Ngako toto: he aha te mea, he aha, me pehea te mohio me te hamani

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Nga take ka taea
• Pehea te mahi i te maimoatanga
• Nga whiringa maimoatanga kaainga
• 1. Garcinia cambogia tea
• 2. Tii Kakariki
• 3. Tiwai Parsley
• 4. Tea Turmeric

Ko te momona o te toto e pa ana ki te kaha kukume o nga triglycerides i roto i te tinana, ko te tikanga e ahu ana te kai i te momona me te iti o te muka, engari ka taea ano hoki na nga ahuatanga o te ira, hypothyroidism, momo 2 te mate huka, te momo noho ranei, hei tauira.

Mena he momona kei roto i te toto, he kino nga paanga o te hauora, penei i te nui ake o te pa kaha o te whiu, te whakapakeke i nga pakitara o te toto me te whanaketanga o nga mate ngakau, hei taapiri atu ki te raru o te mumura i te pancreas

Hei whakaiti i nga taumata momona o te toto, a, me te karo i nga raruraru e raru ana, me mahi te rongoa e manakohia ana e te ngakau, kia tohu ai he kai pai ake, me nga kai tuturu me te tiimata o nga mahi whakakori tinana. I nga keehi tino kino, me kaha tonu ki te whakamahi rongoa penei i te fenofibrate, te genfibrozil ranei.

Tohumate Matua

Ko nga momona o te toto e whakaatu noa ana i nga tohu ka pa ana ki nga ahuatanga o te ira, no reira ka puta mai nga puku kowhai kowhai ranei i runga i te kiri, ina koa i te waahi kanohi me te taha o te retina.

I te mea kaore nga tohu o te momona i roto i te toto i etahi atu take, ka kitea noa iho tenei ahuatanga mena ka whakamatautautia te toto i taua tangata.

Nga take ka taea

Ko te take nui o te momona o te toto ko te ngoikore o te kai me te korikori o te tinana, engari, me aata mataara mo etahi atu kaupapa penei:

• Momo 2 te mate huka, te mate huka ranei i mua i te mate huka;
• Hypothyroidism;
• Hinengaro Metabolic;
• Nga paanga o nga rongoa penei i te retinoids, te steroids, te aukati beta me te diuretics.

Hei whakaū i te take o te momona o te toto, ka whakahau pea te kaitohutohu whanui i tetahi whakamatautau e kiia nei ko te lipidogram, e kitea ai nga uara o te triglycerides, LDL, HDL, VLDL me te katoa o te cholesterol. Tirohia he aha nga hua o tenei whakamatautau.

Ko tenei whakamatautau ka mahia mai i te toto, a mo te mahinga ka tika kia nohopuku te tangata mo te 9 ki te 12 haora tika, i mua o te whakamatautau. Ma te taakuta te kawenga mo te ota e whakarato nga aratohu e tika ana, mena ka hiahia te tangata ki te rongoa me te kai i tetahi kai motuhake.

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te rongoa mo te momona toto kua tiimata me te kai taurite, tae atu ki nga kai tuuturu penei i nga hua, huawhenua, purapura me nga huawhenua, me te karo i nga hua hangai me nga hua hukapapa ina taea ana

Hei taapiri, tera pea ka tūtohuhia kia tiimata e te tangata tetahi mahi whakakori tinana, penei i te hikoi, te oma ranei hei tauira. Tirohia etahi atu tohutohu me pehea te whakaiti i te momona toto.

I nga keehi e hono ana te taupū toto momona ki te nui o te cholesterol, e whakaatu ana ranei ka nui ake te tuponotanga o te tangata na runga i tetahi atu mate hauora e noho mai ana, me whakamahi pea i nga rongoa penei i te atorvastatin calcium, simvastatin, fenofibrate or genfibrozil., e whakaheke ana i te hanga triglycerides i roto i te tinana, hei tapiri ki te aukati i te materoto.

Ka whakamarama te kairangahau a Tatiana Zanin me pehea te momona o te toto ka tupu, ka korero mo te kai pai hei whakaiti i nga triglycerides:

Nga whiringa maimoatanga kaainga

I te taha o nga taunakitanga hauora, ma te whakamahi i nga rongoa kaainga ka awhina i te whakaheke i te momona o te toto, i te wa e mahi ana te ngongo o te triglycerides me te cholesterol kino i te tinana.

E whai ake nei e 4 nga tiihi ka taea te whakamahi, me te tirotiro hauora.

1. Garcinia cambogia tea

Ko te Garcinia cambogia he tipu rongoa antioxidant, ka kiia he aukati momona, hei taapiri ki te whakaiti i te mimiti o nga warowaihā e te tinana, e whai hua ana ki te whakaheke i nga taumata o te toto triglyceride.

Kai whakauru

• 3 nga hua cambogia garcinia;
• 500 ml o te wai.

Aratau whakarite

Kuhua nga kai ka kohuatia mo te 15 meneti. Me tatari kia mahana, kia werawera kia inu 1 kapu o tenei tii ia 8 haora.

Ko te kohi i tenei tii kaore i te taunakitia mo nga tamariki kei raro i te 12 me nga wa hapu, wahine whakangote ranei.

2. Tii Kakariki

Ka taea e te tii Kakariki te whakaiti i nga triglycerides teitei, na te mea he taonga hei whakatere i te pakaru o te hinu.

Kai whakauru

• 1 tīpune tī tī mata;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia he tiini kaakaariki ki te kapu wai kohua, taupokina ka tu mo te 5 meneti. Kaatahia ka inu kia 4 kapu pea i te ra.

3. Tiwai Parsley

He nui nga taonga antioxidants o te pahiri Na reira ka taea te awhina hei whakaiti i nga taumata momona o te toto.

Kai whakauru

• 3 punetēpu o te pāhiri hou;
• 250 ml o te wai kohua.

Aratau whakarite

Tukuna te pahiri kia tu ki te wai kohua mo te 10 meneti. Na, ka taatari ka inu kia 3 kapu i te ra.

4. Tea Turmeric

Ko te tiima Turmeric hei rongoa i te kaainga ki te whakaheke i nga triglycerides, na ona ahuatanga antioxidant ka taea te awhina ki te whakaheke i te ngako toto.

Kai whakauru

• 1 koko koko o te paura turmeric;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Whakauruhia te wai me te turmeric, ka kapi, ka tu mo te 10 meneti, ka toha ka inu 2 ki te 4 kapu ti i te ra.