E 4 Nga Take hei Tiimata ki Te Hikoi I To AS Inaianei

Toka Te Manawa

• 1. Ka pai ake to whakahaere i to mamae
• 2. Ka whakaitihia e koe to paanga o te pouri me te manukanuka o te AS
• 3. Ka aukatihia e koe to raru o te raru AS i waho atu o ou hononga
• 4. Ka taea e koe te whakaheke i te haere whakamua o te mate
• Ko te raina o raro

Kaore he rongoa mo te ankylosing spondylitis (AS), he mamae, he ahua tuuturu o te mate kawa e pupuhi ai nga hononga o te tuaiwi. Ma te maimoatanga, ka puhoi te ahunga whakamua o te mate ka heke ana tohu. Ko te timatanga o to tiimata i te maimoatanga, he pai ake.

Ko te mamae o muri he noa. No reira ka pa ana, ka whakaaro pea koe kua kaha rawa atu to mahi ki te whakapono ranei ehara i te mea nui. Mena kua tae mai he tohu AS ki a koe, ka whakaaro koe kaore i tino kino o tohu ki te whakaora. Engari na te kore ohorere e ahei koe ki te whakatuu i nga mamae nui ka haere whakamua ranei te mate.

E ai ki te mea i whakaputahia i roto i te The Practitioner, AS e pa ana ki te 0.5 ōrau o te taupori. Ana he mea nui te wawaotanga wawe na te mea ma nga rongoa hou e pupuri te ahua o te tangata ki te murua ranei.

Mena he AS to whakaaro kei a koe pea, kaua e tatari ki te rapu maimoatanga. Anei te take:

1. Ka pai ake to whakahaere i to mamae

Ko te tohu nui o te AS he roa, he wa roa ranei, te mamae mai i te ngawari ki te kino. He mea nui ki te atawhai i te mamae kia noho ki mua i a ia. Ka kaha ana, ka uaua ki te whakahaere.

Ko nga mamae o te tinana e pa ana ki nga mamae e kitea ana i nga wa katoa, engari ko nga mea e pa ana ki te kare a roto. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te mamae tuuturu e pa kino ana:

• huru me te hauora hinengaro
• mahi taane
• pūkenga mohio
• mahi roro
• mahi taane
• moe
• hauora Cardi Card

Ko te korero pai e tohu ana ko te rongo pai i te mamae tuuturu ka pai pea te whakahoki i nga painga kino ki te roro.

2. Ka whakaitihia e koe to paanga o te pouri me te manukanuka o te AS

Ko te nuinga o nga taangata whai AS te ora me te ora. Ano hoki, ko te noho me te mamae tuuturu he wero, i etahi waa he uaua tonu. Ka pa ki nga waahanga katoa o to koiora ka uaua ake nga mahi o ia ra.

Ka uaua pea koe ki te whakahaere i nga tohu AS i te waahi mahi, ki te hiahia ranei kia noho tata koe ki te kaainga kaua ki te whai i te ao hapori. Ma tenei pea ka pa te pouri, te pouri, me te manukanuka. I whakaatuhia he taangata whai AS me te 60 paheneti he nui ake pea ki te rapu awhina mo te pouri i te taupori papamuri.

3. Ka aukatihia e koe to raru o te raru AS i waho atu o ou hononga

AS te pa ki to tuaiwi me nga hononga nui, engari ka whara pea i etahi atu waahanga o to tinana. E ai ki te Whare Hauora o Cleveland, AS ka hua nga take kanohi mai i te 25 ki te 40 orau o te hunga e pangia ana e te mate. Ko te Iritis, he ahuatanga e puta mai ai te mumura o te kanohi, te maamaatanga o te marama, tae atu ki te ngaro o te tirohanga, he mea noa.

Ko te AS ka raru pea i te ngakau penei i te mumura o to aorta, arrhythmia, me te mate manawa ngakau.

Ko etahi atu huarahi ka pa te AS ki to tinana:

• pokarekare pungarehu
• te whakaheke i te rahi o te pūkahukahu me te uaua ki te manawa
• nga raru neurological mai i te wero o nga io i te turanga o to tuaiwi

4. Ka taea e koe te whakaheke i te haere whakamua o te mate

He maha nga rongoa hou e waatea ana ki te hamani AS. Ma te maimoatanga wawe koe e whakaiti te tuponotanga o te hononga o nga kopa honohono, he ahuatanga e kiia nei ko te fibrosis. Ki te kore e rongoa, ka taea e te fibrosis te whakaheke i te koiwi, te pakeke ranei, o nga hononga o te tuaiwi me nga hononga.

Ma te maimoatanga wawe pea koe e awhina ki te aukati i nga raruraru AS i waho atu o ou hononga penei i nga mea kua whakahuatia i mua. Mena ka whakawhanakehia e koe nga tohu o te raru, kaua e warewarehia. Ko te wawaotanga wawe ko te rereketanga i waenga i te noho ora, i te hauera ranei.

Ko te raina o raro

Ma te maimoatanga wawe koe e whakaiti te tuponotanga o te ahunga whakamua o AS me nga raruraru. Kaua e tatari kia kaha ra ano o tohu ki te rapu awhina. I tera wa, kua taima pea ki te aukati i te kino. Ka roa koe e tatari ana ki te tiimata i te maimoatanga, tera pea ka uaua ki te aukati i to mamae me etahi atu tohu.

Mena he mamae to muri ka whakapae koe he AS koe, whakapaa ki to taakuta. Ka taea e raatau te mohio mena ko to mamae e pa ana ki te uaua o te uaua me te ahotea te mumura ranei. Mena he AS koe me te mohio kaore i te pai te whakahaere o o tohu, kaua e tatari kia puta he kino i runga i nga matawai atahanga. Ehara i te mea rereke kia kaua nga matawai e whakaatu mate tae noa ki te wa o te kino kino.