Ka whai hua te Probiotics ki te Hauora Ngakau?

Toka Te Manawa

• He Aha Nga Probiotics?
• Ma te Probiotics e tuku te heke o to Cholesterol
• Ka taea hoki e ratou te whakaheke i te toto
• Ka taea hoki e nga Probiotics te tuku i nga Triglycerides
• Ma te Probiotics e whakaiti te mumura
• Te Raina Raro

Ko te mate ngakau te take o te mate puta noa i te ao.

No reira, he mea nui kia tiaki to ngakau, ina koa kua koroheketia koe.

He maha nga kai e whai oranga ana mo te hauora o te ngakau. Ko nga rangahau o na tata tonu nei te whakaatu ko te probiotics tera pea ka whai hua.

Ma tenei tuhinga e korerohia me pehea te painga o te probiotics ki te hauora o te ngakau.

He Aha Nga Probiotics?

Ko nga Probiotics he miihini koiora ka ora ana, ka kai ana i etahi painga hauora ().

Ko te Probiotics te nuinga o te kitakita penei i te Lactobacilli me Bifidobacteria. Heoi, kaore i te orite katoa, ka rereke nga paanga ki to tinana.

Inaa hoki, kei roto i o whekau nga miriona miriona moroiti, te nuinga o nga huakita, ka pa ki to hauora i roto i nga tini ahuatanga ().

Hei tauira, ko to huakita ngutu kei te whakahaere i te nui o te kaha e horomia e koe mai i etahi kai. Na reira, he mea nui ta raatau ki to taumaha ().

Ka raru ano hoki o huakita puku ki to huka toto, te hauora o te roro me te hauora o te manawa ma te whakaheke i te taumata o te cholesterol, te toto toto me te pupuhi (,,).

Ma te Probiotics e awhina te whakahoki mai i nga kitakita paru hauora, hei whakapai ake i to hauora ngakau.

Whakarapopototanga Ko nga Probiotics he miihini ora tonu e whai hua ana mo te hauora. Ka awhina pea ratau ki te whakaora i nga miihini puku pai hei painga mo te nuinga o te hauora.

Ma te Probiotics e tuku te heke o to Cholesterol

He maha nga rangahau nui kua whakaatuhia ka taea pea e etahi probiotics te whakaheke i te toto totika, ina koa ki nga taangata he nui te taumata o te cholesterol.

Ko tetahi o enei, he arotake mo nga rangahau 15, i tino tirotirohia nga paanga o Lactobacilli.

E rua nga momo momo huka nui: ko te lipoprotein (HDL) kohinga nui, e kiia ana he "pai" te cholesterol, me te lipoprotein iti-kiato (LDL) cholesterol, e kiia ana ko te "kino" cholesterol.

I kitea tenei arotake, i te toharite, Lactobacillus i tino whakaitihia e te probiotics te katoa o te cholesterol me te "kino" o te taumata o te cholesterol LDL ().

I kitea ano e te arotake e rua nga momo o Lactobacillus probiotics, L. whakato me L. reuteri, i tino kaha ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol.

I roto i tetahi rangahau mo te 127 nga taangata whai konupora teitei, e mau ana L. reuteri mo nga wiki 9 i tino whakahekehia te katoa o te cholesterol e 9% me te "kino" LDL cholesterol e 12% ().

Ko te taatai-taatai-nui e hono ana i nga hua o etahi atu rangahau 32 i kitea he painga whaihua ki te whakaheke i te cholesterol ().

I roto i tenei rangahau, L. whakato, VSL # 3, L. acidophilus me B. lactis i tino whaihua.

He pai ake te whai hua o te Probiotics i te wa e tangohia ana e te hunga whai kolesterol teitei ake, ka tangohia mo te wa roa ake ka tangohia ana i te momo capsule.

He maha nga huarahi ka whakaitihia e te probiotics te cholesterol ().

Ka taea e raatau te hono ki te cholesterol i roto i nga whekau kia mutu ai te ngongo. Ka awhina hoki ratau ki te whakaputa i etahi waikawa ngote, hei awhina i te momona me te cholesterol i to tinana.

Ka taea hoki e etahi probiotics te whakaputa i nga waikawa momona momona poto, he waipiro tera hei awhina i te kore o te cholesterol e hanga mai i te ate.

Whakarapopototanga He pai nga taunakitanga e kitea ana etahi probiotics, ina koa Lactobacilli, ka taea te awhina ki te whakaiti i te cholesterol. Ka mahia e raatau ma te aukati i te hanga mai o te cholesterol ki te ngongo, tae atu ki te awhina ki te pakaru.

Ka taea hoki e ratou te whakaheke i te toto

Ko te toto toto teitei tetahi mea morearea mo te mate manawa, a ka whakahekehia pea e etahi o nga kaitohu.

Ko tetahi rangahau mo nga kaipaipa 36 i kitea ko te tango Pekehua Lactobacilli mo nga wiki e 6 kua tino whakaheke i te toto ().

Heoi, kaore nga probiotics katoa e whai hua hei whakapai ake i te hauora o te manawa.

He rangahau motuhake mo nga tangata 156 me te toto toto nui i kitea e rua nga momo probiotics, Lactobacilli me Bifidobacteria, kaore he painga i pa ki te toto i te wa i tukuna ai i roto i nga potae miraka miraka ranei ().

Heoi, ko etahi atu arotake nui e whakakotahi ana i nga hua mai i etahi atu rangahau kua kitea he hua tino pai mo etahi probiotics mo te pehanga toto.

Ko tetahi o enei rangahau nui i kitea he whakaheke i te toto, ina koa i raro i nga tikanga e whai ake nei ():

• I te teitei o te toto i te tuatahi
• I te wa i tangohia nga momo probiotics maha i te wa kotahi
• I te tangohanga o te probiotics neke atu i te 8 wiki
• I te nui o te horopeta

He rangahau nui ake i whakakotahihia nga hua o etahi atu rangahau 14, tae atu ki te 702 taangata katoa, i kitea ko te miraka hukapapa probiotic i tino whakaitihia te pehanga toto ki nga taangata toto totika ().

Whakarapopototanga He maha nga rangahau kua whakaatuhia mai ko etahi probiotics ka tino whakaheke i te toto, ina koa ki nga taangata he toto toto.

Ka taea hoki e nga Probiotics te tuku i nga Triglycerides

Ma te Probiotics pea e awhina ki te whakaheke i nga toto triglycerides, he momo momona toto ka whai hua ki te mate ngakau ka nui rawa o raatau taumata.

He rangahau mo te 92 nga taangata he toto toto nui, i kitea e rua nga tikanga poka, Lactobacillus curvatus me Lactobacillus whakato, mo nga wiki 12 tino whakaheke toto triglycerides ().

Heoi, ko nga rangahau nui ake e whakakotahi ana i nga hua o etahi atu rangahau, kua kitea kaore pea ka pa te probiotics ki nga taumata triglyceride.

E rua o enei meta-wetewete nui, ko tetahi e hono ana i nga rangahau 13 me tetahi e honohono ana i nga rangahau 27, kaore i kitea he painga whaihua o te probiotics ki nga triglycerides toto (,).

I te nuinga, he nui ake nga rangahau a te tangata e hiahiatia ana i mua i te whakatau whakatau mena ka pai ranei te awhina i te probiotics ki te whakaheke i te toto triglycerides.

Whakarapopototanga Ahakoa ko etahi rangahau takitahi e whakaatu ana he pai te painga, kaore ano kia maarama mena ka awhina etahi probiotics ki te whakaheke i te toto triglycerides.

Ma te Probiotics e whakaiti te mumura

Ka pa te mumura ka huri to tinana ki to punaha aarai mate ki te whawhai ki tetahi mate, ki te whakaora ranei i te patunga.

Heoi, ka raru pea tenei na te kore o te kai kino, te momi hikareti, te noho kore hauora ranei, mena ka roa kua roa ka pa ki nga mate manawa.

Kotahi te rangahau a 127 nga taangata he nui te taumata o te cholesterol i kitea ko te tango a Lactobacillus reuteri te probiotic mo te 9 wiki ka tino whakaitihia nga matū mura o te pūmua C-reactive (CRP) me te fibrinogen ().

Ko te Fibrinogen he matū e awhina ana i te whakaheke toto, engari ka uru pea ki nga papa o nga uaua o te ngakau. Ko te CRP he matū i hangaia e te ate e pa ana ki te mumura.

Ko tetahi atu rangahau mo nga taangata 30 me te nui o te taumata kolesterol i kitea ko te tango i tetahi taapiringa kai kei roto i nga hua, te oatmeal rewena me te probiotic Te whakato Lactobacillus mo nga wiki e 6 i tino whakaitihia te fibrinogen ().

WhakarapopototangaMena he wa roa ka pa mai te mumura ka mate pea te ngakau. Ko etahi probiotics ka taea te awhina ki te whakaheke i nga matū mumura o te tinana, hei whakaiti i te mate o te ngakau.

Te Raina Raro

Ko nga Probiotics he miihini ora tonu e whai hua ana mo te hauora. He pai nga taunakitanga ka taea e etahi probiotics te whakaiti i te cholesterol, te toto toto me te mumura.

Heoi, ko te nuinga o nga kaiuru rangahau he toto toto nui, he cholesterol ranei. Ano hoki, kaore nga probiotics katoa i te rite, ko etahi anake ka whai painga ki te hauora o te manawa.

I te nuinga, mena he nui te cholesterol me te toto koe, he pai pea te probiotics i tua atu i etahi atu rongoa, kai me nga whakarereketanga o te noho.