Nga tohu o te waewae (reflexology) hei whakaora i te mamae ngakau

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi i te mirimiri reflexology

Ko te huarahi maori tino pai ki te whakaora i te mamae o te ngakau ko te whakamaimoa me te whakaheke i te mea he pai te whakamaimoa whakaora me te whakaohooho i te kopu ma te pehanga ki nga waahanga o te waewae hei kawenga mo tenei okana.

Ma tenei reimana reflexology e whakaiti te ngiha me te mura o te ngakau e maranga mai ana i te pouaka ki te korokoro, ka ngawari te mamae o te ngakau, ka taea hoki te whakamahi hei whakaora i te mamae ngakau i te wa e hapu ana koe.

Me pehea te mahi i te mirimiri reflexology

Ki te mahi i te mirimiri reflexology hei whakaora i te mamae o te ngakau, me whai tonu i nga mahi e whai ake nei:

• Hipanga 1: Takahia to waewae ki muri me tetahi ringaringa me te koromatua o tetahi atu ringa, ka retireti peka atu i te kupukitanga o te kapu, e whakaaturia ana i te ahua. Whakahiti ano i te nekehanga kia 8 nga wa;
• Hipanga 2: Whakahauhia nga maihao ki muri me tetahi ringaringa me te koromatua o tetahi atu ringa, ka reti mai i te kiki o te kapu ki te waahi i waenga i te koromatua nui me te koromatua tuarua. Whakahokia te nekehanga kia 6 nga wa;
• Hipanga 3: Whakanohia to koromatua ki te koromatua matau o te 3 ka heke ki te raarangi o te tapahanga o te kapu. Na, paatohia tenei tohu, penei i te whakaahua, ka hanga porowhita iti mo te 10 hēkona;
• Hipanga 4: Whakanohia to koromatua ki raro noa iho o te puranga o te kapu ka piki ake i te taha o te taha ka ngawari hoki ki te tohu kua tohua ki te ahua. I tera wa, hangaia he porowhita iti mo te 4 hēkona. Whakahiti ano i te nekehanga kia 8 nga wa, ma te ata ngawari, ma te hanga porowhita i a koe e haere ana;
• Hipanga 5: Me piko to waewae ka huri ki te koromatua o tetahi atu o o ringa, ka piki ki raro o nga maihao, peera i te whakaahua. Mahia te nekehanga mo nga maihao katoa ka korero kia 5 nga wa;
• Hipanga 6: Whakamahia te koromatua ki te neke i te taha o te waewae ki runga ake ki te pona i te ahua o te whakaahua, me te whakahoki ano i te nekehanga kia 3 nga wa ngawari.

Hei taapiri ki tenei mirimiri, hei whakaora i te mamae ngakau he mea nui ano hoki kia whai i etahi atu whakatikatika penei i te karo i te kai tere, te kai i nga kai iti i ia kai, ki te karo i nga inu inu i nga wa kai, kaua hoki e moe i muri tonu o te kai.

Tirohia etahi atu huarahi a-kaainga hei whakaora i te mamae ngakau: