri, ko tona angitu i te kaha o te tangata, kia kore e whakarere.
• Te kai toto: Ko nga kai e whakaaetia ana ka rereke i runga i te momo toto o te tangata. Hei ki ta ona kaihanga, ko te whakamarama kei kona ano etahi kai e kino ana ki te tinana o etahi na te mea ka puta he taero ka taka ana ki nga manga toto. Ko te tikanga kai mo te hunga whai toto A he maha nga momo kai, engari me te kore e kai i te kiko. Mo nga taangata toto B me AB te toto: Ka taea e ratau te kai rereke te kai i nga hua miraka maha, engari ko nga taangata e uru ana ki te toto O: e kiia ana he kai kikokiko, na te mea ka whai painga te kikokiko ki to tinana. Engari ehara i te mea ngawari ki te whai i tenei kai, na te mea ka tino peehi i etahi kai ka kino pea ki te tinana.

He aha hei kai hei ngaro i te taumaha maori

Ko te whai i nga tohutohu a te tohunga kai totika, a te tohunga-endocrinologist ranei, he pai te heke o te taumaha kia hauora ake ake Maataki i te riipene ataata i raro ake nei he aha hei kai kia tae atu ai ki te taumaha e hiahiatia ana: