E 6 nga rongoa kaainga hei whakaora i te hianga

Toka Te Manawa

• 1. Tihi kanekane
• rua. Honi
• 3. Te wai peara
• 4. Te wai Citrus
• 5. Te wai Tomato
• 6. Yogurt me te karepe

Ko te rongoa pai ki te kaainga hei whakaora i te hingo te mea ngawari rawa, ko te inu wai nui, ko te wai kokonati ranei. Na te mea ka awhina enei wai ki te wetewete tere, ki te whakakore i nga paitini me te whawhai ki te mate maroke, ki te whakaora i te awangawanga o nga tohu hangover.

I te nuinga o te waa, ko te wai kokonati te waahanga pai rawa atu na te mea he maha atu nga kohuke pera i te konutai me te pāhare pāporo me etahi kaha, e awhina ana ki te whakahaere i nga tauhohenga matū o te tinana.

Hei taapiri, kia pai te tiimata o te ra he mea tika kia inu 1 kapu kawhe kaha kaore he huka. Ko te karo i nga waahi tino maamaa, ko te kore e momi hikareti me te kore e kai kai tukatuka, he kai momona ranei etahi atu tohutohu tino nui hei whakaora i te waatea. Tirohia hoki ko nga rongoa rongoa hei awhina i te huka.

1. Tihi kanekane

He rongoa pai i te kaainga hei whakaora i te hianga, no te mea he taonga ki te whakatairanga wawe i te whakakore i te waipiro mai i te tinana.

Kai whakauru

• 10 karamu o te kanekane hou;
• 3 kapu (750) ml o te wai.

Aratau whakarite

Tapahia te kanekane ki nga waahanga iti ka waiho ki te kohua me te wai ka korohupuhia mo te 15 meneti. I muri i te mahana, te taatari, te reka ki te honi ka inu ai i te ra i muri i te inu.

He mahi anti-mumura me te whakapakeke te mahi a te kanekane, no reira, he tino whaihua ki te tango i te waipiro mai i te tinana, kia tere ake te whakaora i te huu. Me ako mo etahi atu painga o te kanekane.

rua. Honi

Ko te whakamahi i te honi mo te whakairi he mea tino pai ki te whakaiti i te awangawanga. Me tango noa i te 1 punetēpu o te honi i ngā haora 2 i te rā o te huringa.

Ko te rongoa o te kaainga pai me te taiao ka mahi ahakoa te ahua o te inu i paina ai te hiakai, na te mea ko te huka honi maori me ona ahuatanga paitini-paitini ka awhina i te tinana ki te whakaora me te paheke.

3. Te wai peara

Ko te inu i te 220 ml pea o te wai peara Ahiana me nga hua e 2 i mua i to tiinatanga i te inu waipiro he rautaki pai ki te karo i te hiamoe i te aonga ake.

Ko tenei paanga na te nui o te wai, te huka me nga muka o te pea Ahia e whai mana ana ki te whakatere i te mahi whakakorenga o te waipiro i roto i te tinana, me te awhina ki te karo i nga tohu o te huka penei i te ngaro o te maumahara, te mohio ki te marama me te kore ranei. Tuhinga o mua.

4. Te wai Citrus

Ko tenei wai citrus hei rongoa i te hiakai he rongoa pai ki te kaainga, na te mea he maha nga huaora me nga kohuke i ngaro i te waipiro nui.

Kai whakauru

• 2 karaka;
• ¼ merengi;
• ¼ pineapa;
• 1 kiwi.

Aratau whakarite

Hei whakarite i te wai citrus, tika paahihia nga kai katoa ki roto i te centrifuge ka inu tonu i muri iho ka inu i nga wa maha i te ra. Ko te whai huatanga o te rongoa kaainga ki te hangover na te taonga me nga matūkai o enei hua, tautautefito ki te bromelain kei roto i te pineapa, e whakamarie ana i te kopu, kei te waikawa C kei roto i nga karaka, me te whakaora i nga wai o te tinana e mau ana i waho na te merengi.

5. Te wai Tomato

Ko te wai Tomato he kowhiringa pai ma te hunga e hiahia ana ki te whakakore i te hangover na te mea he matūkai tona e kiia nei ko te lycopene e whai hua ana ki te ate, e whakaheke ana i nga tohu o te hika.

Kai whakauru

• E 4 nga tōmato nui me te maoa;
• 2 punetēpu o te pāhiri chives ranei;
• 1 kokoru rau;
• Tote ki te pangia e.

Aratau whakarite

Patupatua nga mea katoa kei roto i te miihini whakaranu me te taapiri i etahi wai huka me nga poraka huka. Tangohia te rongoa o te kaainga pai ake i te puku puku.

Kia pai ake ai te rongoa, me pai te whakawaihiko i to tinana ma te inu i te nui o te wai puta noa i te ra, te kai i te kai e whai kiko ana i nga hua me nga huawhenua me te okioki i nga waa e taea ana.

6. Yogurt me te karepe

Ko tetahi atu mea pea ko te tango i tetahi maihara karepe me te miramira na te mea kei roto nga taonga e whaihua ai te mahi o te ate, me te painga ki te whakakore i nga matū paitini. Tirohia etahi painga hauora o te karepe.

Kai whakauru

• 2 karepe;
• 1 te karaihe miraka pē noa;
• 1/2 he karahehe wai piata.

Aratau whakarite

Patupatua a koe te karepe me te miraka i roto i te whakaranu ka taapirihia te wai piata. Pau te 2 wa i te ra, kia tere ake ai tona painga.

Maataki i roto i tenei riipene he aha atu hei whakaora mo to hianga tere: