He aha Kua Kore ai taku Peke?

Toka Te Manawa

• Ka puea ake te memeha
• He tohu atu i te koretake
• Nga take o te pakihiwi pakihiwi
• Te mamae i te kaki, i te tuara ranei
• Kohia i muri
• Te kino o te Rotator
• Bursae mumura
• Te mumura o te rumati
• Whakapukuhia te pokohiwi
• Kaihuri wheua
• He kino, he roa, me nga ahuatanga ohorere
• Whati whatianga
• Mate huka
• Te whakaeke ngakau
• Tuhinga o mua
• Pakaru
• Taumaha
• Te wa me te whakamaimoa i te kaupapa
• I te tari o to taakuta
• Kia tohe me te rapu manaaki

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ka puea ake te memeha

Mena kua ngoikore to pokohiwi, ka uru pea nga io i to hononga o te pakihiwi. Ka tukuna e nga ngeru nga karere mai i te tinana me te roro. Ma tenei ka mohio koe ki nga momo rereketanga, tae atu ki te mamae me te rereketanga o te mahana.

Ka haere nga io mai i te kakii me te tuara (tuaiwi) ki to pakihiwi. Ka rere i roto i to pakihiwi me to ringa o runga tae noa ki o maihao. Ko te mate o te pukupuku i roto i te pakihiwi ka puta he tohu ki to ringa me etahi atu waahanga.

He tohu atu i te koretake

Ma te kino o te hononga o te pakihiwi e puhoi ai te mamae, me te ahua o te wa e hiamoe ana to waewae. Akene ka pa ki a koe te ngaronga o te kare a roto i te rohe pakihiwi.

Akene he tohu ke ano kei to pakihiwi, ringa, ringaringa, maihao ranei. Ko etahi atu tohu tohu ko te:

• maru
• te makariri, te mahana ranei o te rohe
• taumahatanga
• ngoikore o te uaua
• koretake, te ngau ranei
• te mamae, te mamae, te ngawari ranei
• pupuhi

Ko nga tohu o te pakihiwi ka kitea i roto i te:

• kakī
• runga o muri
• rau pokohiwi
• rohe whatiiwi

Nga take o te pakihiwi pakihiwi

He maha nga take ka raru te mate o te nerve. Kei roto i enei ko nga kaakahu noa me nga roimata me nga whara o te pakihiwi.

Ka puta he io i tau mai ka pehia ana e te io te taumahatanga. Ka ahu mai tenei i te:

• nga uaua, nga uaua, nga koiwi ranei e whakaeke ana i te io
• pupuhi te mumura ranei huri noa i te io
• te taatai, te whakamahi nui ranei i tetahi o nga kopa a tawhio noa

Ko te kaha o te pehanga ka puta he kino ki te io. Ma tenei ka aukati i te io mai i te mahi noa. Ko te io e kowiri ana ka mamae pea, ka ngoikore, ka ngau, ka korikori ranei.

Te mamae i te kaki, i te tuara ranei

Ko nga io pokohiwi no te tuaiwi. Ko te kino o te nerve i konei ka whiti ki te pakihiwi. Ma tenei ka puta he pakihiwi koretake.

Ko te radiculopathy o te whare tangata e kiia ana ko te io i werohia i te kakii o runga ranei. I runga ake i te koretake, ka mamae pea me te ngoikore.

Ko te moe i te koki koretake ka tarai i te io. Ko te ahua koretake, ko te noho ranei i te tuuruhi mo nga wa roa ka raru ano nga io i to kaki, tuara, pakihiwi ranei. Anei etahi atu tohu o te io i werohia i roto i te pakihiwi me pehea te whakaora.

Kohia i muri

Ka taea e koe te whakawiri i tetahi io i to tua o runga mena ka whara koe i to tuaiwi. Ko te tuunga waewae me te mahi i nga tuunga piko ranei, i nga tuukino ranei ka raru pea. I ahu mai tenei na te ngoikore o te tuuruatanga ka kore e tika nga tuuruatanga o muri. Ko te io i kowhiti ka puta mai ano i nga ngoikoretanga o te tinana.

Ko etahi o nga whara o muri ka pa ki te puku o te pokohiwi ko te whara ki te tuaiwi me nga tuaiwi tuaiwi.

Ka taea hoki e te kopae whakakeke, pahekeheke ranei o te tuaiwi te kiki i te io.

Te kino o te Rotator

Ko te koti hurihuri he mowhiti miro huri noa i te hononga o te pokohiwi. He rite ki te peera nui hei pupuri i te wheua ringa o runga ki te turanga o te pakihiwi. Ko te kakahu mauiui noa, ko te whara ranei ka whara i te koti hurihuri.

Ko te taikaha o te pokohiwi ka pakaru i te maaka hurihuri. Ka taea tenei ma nga nekehanga tukurua i te waa e mahi ana, e whakangahau ranei. Hei tauira, ko te toro ki runga, ki te hiki ranei i nga pauna kaore he ahua tika, ka whara i te huti hurihuri.

I tetahi atu, ko te ngoikoretanga ka taea hoki te whakanui ake i nga tupono ki te kokoti i nga io i te taha o te taraiwa hurihuri.

Bursae mumura

Ko te Bursae he putea iti, kapi-kapi i roto i to pokohiwi me etahi atu hononga. He rite ki o ratou peera i te peera, nekehanga haere i waenga i nga wheua. Ma tenei ka iti ake te wiri.

Ko te Bursitis ka mumura ana te bursae ka pupuhi. Ko te pupuhi ka raru i nga io, ka puta te mamae me te ngoikore. Ka puta i roto i te pakihiwi mena ka whara koe ka whara ranei. Ko nga whara o te Rotator cuff te take i nui ai te bursitis.

Te mumura o te rumati

Ko te mate pukupuku o te pakihiwi te take o te mauiui me te haehae ki te kiriu i roto i o hononga. Ka kiia tenei ko te osteoarthritis (OA).

Ka tupu te mate rumati reumatoid (RA) ka pakaru te kiri i to hononga. Ko te mate ka mate pea te mate rumati.

Ko nga momo rumati e rua ka raru nga io i to pakihiwi. Ma tenei ka whiwhi koe i te pakihiwi mamae, pakari, koretake ranei.

Kaua e whakaaro he OA koe, he RA ranei? Anei ano etahi atu momo mate kawa e pa ana ki te pakihiwi.

Whakapukuhia te pokohiwi

Ko to pokohiwi he maha nga koiwi:

• scapula (rau pokohiwi)
• humerus (koiwi ringa o runga)
• clavicle (poroiwi)

I roto i te wehenga o te pokohiwi, ko te humerus tetahi waahanga ka puta mai i te pokohiwi ranei.

Ma te motumotu e whara ai pea te rotator ka mau ai nga uaua, nga uaua, me nga io. Ma tenei ka ngoikore noa iho.

Mena kua tohatohahia e koe to pokohiwi i tenei wa, ka whakanui tenei i te tupono ki te wehe ano i to pokohiwi.

Kaihuri wheua

Ko te Spurs nga wahi matotoru o te wheua kaore i te tino mamae. Ka taea e raatau te whanake i muri i te whara o nga hononga. I etahi wa ka whanake haere i roto i te waa mo te kore take.

Ka taea e te koiwi wheua te whakaiti i nga waahi mo nga io, ka kowiri, ka whakapataritari ranei. Ma tenei ka pakia ai to pokohiwi, ka mamae, ka korikori ranei.

He kino, he roa, me nga ahuatanga ohorere

Ko etahi atu o nga tikanga ka ngoikore pea i to pakihiwi:

Whati whatianga

Ko te whati whati, o te whati ranei i tetahi o nga wheua o te pokohiwi ka raru pea nga io. Kei roto hoki he whati i te mata o te pakihiwi (ahakoa he onge tenei) me te ringa o runga. Ko etahi atu tohu pea ko:

• mamae
• maru
• pupuhi

Mate huka

Ko nga taangata e mate huka ana ka nui ake te morearea o te nerve. Ma tenei ka ngoikore te pokohiwi me etahi atu raru o te nerve.

Te whakaeke ngakau

I etahi wa, ko te ringa koretake te tohu o te mate pukupuku. Akene ka kitea e etahi tangata tenei koretake i te rohe o te pakihiwi. Ko etahi atu tohu tohu ko:

• te mamae o te uma
• poto o te manawa
• whakapairuaki
• whanoke

Tuhinga o mua

Ko te taumaha me te hua o te waipiro i te wa e hapu ana ka nui ake te morearea o nga nerve o te nerve.

Pakaru

Ko te whiu ka pa te rere o te toto ki te roro. Ka kino tenei i nga io. Ko nga tohu ko te numbness te tikanga i tetahi taha o te tinana.

Taumaha

Ko te taumaha nui o te momona ranei ka kaha ake te awangawanga ki te punaha hurihuri me nga io. Ma tenei ka ngoikore te uaua me te uaua.

Te wa me te whakamaimoa i te kaupapa

I te nuinga o nga wa, he wa poto te whara io. Ka haere tetahi pokohiwi korokoro i te wa e ora ana nga io. Ka roa pea te maha o nga marama ki te hia marama.

Ma te take tonu e rongoa ai. Ko te nerve i kowiri ka rongohia ma te rongoa mamae me te anti-inflammatories hei awhina i nga tohu ka ora to tinana.

Ko nga maimoatanga o te kaainga ko:

• te tango i nga raau taero anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs), penei i te ahipirini, ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen ranei (Aleve)
• te whakanoho i nga kokopi mahana ki runga i te pokohiwi, o runga, o te kaki ranei
• totoro tonu to kaki, pakihiwi, me to tua

Hokona nga NSAID koreutu i te ipurangi.

Ka taea pea e to taakuta te taunaki i nga maimoatanga penei:

• whakaora tinana
• nga rongoa rongoa mamae-mate
• he awhi, he kotaha ranei mo to pakihiwi, to ringaringa ranei
• kara kaki ngohengohe
• raau taero steroid
• werohanga steroid i roto i te hononga tuaiwi ranei
• pokanga

Ma te kaitautoko a-tinana koe e awhina ma te arahi i a koe i roto i nga nekehanga, nga korikori, me nga waahanga kua hoahoahia kia whara to whara.

Ko nga nekehanga penei i te hiki i te ringaringa ka aukati i te pehanga o te io. Ko nga whakangungu e whakakaha ana, e toro ana hoki i te kaki, i muri, me nga uaua o te pakihiwi ka taea te awhina. Ma tenei e pai ake ai te hauora io i roto i te pakihiwi.

Nga pakaru mai i te whara nui o te pakihiwi, penei i te wehenga o te pokohiwi, te whati, te huha uaua ranei, me tarai tetahi atu maimoatanga ranei.

Ko te kino o te mate pukupuku e mate ana i te mate huka, etahi atu tikanga ranei me whakahaere. Ka taea tenei ma te rongoa, te kai, te mahi, me te tautoko.

Akohia nga tohutohu mo te whakaora i te mamae o te pukupuku huka.

I te tari o to taakuta

Ka tiimata to taakuta ki te whakamatautau tinana o to pokohiwi, nekehanga, me te ngakau. Ka paatai ​​ano raatau ki a koe mo to hitori o te hauora, nga mahi o mua ake nei, me to hauora katoa.

Hei awhina i a raatau ki te taatai, ka taea e to taakuta te whakamahi i tetahi whakamatautau whakaahua. Ka taea e tenei te whakauru:

• Hihi-X
• Karapa CT
• MRI

Ka whakamahia pea e to taakuta te hiko (EMG). Ma tenei whakamatautau e tirotiro te hauora io. Ka inehia te ahua o te mahi o o nehera i te okiokinga me te neke.

Ko tenei whakamatautau me etahi atu ka awhina i to taakuta kia mohio mena ka pakaru te io i te io i werohia ka mate ranei na te kino o te nerve na te mea e tino porearea ana.

Kia tohe me te rapu manaaki

Ahakoa he whara nga whara o te pokohiwi, he mea nui kia tere tonu te whakaora i nga maimoatanga. I te nuinga o nga keehi, ka ora o io io io ka mate i nga tohu katoa.

Whakaotia nga whakamaori tinana me era atu maimoatanga ahakoa kua kore o tohu. Ma tenei ka aukati i te pakihiwi koretake kia hoki ano.

Kaua e warewarehia o tohu. Me toro ki to taakuta mena he pokohiwi koretake tetahi atu tohu ranei kei to kaki, tuara o runga, pokohiwi, ringa, ringa ranei.