Nga rongoa kaainga mo te mate puku o te haputanga

Toka Te Manawa

• Porridge kokonga
• Te wai kawa kuaka

Ko te rongoa pai o te kaainga mo te korere i te wa e hapu ana ko te pihi o te kokonati, engari, he pai ano te wai kawa o te kaawaawa whero.

Ko enei rongoa o te kaainga he matū e whakahaere ana i te neke o te puku me te whakaheke i te nui o te wai i whakakorea i te tuumomo, hei awhina i te mate korere. Hei taapiri, kaore o raatau taonga e pakaru mai ana, e whakanui ana ranei i te paheketanga, ka taea te whakamahi i te wa e hapu ana koe. Pānuihia hoki: Me aha te kai i te mate korere.

I mua i te whakamahinga i nga rongoa mo te mate totohutanga, me toro atu te wahine hapu ki te kaiwhakawhanau kia kitea e taea ana e ia te tango tetahi mea, na te mea he mate te mate o te korere, penei i nga kai kua horomia, he mea nui kia whakakorea nga paru.

Porridge kokonga

Ma te porridge Cornstarch e awhina ki te mahanga i te kopu ma te whakapakari ake i nga turanga.

Kai whakauru

• 1 kapu miraka
• E 2 punetēpu maakatara
• Huka ki te pangia e

Aratau whakarite

Whakaranuhia nga kai i te wa e makariri tonu ana ka kawe ki te ahi mo etahi meneti, kia nui ra ano. Kai mahana, makariri ranei.

Te wai kawa kuaka

He pai te wai kawa o te awaawa whero ma te mate korere na te mea kei roto i a ia te tannin me te lycopene, he matū e kaha ana ki te whawhai i te korere me te whakahaere i nga nekehanga o te puku.

Kai whakauru

• 1 karaihe wai
• 1 te kuihi whero tihorea
• te huka ki te pangia e

Aratau whakarite

Whakanohia nga kai ki roto i te whakaranu ka whiua kia tae mai ra ano te ranunga homogeneous. Taatari ka inu i muri.