Me pehea te mahi ki te ngaro o nga makawe i te wa o te whanautanga

Toka Te Manawa

• 1. Me kai i runga i te momo momo me te whai kiko
• 2. Tangohia nga huaora me nga wai pakari
• 3. Whakamahia nga hua mo nga makawe ngoikore
• 4. Me horoi noa o makawe 3 nga wa ia wiki
• 5. Tangohia he rongoa mo te ngaro o nga makawe

Ko te ngaro o nga makawe i muri o te haputanga he mea noa ka pa ki nga waahine katoa, ina koa ko te hunga e whangai ana.

Ko te ngaro o nga makawe ka tiimata mai i te 3 marama i muri mai o te whanautanga o te peepi, ana ko te hua o nga whakarereketanga nui o te homoni e tohu ana i tenei wahanga o te oranga o te wahine. Ko te kai hauora, he nui i te huaora me te kohuke hei awhina i te whakaheke o te makawe engari he nui ano nga awangawanga hei awhina i te hauora o nga makawe. Tirohia te aha ka taea e koe kia eke ki tenei waahanga.

Hei whakaheke i te ngaro o nga makawe i te wa e whanau ana, ko te mea ka taea e koe ko:

1. Me kai i runga i te momo momo me te whai kiko

Ko te whakapiki i te kai o nga kai totika i nga ra katoa te mea muna, a, na tenei, me whai kai hauora nga wahine, kia pai te whakarereke i te tahua. Ko te tohu pai kaua e tango i nga toenga mai i te tina mo te tina. Ma tenei e rere ke ai te kai o tetahi, me te whakanui ake i te kai totika o nga kai.

Me haumi koe ki nga kai whai mana:

• Pūmua pēnei i te hua manu, te mīti, te miraka me te miraka pē;
• Huaora A ano he kāreti mata me te kōkihi;
• Hinu penei i nga pini, beets me te pahiri;
• Konutea rite ki te nati Brazil.

Ko enei kai, hei taapiri ki te poipoi i te wahine, ana, ko te peepi, he pai ki te tipu o nga makawe kia pakari ake ana kia pakari ai. Kia mohio he aha nga kai hei whakakaha i nga makawe.

2. Tangohia nga huaora me nga wai pakari

Ko tetahi atu waahanga ko te tango i te 2 karaihe wai inu hua me nga huawhenua i ia ra, na te mea he huarahi ki te whakarato i nga huaora me nga kohuke ki te tinana hei whakapakari me te tupu o nga makawe. Ko nga tohutao pai hei whakapakari i o makawe: 1 te kāreti + 1 aporo + 1 punetēpu o te chestnuts whenua me te 1 karoti me te zucchini o nga karaka e 2. Ka taea hoki te whakarite i tetahi huaora me te miraka miraka o te taiao, te papaya, te avocado me te nati 1 Brazil.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ki te ako me pehea te whakarite i tenei huaora ki te ngaro o nga makawe.

3. Whakamahia nga hua mo nga makawe ngoikore

Ma te whakamahi i te hopi, te whakamaera me te serum mo te ngaro o nga makawe, te whakamahi i nga waitohu kounga pai, penei i a Klorane, Phytoervas, Kerastase, OX ranei, hei tauira, he awhina hei whakaiti i te ngaro o nga makawe i te wa o muri mai, i tua atu i te pai ki te tipu o nga makawe hou. Ka taea hoki te whakamahi i te ampoules A hei whakamahi i nga makawe kia ataahua, kia ora hoki, engari, he pai te huaora A ka pau i te ahua o te kai.

Tirohia te raarangi o nga kai whai hua i te huaora A.

4. Me horoi noa o makawe 3 nga wa ia wiki

Ko te karo i te horoi me te parai i o makawe neke atu i te 3 wa i te wiki ka aukati i te ngaro o nga makawe. Hei taapiri, ko te mea pai me whakamahi tonu i te heru whanui hei heru i o makawe me nga wewete.

Ka mutu te ngaro o nga makawe, me manawanui koe a i tenei waa he mea tika kia karo i te whakamahi i te rino paraharaha hei whakatika i o makawe ka whakamaroke ranei, tae atu ki te wa kaore i te whakangote koe, na te mea he nui ake nga makawe he pakarukaru, he pakarukaru, me tiaki.

5. Tangohia he rongoa mo te ngaro o nga makawe

I etahi wa, ka tino kaha te ngaro o nga makawe ka waiho nga waahi ki waenga o nga makawe, ka kii pea te tohunga rongoa he taapiri rino, na te mea ko te anemia noa i te wa e hapu ana ka pa te mate o nga makawe. Hei taapiri, ma te tohunga rongoa kiri e tohu te whakamahinga o nga rongoa, penei i a Pantogar, hei tauira.

Tirohia etahi atu taapiringa me te huaora mo te ngaro o nga makawe.